美容養顏抗衰老吃什麼效果好，其實不必爲美容感到羞恥，女人愛美是天性，其實這些都是肌膚缺水的表現，平時的飲食是需要我們去注意的，下面和小編一起來看看學會美容養顏抗衰老吃什麼效果好吧！
1、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
2、海帶
很多人是油性皮膚油脂分泌不平衡以及過多都會造成臉部長痘，所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海帶是一種礦物質含量豐富的鹼性食品，有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海帶還能減少血液中的酸鹼度，能讓人由內而外散發出好氣色。
3、黃瓜
天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性。
4、胡蘿蔔
保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
5、西紅柿
對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防曬，保持皮膚的.光滑均有很好的作用。
6、蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽爲“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
7、獼猴桃
平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
吃什麼藥材美容
1、當歸可美白皮膚。當歸可以說是美白效果非常好的中藥材之一,因爲當歸可以抑制住身體表面黑色素的形成,還可以起到淡斑的作用。所以,如果皮膚表面斑點比較多,且有明顯皺紋的人羣,可以選用當歸來美容。
2、人蔘調節水油平衡。人蔘是很好的滋補品，對美容方面也有很好的功效。混合性膚質的人很容易出現水油失衡的現象，可以多使用人蔘控制。人蔘還有保持肌膚活力的效果，皮膚上的細紋也可以通過人蔘來改善。用人蔘泡茶既能美容養顏又能緩解疲勞。
3、白果仁改善皮膚粗糙。很多毛孔粗大的人一直苦於找不到真正有用的方法來改善，白果仁就有很好的效果。它還有改善皮膚粗糙的功效，有這方面困擾的朋友不妨試一試。
