喝蜂蜜檸檬水有啥好處，蜂蜜檸檬水是用蜂蜜和檸檬釀造而成的，其中蜂蜜具有通便和增強免疫力的作用，而檸檬具有解毒、美容和減肥的作用。此外，蜂蜜的甜味還可以改善檸檬味道的酸度。讓我們來看看喝蜂蜜檸檬水的好處。
喝蜂蜜檸檬水有啥好處1
一、潤腸通便
蜂蜜中富含的轉化酶、澱粉酶、類蛋白酶等活性物質能增強胃腸的'消化功能，同時蜂蜜中富含的有機酸、維生素、礦物質等成分能促進胃腸功能正常，而檸檬中也含有大量的有機酸、維生素及礦物質等成分，因此有消化不良或便祕的人不妨喝些蜂蜜檸檬水來改善胃腸功能。
二、美容養顏
蜂蜜中富含黃酮類化合物、多酚類化合物等抗氧化成分能清除體內過多的自由基並能抑制細胞色素的沉積，而檸檬中富含的維生素、檸檬酸等成分能改善新陳代謝功能並能起到淡化和消除色斑的效果，因此經常適量飲用蜂蜜檸檬水能使肌膚變得越來越白皙、嫩滑、有光澤。
三、減肥瘦身
蜂蜜中富含的脂肪酸、維生素及活性酶等成分能改善胃腸功能並有助於排出毒素，同時蜂蜜中富含的單糖(葡萄糖和果糖)能爲機體補充能量且不易轉化成脂肪，而檸檬中富含的檸檬酸、維生素、膳食纖維、果膠等成分能促進體內物質新陳代謝並能抑制糖類的吸收和轉化肪。
四、增強免疫
蜂蜜中富含的單糖能爲機體提供能量而能維持機體功能正常運作，同時蜂蜜中富含的氨基酸、維生素及活性酶等能促進免疫細胞的增殖，而檸檬中富含的維生素、礦物質及有機酸等成分對提高免疫力也有積極的作用，因此免疫力低下的人可適當喝些蜂蜜檸檬水來增強免疫。
五、止咳化痰
蜂蜜中富含的黃酮類化合物、葡萄糖氧化酶等成分對多種微生物都有抑制和滅殺作用，尤其是對呼吸系統感染而引起的咳嗽有絕佳的效果，而檸檬中富含的維生素、檸檬酸、橙皮苷、柚皮苷等成分也能理氣化痰，因此呼吸道感染引起咳嗽時可喝一些蜂蜜檸檬水來止咳化痰。
注意：喝蜂蜜檸檬水的好處雖然比較多，但前提必須要適時適量的飲用，否則反而會給健康帶來不利的影響，比如空腹飲用易傷及胃腸而導致胃腸病，而長期過量飲用則可能使人越喝越肥胖。
喝蜂蜜檸檬水有啥好處2
蜂蜜檸檬水的正確做法
1、清潔檸檬
正確練習蜂蜜檸檬水的第一步是清潔檸檬，因爲檸檬表面會有一些水果蠟。 如果你不清洗它們，它會在沖泡檸檬水時稀釋到水中，它會用蜂蜜檸檬水進入人體。 內在，對人體健康不利。 清潔檸檬的方法非常簡單。 只需用水潤溼檸檬，然後塗上鹽，然後使用車轍。 最後，用水清洗。
2、切檸檬片
製作蜂蜜檸檬水的第二步是切檸檬片。 這一步似乎很簡單，但也有很多地方需要注意。 切割檸檬片時，必須使用乾淨的水果刀。 你可以在切檸檬後使用它。 擦拭水果刀，以便可以去除水果刀上的氣味，這使蜂蜜檸檬水的味道更具吸引力。
3、醃製檸檬
蜂蜜檸檬水必須在製作前用蜂蜜醃製幾天，這樣檸檬中的微量元素就會變得更溫和，因此它們在製成蜂蜜檸檬水後很容易被吸收和利用。 在醃製檸檬時，要密封它們，蜂蜜的量必須更多。 你必須將檸檬片浸入其中。
4、沖泡檸檬水
用檸檬醃製檸檬後，你可以直接取出蜂蜜檸檬水。 取出時，請使用乾淨的無水勺子。 服用三到四個檸檬後，取兩到三勺蜂蜜檸檬水然後放入。 將其放入杯中後，可直接用約60度的沸水調節。
