胖可以按摩減肥嗎

胖可以按摩減肥嗎，現在的減肥方法層出不窮，而按摩減肥屬於中醫減肥法的一種，很多人對於按摩減肥這種方法感到非常的陌生，那麼下面爲大家分享胖可以按摩減肥嗎。

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一、按摩的效果

是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反覆做“按摩來促動”就會有不可思議的效果！在任何美容沙龍，大家都知道瘦身的基本是按摩。可是你知道嗎？按摩有很多種類，且是隨着部位的不同，分類來使用的。

若不運動肌肉會衰退，跟着失去彈性，曲線也跟着繃壞，所以需要“按摩”。衰退的肌肉，使用按摩來解消，可提高原來的機能，並造出有彈性的身體。

使用整個手掌來按摩，不是用力握着，而是使用力量的強弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半隻手指，使用到手指第二關節爲止的抓捏式按摩。像拉着皮膚一樣之後，手指以壓着它的感覺來移動是重點。

分成小部分，慢慢移動。適合鬆弛或脂肪多地部分。扭轉按摩使用雙手，使用兩手手指的力量來按摩。以拇指爲主力，其他手指爲輔助，左右、反方向來扭轉。比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位，可分爲小部分細心地按摩。

在站立、交談、端坐、平臥時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健美操效果會更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發生。

二、按摩減肥招式

1、腿部按摩

畫圈按摩法

用兩隻手的拇指和食指用力握緊大腿，以劃圓圈的方式慢慢從膝蓋向大腿根部移動。動作要緩和，一條腿反覆做6次後換腿做相同動作。

大腿後側按摩

坐在椅子上，兩腿併攏，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空雙腿，腳尖擡離地面。兩手握拳放在大腿下方，沿着大腿下側中線進行按摩。

按摩和運動一樣，持續時間太短會沒有應有的瘦身效果。雙腿按摩的時間最好在25分鐘以上，如果MM怕手痠，可以利用一些按摩器材，或是原子筆，刮痧板等小道具來按摩。

按摩腿部減肥法

Step 1：兩手緊抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，經膝蓋骨擦到足踝，然後反轉到小腿後面向上回擦，經（月國）窩到大腿根部後面爲一下，這樣如此摩擦36下，再以同樣的動作，摩擦另一條腿36下。

Step 2：兩手虎口相對放於大腿根部的兩側，雙拇指呈八字形，齊用力向下，左右搓動經膝到踝，再上下搓回到大腿根部爲一下，共搓10下。再以同樣的手法和力量搓另一條腿10下。

Step 3：平仰臥，雙足尖儘量背屈，屈足直腿向上擡舉，雙腿交替進行，每腿舉20下，施術時以腿後肌筋有酸脹感爲度。

2、腹部按摩

旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿着肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，爲減肥打下長久的基礎。

穴位按摩法

首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然後依次二指疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。但飯後或特別飢餓時不宜進行按摩。如有慢性病者在按摩一個月後，休息幾天再行爲好。每天堅持按摩，配合飲食調整，堅持持久，則有減肥效果。

腹部推摩法

首先仰臥，全身放鬆，醫着坐於一側，用一指禪推法和摩法配合，推摩上脘、中脘、健裏、氣海、關元等穴，每穴推摩1分鐘

溫馨提醒：按摩減肥是很科學有效的減肥方法，堅持下來效果驚人，同時要減肥的女性朋友進食量也要稍微減小到一定範圍內，隨着按摩而每天都會看到一定的效果。

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按摩減肥會反彈嗎

按摩減肥是一種短暫的減肥方式，如果不能依靠長期健康的運動和控制食療必然會出現反彈。首先我們要知道，肥胖的原因主要是脂肪的儲存量比消耗量要大。

其次按摩減肥的原理是通過按摩的方式來消耗和祛除血管壁上的脂類，以此來起到減肥的目的，在祛除脂類物質的同時還可以擴張血管、增加血液循環，不僅能夠減輕心臟的負擔還可以增強機體能力，但是如果在起到減肥的目的之後停止那麼脂肪就會再次囤積，也就是所謂的反彈。

按摩減肥爲什麼會反彈

有很多人在暫時按摩減肥成功之後，又很快出現了反彈的情況。我們要知道脂肪是具有記憶性的，它會對外界的改變產生抗拒性，有的.人在按摩減肥達到了預期效果之後就馬上停止了，這樣一來反彈自然也就出現了，再一個原因就是生活習慣了，有的人在減肥成功之後不去注意飲食，那麼身體就又會出現入大於出的情況，這時肥胖的問題自然就又出現了。

按摩減肥會反彈的啊。想要瘦，躺着怎麼可以。還是得自己動起來，每天都可以做一些適量的運動，只要堅持下去就會看到效果了。只有運動後的減肥纔會是持久的，也不會出現反彈的情況，而按摩減肥成功只是暫時的障眼法啊。

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按摩減肥爲什麼瘦得快

按摩調節臟腑功能

肥胖主要是由於臟腑功能失調失衡導致的病理產物堆積所致，因此按摩療法可以調節臟腑功能，使之處於正常動態平衡之中，使脂肪得以消除，從而起到減肥作用。

通過按摩消除水分

按摩能促進毛細血管的再生，消除脂肪中的水分，加速脂肪組織的“液化”作用，從而能更快速的瘦身。

按摩幫助改善肌肉代謝功能

按摩時還能使肌肉的毛細血管增加開放量，從而改善肌肉的代謝功能，增加對脂肪的消耗，達到減肥瘦身的目的。

按摩減肥的作用機理

按摩減肥之所能減肥，是因爲按摩通過手法刺激經絡，腧穴，能夠起到疏通經絡，調整陰陽，調和氣血，活血化瘀的作用。

疏通經絡

經絡是人體氣血運行的通絡，它內屬臟腑，外絡肢體勾通表裏，貫穿上下，像網絡一樣分佈全身，人體就是依賴它來運行氣血，發揮營內衛外的作用，使臟腑之間及其與四肢百骸保持平衡。按摩手法作用於體表經絡，起到激發和調整經氣的作用，並通過經絡影響到所連屬的臟腑，組織，肢體的功能活動，以調節機體的生理狀況，使機體恢復正常生理功能，達到減肥效應。

平衡陰陽

按摩能平衡陰陽，調節臟腑，根據不同的症候，採取不同的按摩部位和按摩手法，通過經絡氣血來使身體的陰陽重新得到平衡，如用緩和的按摩法，按揉脾俞，胃俞，足三裏等，可以治療脾胃功能失調，痰溼壅塞的肥胖。

調和氣血

按摩具有調和氣血，促進氣血運行的作用，通過按摩手法刺激可調節和加強脾胃功能，脾胃爲“後天之本”，氣血生化之源，脾胃功能健旺，則利於氣血化生;同時按摩還能加強肝的疏泄功能，促進氣機調暢，氣機調達舒暢，則氣血調和不易發生瘀滯，利於減肥。

活血化瘀

按摩的活血化瘀作用比較明顯。人體臟腑功能失調，產生瘀氣瘀血，水溼痰濁，阻塞不通引起肥胖時，採用按摩的方法可以疏通經絡和腧穴，調節加強臟腑功能，疏積導滯，運化轉疏水溼痰濁，同樣發揮活血化瘀之功效，幫助改善肥胖症狀。