中年女性臉色暗黃怎麼調理，脾胃虛、溼氣過盛，肝氣鬱結等是導致女人臉色暗黃的元兇，所以脾胃虛和溼氣過盛及肝氣鬱結是主要原因，中年女性臉色暗黃怎麼調理，快來一起看看吧。
中年女性臉色暗黃怎麼調理1
1、飲食調理。飲食要忌口，少吃辛辣刺激，油炸，油膩食物。飲食要清淡而富有營養。可以多吃含維生素e等維生素多的新鮮蔬菜和水果。豆漿是最好的選擇，造成植物雌激素，能明顯改善膚色暗黃。
2、生活調養。晚上不要熬夜，精神壓力不要太大，放鬆心情少生氣。適度有規律的性生活必不可少，不能過度。
4、藥物調養。儘量選擇安全沒有副作用的藥物，可以口服維生素c、維生素e等維生素類藥。可以選擇具有補氣養血的中成藥比如八珍丸、逍遙丸，六味地黃丸、十全大補丸等口服。
中年女性臉色暗黃怎麼調理2
1、多吃有利於補氣血的食物
女性一旦步入了中年，非常容易出現貧血的症狀，因此補氣血是非常重要的，日常生活中可以多吃一些補氣血的食物，例如紫米、紅棗、桂圓、魚類等。只有氣血補齊了，女生臉色纔會不再那樣亂花，纔會紅潤有光澤。
2、多泡熱水澡
多泡熱水澡可以增加人體內的血液循環，可以使女性擁有一個好的氣色。如果第二天有約會，前一天可以泡一個熱水澡，能夠使自己變得更加的有精神，氣色好了，整個人都光彩照人。
女性在步入更年期後，很難免會遇見膚色暗沉的問題，這是很常見的現象。各位女性對此千萬不要過於的煩惱，只要找對了方法，就能夠有效的解決膚色暗沉問題。
中年女性臉色暗黃怎麼調理3
1、用水來取代咖啡
很多女性在上班期間都喜歡喝咖啡，因爲喝咖啡可以起到提神的作用，並且看上去也比較小資。其實，對於長期喝咖啡的女性來說，其體內的咖啡因含量會越來越高，進而就會影響到自己的膚色。所以，女性朋友最好戒掉喝咖啡的習慣，其實多喝水對其身體是非常有好處的，因爲喝水可以促進人體的吸收和代謝速度，進而就能夠加快毒素的排出效率，從而就能夠起到改善膚色的作用。
2、堅持泡腳
由於人們的生活節奏很快，所以很多女性在吃過晚飯之後，都喜歡躺在沙發或者牀上玩手機進行小憩，其實在這個期間倘若她們能夠用熱水泡腳半個小時，那麼是會給自身帶來諸多好處的，因爲在泡腳之時，是可以加快血液的循環速度、改善人們睡眠質量的。因此，長期堅持泡腳的女性，她們的氣色會變得越來越好。
3、補充鐵元素
很多女性都有缺鐵的情況，而當這種現象出現之時，這類女性的.膚色就會變得暗黃，所以女性朋友需要注意體內的鐵元素含量。對於想要補充體內鐵元素的女性來說，可以多吃一些動物肝臟、當歸、烏雞和紫菜，因爲這些食物都含有極其豐富的鐵元素。當然對於體內鐵元素極其匱乏的女性來說，就需要通過藥補的方式來進行調理了，畢竟食補的方式是比較緩慢的。
4、注意休息
女性朋友必須要注意休息，不要出現長期加班亦或熬夜的行爲，因爲這樣的生活狀態對其身體是非常不好的，時間久了不但會引發自己的膚色變黃，還可能會誘使自己的內分泌出現紊亂的狀況。
