【導讀】：已經習慣了見了別人先看她的手臂，緊實肌肉均勻的手臂總能更容易贏得別人的好感，自己看了也舒服呀。今天就教大家幾招最快瘦手臂的方法。
瘦手臂最快的5個方法 締造緊實手臂
背後勾手
將右手在上，左手在下，交於腦後，左右手勾勾好，將右手臂打直，保持30秒。然後再換手。每隻胳膊做十個就可以了。這套動作可以拉伸手臂後側的肌肉，消除多餘小肥肉。很有用的。
瘦手臂最快的5個方法 締造緊實手臂
手臂畫圈
這動作最適合看電視的時候做，把手掌繃直與手臂垂直的程度，伸直手臂之後就開始畫圈了。從胸前到兩側，兩側到胸前，手臂不要打彎，做15分鐘就會痠疼，這纔是最有效的時候。
瘦手臂最快的5個方法 締造緊實手臂
雙手合十向上
這應該算是瑜伽的動作之一了。兩手伸展到頭頂，貼緊耳朵，用力向上再向上，貼緊再貼緊，消除你胳膊根部的肥肉，堅持幾天就見效。
瘦手臂最快的5個方法 締造緊實手臂
手臂支撐全身
這招非常有效，但也最累。坐在牀邊或者椅子上，手放置臀部兩側，然後身體離開坐位，向下坐，讓手肘維持成直角。然後慢慢回位。每天堅持做三四個，就能達到效果。
瘦手臂最快的5個方法 締造緊實手臂
擊打揉搓拜拜肉
這招是針對懶人的好方法，你只有呆着沒事就敲打你的拜拜肉，或者從外向內擰手臂，就像把後側肥肉擰到內側一樣。把肥肉“打”碎，漸漸就能瘦了，緊實了。
