中年女人吃香蕉會胖嗎，女人到了一定的年紀可能喝水都會變胖，每天都在計算着這個食物的卡路里，哪個飲料會不會表胖，有些人吃水果會變瘦，有些人吃水果會變胖，那麼我們一起來看一下中年女人吃香蕉會胖嗎
中年女人吃香蕉會胖嗎1
1、未成熟的香蕉容易便祕：香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，太澀，難以下嚥。成熟的香蕉，澀味一掃而光，軟糯甘甜，深受兒童和老人的喜愛。香蕉是熱帶和亞熱帶水果。爲了儲存和運輸的方便，摘香蕉的時候，不要等香蕉成熟了再摘，要等香蕉綠了再摘。所以我們買香蕉的時候，還是找熟了的香蕉。
2、多吃香蕉會胖：如果一天只吃一兩個香蕉，問題不大。而且多吃肯定會胖。現在大部分人在辦公室工作，一個工作日需要的熱量在1300千卡左右。所以，如果她一天吃9個香蕉，相當於每餐吃3個香蕉，那麼她消耗的熱量已經超過了她的日常需求。如果她不做很多運動來消耗，她肯定會變胖。
3、香蕉不應該放在冰箱裏冷藏：因爲它們成熟得很快，如果在成熟的時候採摘，它們就不會嚐起來很好，看起來很新鮮。摘香蕉後，儲藏的溫度要求也很高，而冰箱裏的果蔬儲藏一般在4攝氏度左右，最高可達8攝氏度。香蕉如果放在這種環境下，很容易被凍住，一天之後會變黑，變軟腐爛，口感變差，甚至出現斑塊或腐爛。
4、寒溼重、脾胃虛寒的香蕉不宜多吃：每天吃五六個香蕉，很多脾胃虛寒或消化功能差的人就受不了了。減肥是一個循序漸進的過程個。所以建議想減肥的美女們，還是安全健康的減肥吧，不然瘦的比長的多。
5、經期吃香蕉容易引起痛經：我們發現大部分女生都喜歡吃香蕉。因爲香蕉有獨特的香味。但有專家指出，女生在經期最好不要吃太多香蕉，因爲香蕉是冷食。月經期間吃太多冷食後，血液會受到溫度變化的.刺激，導致循環不暢，容易產生血凝塊，引起痛經。
6、長期空腹吃香蕉對身體有害：我們很多人都有長期空腹吃香蕉的習慣，對胃酸分泌有害，還會因營養攝入過於單一而導致貧血。對於急慢性腎炎和腎功能不全的人來說，這種減肥方法更是禁忌。因爲香蕉含有較多的鉀鹽，過量食用會增加腎功能負擔，延緩病情好轉，並可能導致病情惡化。此外，香蕉富含澱粉和糖。因此，糖尿病患者也應注意攝入，避免血糖異常引起的疾病。
中年女人吃香蕉會胖嗎2
1、香蕉配沙拉
香蕉沙拉的做法非常簡單，將香蕉切成小塊，拌上沙拉醬，如果是覺得沙拉醬熱量太高，替換成酸奶也可以，將拌勻的香蕉塊放到冰箱裏冷藏一會，一道簡單的香蕉沙拉就做好了，如果是覺得香蕉太單調，也可以加一些蘋果，草莓，火龍果之類的水果，每餐飯前吃一碗沙拉，能夠起到飽腹作用，減少正餐的攝入，還能補充維生素，清潔腸胃，起到減肥作用。
2、香蕉燕麥粥
香蕉燕麥粥做起來很方便，將燕麥煮熟之後，加入切成小塊的香蕉，再加一點枸杞，用文火煮上五六分鐘，喜歡喝牛奶的還可以加點牛奶在裏邊。香蕉燕麥粥任何時間段都可以食用，但是也不能暴飲暴食，每餐吃到七分飽即可。
3、香蕉沾蜂蜜
香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，緩解便祕，將香蕉沾蜂蜜當正餐吃，能保證控制人體攝入的熱量，但需要注意的是，這種方法不宜長期使用，經常以香蕉代替正餐，身體內缺乏蛋白質，礦物質等人體必需的營養成分，對身體健康會產生影響。
4、香蕉配豆漿
準備一根香蕉，100毫升無糖豆漿，將香蕉壓成香蕉泥，加入豆漿中攪拌均勻即可，平常沒有吃早餐習慣的人喝一杯香蕉豆漿既能瘦身，又能治療便祕，晚餐前一小時喝一杯豆漿，能增加飽腹感，也可以將香蕉豆漿當主食吃，但是要保證其他兩餐營養均衡；香蕉豆漿能給予一定的飽腹感，最適合肚子餓的時候喝，需要注意的是，香蕉豆漿放太久容易酸化，最好及時飲用，以保證新鮮。
5、香蕉酸奶冰激凌
與酸奶香蕉沙拉不同，這種方法是將酸奶抹在香蕉上，抹的越厚越好，抹勻之後放入冷凍室冷凍三到四個小時，嘴饞想吃零食的時候可以拿來食用，香蕉和酸奶的熱量本來就不高，吃了也不擔心會攝入太多熱量導致發胖，但是也要注意適量，當零食吃的話每天不要超過兩個。
