【導讀】：手臂鬆垮垮給人很臃腫的感覺，相反，露出緊實有型的手臂，視覺效果上就能讓人妙瘦3斤！那麼怎麼瘦手臂上的贅肉最快最有效呢？下面跟大家分享一組有效的瘦手臂運動。
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最暴露身材缺陷的往往都是一些小細節，除了瘦腰瘦腿之外，上半身手臂的線條也不容忽視哦！雖然現在露臂的機會不多，但你想贅肉一直囤到夏天麼？
手臂鬆垮垮給人很臃腫的感覺，相反，露出緊實有型的手臂，視覺效果上就能讓人妙瘦3斤！那麼怎麼瘦手臂上的贅肉最快最有效呢？下面跟大家分享一組有效的瘦手臂運動。
【每日十分鐘手臂訓練】
啞鈴前平舉*10
啞鈴前平舉*10
啞鈴推舉*15
啞鈴交叉舉*12
啞鈴旋轉彎舉*15
俯身啞鈴屈伸*15
啞鈴三頭肌屈臂*10
