按摩哪些部位可以減肥

按摩哪些部位可以減肥，按現在的人們身材都是比較容易發胖的，所以人們對減肥都會有一定的追求，在衆多減肥方法中最健康的就是利用穴位按摩進行減肥了。那麼摩哪些部位可以減肥呢？

按摩哪些部位可以減肥1

(1)按摩百會穴

百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，日常生活中多按摩百會穴，絕對會有你意想不到的收穫。因爲多按摩百會穴，一方面可以有效緩解身心緊張，另外一方面在飯前按摩百會穴，能控制食量，減少熱量的攝入，對減肥瘦身是非常有幫助的。

(2)按摩中脘穴

按摩哪些部位可以減肥？按摩中脘穴很不錯，其位置位於腹部正中線肚臍以上大約4寸處。按摩此穴位可以刺激中脘，具有控制食慾的作用，並有安神的效果。可有效防止因客觀環境因素引發的過量飽食。

(3)按摩地倉穴

地倉穴位於嘴角左右兩側0.5毫米處，當胃部處於高溫狀態下時，我們的食慾就會增加，按摩這個穴位，可以降低胃溫，從而抑制食慾。所以，當你明明已經很飽但又想吃東西的時候，不妨多按摩這個穴位。

(4)手神門穴

手神門穴主要是從手部小指向下延伸至手掌根部末端凹陷部位，交會於手腕橫紋處。用餐前按摩可安定心神、減少焦慮，避免因壓力大、心因性所引起的過度飲食問題。按摩哪些部位可以減肥？按摩手神門穴很不錯。

按摩哪些部位可以減肥2

對減肥有幫助的穴位之一：天樞穴

經常對肚臍兩側的天樞穴進行按摩，就能起到不錯的減肥作用，按摩天樞穴可以起到促進血液循環和抑制脂肪吸收的作用，同時還能促進腸道的蠕動，對於潤腸通報和防止脂肪在腸道中被分解並且在分解後轉化爲脂肪有很好的作用，天樞穴就在人的肚臍兩側距離有兩扁指寬的位置。

對減肥有幫助的穴位之二：足三裏

足三裏穴也是對減肥有很大幫助的，足三裏穴在人的膝蓋下方位置，找準足三裏穴位後每天晚上用熱水泡腳，同時對足三裏進行按摩，按摩足三裏這個穴位，對身體會起到很多好的作用，不僅對粗皮下脂肪代謝燃燒有幫助，對於女性痛經也有一定的改善作用，所以學會按摩足三裏穴，是對健康非常有幫助的。

對減肥有幫助的穴位之三：三陰交穴

三陰交穴在人的腳踝上方兩側的位置，在找到三陰交穴之後，每天晚上泡腳後對三陰交穴做按摩，不僅瘦身會有效果，瘦腿的效果也會更加的明星，在平時多按摩三陰交，或者在晚上泡腳時對三陰交進行按壓，都可以是身體的血液循環速度和新陳代謝速度加快。

按摩哪個穴位可以減肥？按揉可以減肥的穴位：

1、攢竹穴：位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的地方。經常按摩這個穴位的話，不僅能夠緩解頭痛，還能將臉部的`水腫消除，這可謂一舉兩得。具體按摩方法爲用拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴來輕輕旋轉，每八拍爲一個組，重複八輪即可。

2、腳底按摩：每天晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以促進全身血液循環，促進內臟排毒，加快脂肪燃燒。或者讓雙腳合攏起來相互摩擦，促進血液循環，從而在較短的時間內將身體內的毒素全部排出去。

3、大橫穴：在肚臍旁開4寸處。長期按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，消除腰腹贅肉，降低血脂。具體按摩方法爲用雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

4、百會穴：位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。飯前按摩這個穴位可以減少食慾。長期按摩不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質，減少脂肪的攝入。

5、頰車穴：沿着臉部下顎輪廓向上滑，你就會發現一處是凹陷的，這個位置就是頰車穴，反覆按摩頰車穴可以打造瓜子臉，每次按摩頰車穴15分鐘，再用冰水敷臉，臉部浮腫就會消失。

6、承漿穴：位於面部，頦脣溝的正中凹陷處。長期按揉承漿穴可以消除胸部以上身體部位積存的水，從而保持肌膚應有的張力。具體方法是用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20次即可。

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一、保護心臟：按摩內關穴

內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成爲中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。內關穴取穴方法爲：伸開手臂，掌心向上。然後握拳並擡起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

按摩方法：日常按揉內關穴，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對於調節心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

二、補肺益腎：按摩列缺穴

冬天，人們在欣賞雪景的同時，也別忘了補腎。冬天是補腎養肺最好的季節。列缺穴補肺益腎的功效還來源於其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對於腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛乾澀等症有很好的調節作用。

按摩方法：兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。

三、補血養肝：按摩血海穴

古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病症。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此纔給它起名叫血海。血海位於大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順着這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補血養肝。

按摩方法：每天上午的9-11時，做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處於上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

四、舒服腰背：按摩委中穴

在鍼灸的四總穴歌裏提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病症的要穴。委中穴取穴方法爲：屈腿時，膝關節後側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。

按摩方法：對於委中應採取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的痠麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。

五、促消化：按摩天樞穴

天樞是胃經上的一大要穴。位於肚臍旁2寸處，與肚臍同處於一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因爲與臟腑是近鄰，所以內外的病邪侵犯，天樞都會出現異常反應，起着臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應着腸道，因此常按摩天樞穴，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。

按摩方法：在具體按揉時，可以採用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產生酸脹感爲佳。

六、治失眠：按摩神門穴

神門穴位於手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側，是鍼灸經常取用的穴位之一。按摩神門穴對於心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

按摩方法：用手指按揉神門穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。