讓肌膚終生受益的好習慣有哪些，好的皮膚是大家都想要的，在生活中，有很多方面都是會影響皮膚的，所以人們一定要改掉不良的習慣，下面小編分享讓肌膚終生受益的好習慣有哪些？
1、告別陽光浴
避開與陽光的直接接觸 、在美容的角度上看，紫外線是造成黑斑、雀斑的因素，所以並不受歡迎。如果真的想享受陽光浴，曬前的防曬工作是必不可少的。
2、讓鍛鍊永不停歇
適當的鍛鍊能夠加速身體的新陳代謝，體內的毒素也可隨着汗液排出。
3、遠離藥品
藥品往往使得色素沉澱，形成黑斑、雀斑。如降血壓劑、鎮痛劑、精神安定劑及避孕藥等對皮膚的危害特別大。
4、定期保養卵巢
卵巢的機能降低或是懷孕時，就是女性荷爾蒙的分泌失調時，很容易長出黑斑、雀斑，這是因爲女性荷爾蒙中含有黃體素的關係。如今有瑜珈在調整呼吸的同時，幫助排出體內毒素。
許多美容院都推出了保養卵巢的服務，但更重要的是要作定期的婦科檢查。
5、保持平和的心態
精神焦燥或心情抑鬱時對皮膚有很大的影響，常常會導致腎上皮脂刺激色素的沉澱。有些人經常爲小事煩心且患得患失，或精神過分緊張，像這樣的人就很容易長黑斑，雀斑。所以，保持平和的心態是不容忽視的。
6、妝容不過夜
每天晚上都要徹底把臉洗乾淨，絕不可留下絲毫化妝品在臉上，尤其是有色的化妝品，往往是造成黑斑、雀斑的原因。
7、爲自己作按摩
按摩能促進皮膚的新陳代謝，改善血液的循環；此外，按摩還能使色素擴散，而不致於沉澱。
8、愛上維他命C
要想使黑斑、雀斑的顏色變淺，就該多吃些維他命C，如果能同時補充維他命B，那就更理想了。維他命C有漂白的作用，要想去除黑斑、雀斑，每天需攝入 1000MG的份量。此外，要注意的是，維他命C懼高溫，一加熱就會分解，所以通過各種食物而攝取維他命C時應儘量生吃。
9、做個睡美人
爲了有美好的皮膚，睡眠時間要有規則才行。睡眠若是不足，對於皮膚的影響是最糟的。一般而言，睡眠時間以8小時爲理想。如果睡眠不足，翌日的皮膚狀態是粗糙而無光澤，甚至出現黑眼圈。
10、保持均衡的營養
偏食是皮膚的.大敵。無論是魚類、肉類、蔬菜，都應該均衡攝取。很多人認爲要使皮膚光澤細嫩，只要多吃水果蔬菜即可。其實這是錯誤的觀念，因爲有均衡的營養，才能維持正常的生理機能，擁有健康的皮膚。
11、戀上面膜
無論有多忙OL的辦公環境通常會有空調或暖氣，雖然使人舒適無比，但事實上，這時皮膚的水分也在流失。這種乾燥的情形，往往造成皮膚粗糙和皺紋的產生。那麼我們要如何積極保養受到傷害的皮膚呢？除了前面說到的方法，做面膜也是十分重要的工作之一。
面膜除了有滋潤的效果，同時還具有清潔的功能，即使是洗面乳洗不掉的污垢，面膜也能完全清除乾淨。因此，過了20歲以後，一週一定要做一次面膜，這樣不僅可以使自己皮膚保持清新自然，同時亦可使自己心情愉快，何樂而不爲？
12、選擇適合自己的化妝品
現在市場上的化妝品品質參差不齊，以往你購買時的習慣也許是在手背上試用，但專家提醒說，化妝品的試用應在耳朵根部。事實上，手背上的皮膚與臉部的皮膚差異是很大的。
13、和黑頭說“GOODBYE”
當鼻頭上出現黑頭時，注意清潔第一，所以不妨一天裏多洗幾次臉。如果黑頭還是不能消失，專業美容院的專項護理，倒是不錯的選擇。
14、泡澡能美容
從醫學的觀點來看，沐浴是有益健康的，因爲清潔的肌膚是美的基礎，所以爲了創造美麗的肌膚，以及消除疲勞，應勤於沐浴。泡澡讓肌膚和心態保持年輕，在溫熱的水中讓自己的心靈迴歸寧靜。點上特殊的香蠟，更有安神的作用。
多喝水就能讓皮膚變好嗎
1、餐前補水最養胃
進固體食物前，先小飲半杯（約100毫升），可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。
2、清晨慎補水
許多女人把起牀後飲水視爲每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。不過消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。
3、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因爲由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分（有兩懷呦）。
4、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。
5、勤補水不明智
身體處於穩定狀態的時候，每天正常補水1000--2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水，這其中就有問題了。
首先，說明你的身體可能處於脫水狀態，身處高溫環境，大量排汗或大量進食鹽分都可能千百萬這種情況，那麼補水是必要的；
其次，如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況；或者處於感昌、發燒等感染性疾病中；又或者有泌尿系統炎症，甚至是一名高尿酸血癥患者，那也可以主動大量飲水。
