你知道是如何瘦腰和大腿嗎？其實很多人女生都是容易發胖的地方無疑就是大腿或者腰部了，所以很多人都是想要瘦這兩個地方，那麼有什麼方法呢？下面小編爲大家分享關於如何瘦腰和大腿的方法。
如何瘦腰和大腿1
1、飲食
首先就是要調整自己的飲食，很多人在飲食方面都不加以控制，肚子稍微有點餓了就立馬去吃很多零食，然而這麼做是不可以的。
2、粗糧
再就是米飯要用粗糧代替，因爲粗糧比米飯熱量要低，所以吃了可以促進腸胃蠕動，對身體有好處，所以平時吃點粗糧會更好。
3、活動
其次就是要保持平時的活動量，因爲平時活動足夠就可以促進熱量消耗，那麼自然就會很容易的瘦了，所以^_^要注意增加活動量。
4、水果
再就是偶爾吃點水果或者堅果也是有益於身體的，這些食物中的營養通常會比較高，所以吃了對身體好。
5、喝茶
然後就是平時喝一些荷葉茶，這也是有助於減肥的，只要平時控制好飲食，多運動，那麼瘦下來也是自然而然的。
如何瘦腰和大腿2
瘦腰的小方法
妙招一：撿豆子
在吃完晚餐後，休息半小時後，倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起來，放到碗裏，重複動作200次，堅持幾個月，不僅腰變瘦，臀部和腿部也有意想不到的效果喔！
妙招二：靠牆站
同樣是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一週就能感受到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
妙招三：粗鹽瘦腰
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的'廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
妙招四：普洱茶瘦腹法
普洱茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。普洱茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5公升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
