乳房下垂變軟怎麼辦

乳房下垂變軟怎麼辦，胸下垂鬆軟嚴重的影響了身材，這不僅影響了自己的身材，還會降低自己的個人魅力，讓女性的心情收到了影響。下面一起來看看乳房下垂變軟怎麼辦。

乳房下垂變軟怎麼辦1

1、雙環法切口：通常應用於輕中度乳房下垂，環乳暈處切開去除部分皮膚，將乳頭和腺體向上移位、塑形。若腺體較小、較鬆軟，可於腺體下方植入適當大小假體，部分可於胸大肌下植入，取決於皮膚軟組織厚度及鬆弛程度；

2、垂直切口：應用於中重度乳房下垂，皮膚軟組織需去除較多，除乳暈周圍切開外，還應於乳房乳頭、乳暈下方做垂直切口，以縮短乳房周長；

3、倒T切口：應用於嚴重乳房下垂，皮膚軟組織鬆弛嚴重。垂直切口基礎上，乳溝即乳房下皺襞去除部分皮膚軟組織，此時乳房形態較理想。如果乳房體積較小，可同時注入硅膠假體。若自身乳房體積較大，可通過乳房摺疊、塑形及向上移位改變形態。

4、胸部按摩：日常生活中可適當按摩胸部的穴位，加速局部的血液循環，還可用毛巾熱敷，從而使得胸部皮膚的彈性增加，對胸下垂鬆軟也有一定的緩解作用；

5、調整姿勢：長時間不良的坐姿、睡姿均可能會導致胸下垂鬆軟，也會加速胸部的老化速度，建議在平常應養成挺胸擡頭的習慣，避免彎腰駝背、長期久坐或睡覺時壓迫乳房等；

6、穿戴合適的胸衣：生活中可以選擇具有一定承託力且舒適的`內衣，達到聚攏胸部的效果，避免長期穿戴過緊、過鬆等不合身的內衣，導致胸下垂鬆軟的進一步加重；

7、藥物治療：若是男性由於雌激素水平過高導致的胸下垂鬆軟時，可遵醫囑應用甲磺酸溴隱亭片等抑制雌激素分泌的藥物進行治療；

8、手術治療：若胸下垂鬆軟的程度較爲嚴重，可通過手術的方式進行改善，如乳房上提固定術、隆胸術等，具體的手術方法需根據胸下垂鬆軟的情況進行判斷。

乳房下垂變軟怎麼辦2

方法一：睡前按摩

睡前對胸部按摩也可以預防胸部下垂哦。先後按照順逆時針的方兄旋轉按摩乳房周圍，直到皮膚微微發紅發熱爲止。最後提拉乳頭數次。

方法二：調整姿勢

不正確的走路姿勢、坐姿、睡姿等各種姿勢都會影響胸型。走路的時候要擡頭挺胸，挺直背部，不要含胸駝背。另外睡覺的時候適合採取仰臥的姿勢，或者右側臥。最好不要俯臥，平時多做深呼吸，擴展胸部。

方法三：選擇合適的內衣

內衣對於胸部起着承託的作用。合適的內衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。那麼選擇什麼內衣比較好呢。首先，內衣的尺碼一定要合適。因此購買的時候一定要試穿。另外，內衣要有良好的彈性，和高透氣度。這樣才能讓胸部呼吸自然。

方法四：多做豐胸運動

豐胸運動對於預防胸部下垂有明顯的作用。做胸部運動需要堅持，每天做3到5次，每次堅持做5分鐘。簡單的擴胸運動或者瑜伽樹式動作都可以預防胸部下垂。

方法五：飲食調理：

1、蛋白質：

增加飲食中的蛋白質的攝取，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化、的.全面性功能。

2、豆類：

豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類和牛奶都含有維生素b，能助於激素的合成，而海蔘、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是衆多女性，包括產後媽媽鍾愛的。

3、維生素：

維生素是美化胸部的重要營養元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素e含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美。

4、脂肪：

這一點不用多說，相信許多女性都有“減肥先減胸”的經驗，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，不要過度節食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作。

乳房下垂變軟怎麼辦3

補充膠原蛋白食物

食療是我們在對胸部保養護理中最能堅持的一項方法，只要在日常飲食中稍加註意，我們就可以爲胸部源源不斷的補充營養。胸部下垂怎麼調整?

胸部下垂最重要的因素之一就是源於胸部營養的缺失，造成胸部膠原蛋白不足以支持胸部的堅挺，這個時候，補充膠原蛋白就很重要了，補充一些膠原蛋白可以對乳房的這種衰老退化現象進行糾正，同時也可以保持乳房的彈性。

做瑜伽增彈性

瑜伽不僅可以鍛鍊胸部的肌膚嗎，還能提高乳房的支撐力，加強胸部皮膚彈性，讓胸部更加集中堅挺，健康美麗。同時還能修身養性，幫助塑形。

1.雙腿直立站穩，身體不要彎曲，兩手掌心相對，往後做擡臂動作。

2.擡頭挺胸，雙手向後伸，要將肩膀完全舒展開。

3.雙手在身後相扣，肩胛骨內收，身體挺直，將胸部最大限度的`向前挺。

4.儘量將雙手向後向上提升，感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。

多按摩乳房

女性朋友在每天睡覺之前或者是起牀之前可以用手輕輕地按摩乳房5分鐘，按摩的時候注意力度，要先順時針方向按摩，然後再逆時針方向按摩。

這樣相比運動鍛鍊胸肌，按摩會更加溫和有效，合理按摩正確的胸部按摩手法是根據中醫經絡按摩衍生而來不僅可以預防乳腺炎、疏通乳腺管，還能促進乳房的血液循環，使乳房達到堅挺、豐胸的效果，讓胸部邁進第二春。

洗完澡、睡前或泡澡時是按摩胸部的最佳時機，在身體新陳代謝最活絡的時段，取適量國家批准豐胸美乳霜亦挺精品套裝塗抹胸部，用雙手虎口包圍胸下圍,由外向內。用指腹由胸下圍往上拍滑,至上胸、頸部的位置，反覆數次。

雙手交替使用四指的指腹,由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。

雙手虎口置於乳房兩側,用力往前擠壓與按壓。

使用小指腹的側面,分別在胸部外側、下方、內側反覆按壓。

要知道單純的按摩效果還是很有限的，因爲不疏通乳腺，不補充營養，不激活乳腺細胞，99%的女人都豐胸失敗!因此要想胸部豐滿，就要做到營養充足，按摩的同時結合國家批准產品的確是目前改善胸部下垂鬆弛的最好方法。