吃什麼美容養顏抗衰老最好，不必爲美容感到羞恥，其實對於護膚還是美白都有一定的技巧改變自己從什麼時候開始都不晚，爲美麗而投資現在已經是一件司空見慣的事了，吃什麼美容養顏抗衰老最好，帶你走上人生巔峯！
吃什麼美容養顏抗衰老最好1
女人吃什麼對皮膚好：蓮藕
想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用；煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
女人吃什麼對皮膚好：肉皮
多吃肉皮，肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的主要成分爲膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可以減少皮膚的皺紋，讓皮膚更加滋潤有彈性。還可以喝豬蹄湯也是美容佳品，常喝能美白抗衰老。
女人吃什麼對皮膚好：石榴
石榴的殼很硬，很多看到它都不怎麼想吃，但它裏面的肉還是很充實的，而且味道很香甜，石榴含有一種叫鞣花酸的成分，這種成分有很好的抗衰老功效，而且可以保護細胞不受環境的污染，還可以一定的對抗輻射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些！
女人吃什麼對皮膚好：葡萄
對於女性朋友來說，在日常生活中應該多喝些葡萄，它是對皮膚好的水果之一，因爲葡萄籽裏面富含比皮和肉更多的營養物質-多酚，可以起到延緩衰老、抗氧化等作用，直接吃葡萄籽會造成腸胃不適，大家也可以直接選用葡萄多酚的膠囊。
女人吃什麼對皮膚好：針葉櫻桃
針葉櫻桃絕對屬於好看又好吃並且還很有用的水果之一，針葉櫻桃富含多種維生素，但是它生長在巴西，想在國內買到不是很容易，所以不方便買到進口的，可以試一下針葉櫻桃粉。針葉櫻桃粉是針葉櫻桃的'提取物，它能夠有效的提高鐵質和鈣質在體內的吸收率和轉化率，長期服用，除了能夠促進女性的身體健康，保持面色紅潤外，還有美白、提高免疫力等多重功效。
女人吃什麼對皮膚好：牛油果
牛油果富含複合維生素B和香精油，它也會起到抗炎的作用。
吃什麼美容養顏抗衰老最好2
1、花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉着於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
製作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用乾淨的勺子盛到碗裏，加入開水一衝即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作爲早餐或是午後加餐食用。
2、木瓜紅棗蓮子蜜
是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認爲，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面，上籠蒸透後即可食用。
3、枸杞酒釀蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裏推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因爲鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
4、水果。
新鮮水果的維生素營養會提升不同狀態下女性的身體免疫力，其中不同水果中的纖維素豐富，可以很好的促進腸道蠕動，促進身體的新陳代謝，這在無形中就會增加體內垃圾的排除，從而增加皮膚的健康程度，抵抗皺紋的出現。
5、魚肉。
不同類型的魚肉中包含豐富的DHA，這些對人體的視力和大腦都有非常大的好處，其中魚肉還可以降低人體血液含量中的雜質，提升含氧量，可以促進女性皮膚的健康程度，魚肉中的營養成分還可以增加皮膚的細膩程度，抵抗斑點和老化現象。
6、膠原蛋白。膠原蛋白含量豐富的食物包括了豬蹄、銀耳，不同類型的魚皮等，這些都是生活中經常會選擇進食的類型，其中膠原蛋白可以補充身體流失的蛋白質，促進皮膚本身的新陳代謝和光滑程度，還可以促進皮膚緩解皺紋的生成。
