【導讀】：有時候瘦身追求的不只是瘦，還有那完美的肌肉線條，就跟腹肌的道理一樣，手臂當然也不例外羅，今天就來學學就算不用上健身房，也能練出好看的手臂線條吧！
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有時候瘦身追求的不只是瘦，還有那完美的肌肉線條，就跟腹肌的道理一樣，手臂當然也不例外羅，今天就來學學就算不用上健身房，也能練出好看的手臂線條吧！
做動作之前～要先將腿盤好喔！
STEP 1 >>配合呼吸伸開手臂
首先握着拳頭將兩隻手臂伸到180度，接着伸回來向着前方，記得要配合着呼吸~張開(吸氣)、伸向前方(吐氣)，持續一分鐘！
接着要加快速度～將手臂在小範圍內前後伸展，持續一分鐘，第一組就完成羅
STEP 2 >>手臂呈現往上推東西的姿勢
接着來做第二組～將手臂呈現往上推東西的樣子，同樣配合着呼吸，下（吸氣）上（吐氣）一分鐘。
進入第二部分，將手臂往上推三個階段，持續一分鐘～應該覺得手臂那塊正在瘋狂燃燒吧...
STEP 3 >>手臂彎曲前後點壓
最後可以將身子坐回跪坐的姿勢，將手臂彎曲張開來，想像左、右兩邊各有前後兩點，並用手軸點這兩點~持續一分鐘。
最後使用手臂的力量，將手臂做出往後推的動作就完成羅！
做完之後覺得晚上好充實，可以洗洗睡了！
