每天喝檸檬蜂蜜水好嗎

每天喝檸檬蜂蜜水好嗎，檸檬是我們生活中常見的水果，果皮較厚，芳香濃郁，果汁較酸，很多人往往都用來泡水喝，檸檬蜂蜜水是很多人的選擇，對我們的健康非常有益，以下了解每天喝檸檬蜂蜜水好嗎。

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檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好

檸檬蜂蜜水最好是在早起以後和晚上睡前飲用。

對於大多數人來說檸檬蜂蜜水最好是在早起以後和晚上睡前飲用，而且在製作檸檬蜂蜜水時最好使用新鮮的檸檬進行製作，這樣才能爲身體補充更多的維生素c和諸多營養成份。檸檬蜂蜜水對美白能起到一個輔助作用，但若是每天都喝的話，對身體會大有好處，檸檬降火，蜂蜜潤肺，還可以改善皮膚敏感。

1、早上空腹喝檸檬水（最好加點蜂蜜）有利於排毒素。

每天早時晨起牀後空腹喝一杯檸檬水可以治便祕，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。

3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

4、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便祕，滋養皮膚，健康長壽。

5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。

注意：

1、如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。因爲檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。

2、胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

3、一定要記住，喝過以後要漱口，不然對牙齒不好的，會破壞牙齒琺琅質。

4、不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因爲檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。

每天喝檸檬蜂蜜水好嗎

正常人可以每天喝檸檬水，但是爲了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人羣最好不要經常喝檸檬水。

每天喝檸檬水有以下好處：

提高免疫力。

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。專家表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因爲維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

促進傷口癒合。

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

降低食慾。

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。

抗擊皮膚衰老。

專家表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

清新口氣。

檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。

改善血液循環。

檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。

助消化。

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

淨化尿道。

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

降低尿液酸度。

檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。

益肝排毒。

檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

既然經常喝檸檬水有如此多的好處，當然可以天天喝。但是要注意的一點是，不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因爲檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。

早上喝檸檬水好嗎

早上起牀後正是人體腸胃最敏感的時間，這個時候喝上一杯檸檬水，可以起到催便的作用，對於維持人體健康排便時非常有效的，同時還可以起到減肥的效果呢！

空腹喝蜂蜜水的好處：

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，而且可以滋養皮膚，起到美容養顏的作用。

如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。是的，宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質爲毒素，反映到你的'皮膚表面。所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。

此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。尤其對便祕、排便不暢的朋友來說，早起喝蜂蜜水再好不過了。

意見建議：

但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。因爲檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

晚上喝檸檬水好嗎

晚上喝檸檬水好。

好處：防止便祕，滋養皮膚，健康長壽。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

缺點：空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水，晚上應加少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。

注意：

1、如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎。

2、在晚上的時候不要喝太多，因爲它會有提神的作用，會讓人睡不着的。

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檸檬蜂蜜水有哪些功效與作用

1、減肥

我們都知道檸檬蜂蜜水裏含有很多糖分，這些糖分是可以幫助我們減肥的，可以燃燒我們的脂肪。另外檸檬蜂蜜水裏還含有大量的維生素，大量的礦物質。因此檸檬蜂蜜水可以很好的殺菌和解毒。不僅如此，檸檬蜂蜜水還可以促進人體內的新陳代謝功能，經常喝檸檬蜂蜜水，會有一種飽腹感，讓人感覺不到飢餓，所以檸檬蜂蜜水有減肥的功效。

2、美白

檸檬蜂蜜水裏的檸檬含有豐富的維生素，所以檸檬蜂蜜水美容效果非常好。長期飲用檸檬蜂蜜水，可以去除皮膚裏邊的黑色素，使你的肌膚越來越白皙。

3、預防心血管疾病

心血管疾病裏有一種鈣離子，長期飲用檸檬蜂蜜水可以很好的緩解這種物質，從而讓血液快速凝固，所以檸檬蜂蜜水可以預防和治療心血管疾病，例如心肌梗死等疾病。另外檸檬蜂蜜水對高血壓也可以起到一個緩解並治療的作用。

4、預防治療腎結石

腎結石裏含有鈣鹽結晶，只能以檸檬酸鹽來抑制，而檸檬蜂蜜水裏正好含有這種物質，用以阻止形成腎結石。最重要的是長期飲用檸檬蜂蜜水，會使身體內的腎結石慢慢減少。

5、提高免疫力

檸檬蜂蜜水含有大量的維生素C，可以抗菌和提高自身的免疫力。檸檬蜂蜜水還有一個可以治療感冒的作用。方法非常簡單，感冒時只需要每天喝500毫升的檸檬蜂蜜水，最多不可超過1000毫升的檸檬蜂蜜水，可以緩解感冒流鼻涕的症狀。另外在天氣炎熱的時候，可以喝上一杯冰的檸檬蜂蜜水，可以很好的生津止渴，還可以解暑。

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喝檸檬蜂蜜水的4大禁忌

1、平時人們多喝一些蜂蜜檸檬水，對身體有多種好處既能美白淡斑，也能增強身體免疫力，但平時喝蜂蜜水時還有四大禁忌，那些處於女性經期就禁止喝蜂蜜檸檬水，不然會讓身體吸收過多的果酸，容易出現經期腹痛和月經不調。

2、檸檬蜂蜜水雖然營養豐富，味道又難聞，但她在飲用時僅止於一些藥物同時服用特別是阿司匹林，絕對不能喝檸檬蜂蜜水放在一起吃，不然會讓阿西匹林的藥效明顯下降，人們在服用藥物也起不到應有的治療功效，嚴重時會讓人們病情惡化。

3、檸檬蜂蜜水是一種酸性很強的健康飲品，生活中那些患有胃炎和胃潰瘍的人羣也禁止喝檸檬蜂蜜水，因爲它含有的酸性成分會對人類的胃黏膜，造成一定傷害，會讓人們胃炎或胃潰瘍的症狀加重，不利於病情恢復。

4、不能過量喝檸檬水，也是人們平時喝檸檬水的重要禁忌之一，生活中健康人羣每天喝檸檬蜂蜜水的數量最多不能超過一千毫升，如果過量飲用會加重人體內肝腎的負擔，嚴重時會造成肝腎病變。另外平時大家衝調檸檬蜂蜜水時，還禁止用高溫的開水衝調，不然會讓蜂蜜與檸檬的營養成分大量流失。