給肌膚抗皺是健康生活好習慣

給肌膚抗皺是健康生活好習慣。肌膚出現皺紋，就會顯得不再年輕。那麼，要想讓皮膚永遠健康就需要做好抗皺工作。如何護膚才能起到抗皺的好效果呢?讓小編我就爲你介紹一些護膚常識。

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不要過度洗臉

人的皮膚每天會有污垢、皮脂、汗液和殘留的護膚品，所以洗臉是必要的，但物極必反，過度洗臉非但不能保護皮膚，還會傷害皮膚。皮膚也在不斷進行新陳代謝，有一定自潔功能，且由於汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜，看起來纔有光澤。如果使勁搓、頻繁洗，就會損傷正常的表皮細胞，容易導致皺紋的形成。

仰睡

很多人覺得仰睡不舒服，但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。 這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆，而且可以減少臉部的`皺紋。所以，對於女性來說，適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現，抵抗衰老。

另外，根據美國皮膚病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴着睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

別揉眼和眯眼

眼部細紋產生的根本原因還是乾燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護能力弱，水分易蒸發，較面部其它部位容易產生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因爲很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要眯眼或使

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1、每天三餐按時吃

延緩肌膚衰老的第一個方法便是保證在固定時間內進食。多多食用蔬菜、水果等富含維他命成分的食物，爲肌膚實現有效的美白、保溼及彈性護理。

2、早晚務必潔面

潔面是護膚的基本。清晨實行輕薄的溫水潔面即可，外出歸來卻需要使用卸妝油、潔面乳等進行細緻潔面。潔面部分需要花一定時間，將妝容殘留物及毛孔中的污垢廢物乾淨清除。

3、每週保持3小時以上的運動時間

每天保持30分鐘的簡單運動，可以有效改善身體新陳代謝，維持肌膚健康。如果難以抽出運動時間，可以選擇走樓梯、散步等日常生活中可以做到的運動方式。

4、保證每天6小時以上的睡眠時間

每天6小時以上的充分睡眠與肌膚健康的關係密切。肌膚再生活潑的時間爲晚上10點到凌晨2點，建議這段時間進入睡眠狀態。在睡眠期間使用大米麪膜這類面膜，可以實現更加令人滿意的抗皺護膚功效。

5、使用護膚品進行護膚工作

若想打造充滿彈性的童顏美肌，務必使用護膚產品進行護膚。如果負擔於繁瑣的護膚步驟，不妨使用大米麪膜這類溫和的功能性面膜產品，實現輕薄卻完美的抗皺護膚功效。