防止衰老的六個小妙招，對於我們女人來說，你看起來真年輕啊，無疑是對我們的最高讚賞。雖然衰老是不可避免的事情，但我們可以延緩衰老進程，擁有童顏。下面分享防止衰老的六個小妙招。
防止衰老的六個小妙招1
1、選擇抗衰老成分的護膚品
像維生素E（生育酚）、維生素C、EGF（寡肽-1）、多酚類（葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚、紅酒多酚）、熊果酸、煙酸（維生素b3）、透明質酸納（玻尿酸）、二裂酵母、視黃醇、胜肽等都具有抗衰老功效。選擇專櫃購買。有些品牌說我們和大牌一樣的也含有某某成分，雖然含有但是技術是不一樣的，不然那些明星幹嘛使用上千上萬的護膚品。總之護膚品要在我們自己的能力範圍內給自己最好的就行啦！當然也不一定大牌就好，我的標準是適合自己的肌膚就是最好的。
2、學會仰睡
皺紋形成都不是短時間內造成，和我們的日常很多習慣是有很大關係的。就像很多人的睡姿，有人喜歡趴着睡，有人喜歡側睡。這些睡姿會令我們法令紋、眼角紋和頸部出現紋路。我們要儘量選擇仰睡姿，這樣能減少預防我們皺紋過早的出現。
3、學會控制我們的面部表情
面部表情是會隨着我們的習慣慢慢令皮膚表層形成淺淺的凹陷，久而久之就會形成皺紋。所以有近視的話就要戴眼鏡不要老眯眼睛看東西，不想帶你要改掉眯眼睛看東西。皺眉、擡額頭要注意不要擡額頭的皮膚引起額頭出現紋路，我們笑、打哈欠或做任何面部表情要注意不要太過誇張。像手託下巴或臉都是不可以的，如果你發現自己有這些壞習慣你要對着鏡子多加練習，平時在做這些動作要提醒自己改掉哦。
4、飲食要注意
少喝奶茶、麪包、蛋糕等含糖的食物，糖分不但讓我們肥胖、糖尿病還會破壞膠原蛋白導致我們的皺紋提前出現，所以要少吃甜食或戒糖。茶葉具有茶多酚具有抗氧化、抗衰老的作用，經常吃甜食的小仙女們，那麼以後要少糖哦！1天要喝兩杯茶，如果胃不好不要喝綠茶，選擇紅茶或普洱等來月經孕期哺乳期不要喝。奶茶不行市面上很多奶茶不是真的茶和奶，而且含糖量也很高。所以我們要3分或5分糖就好了。像油炸、咖啡、垃圾食品要少吃。多吃新鮮蔬菜水果 ，富含膠原蛋白、抗氧化的食物，每天保證最少8杯水。
5、正確的護膚
細節決定成敗，平時看起來簡單的護理工作對我們的肌膚是有必要的，護膚真的要持之以恆，不是3天打魚2天曬網。過了25歲之後就要使用抗衰老護膚品了。有些人可能沒有25歲就會出現紋路那你就要提前使用，和改掉壞習慣。出門前30分鐘擦好基礎護膚後一定要擦防曬霜，長時間在戶外每隔2小時就要擦一次防曬霜，紫外線是衰老元兇之一，還有不要熬夜。因爲夜間是我們肌膚修復的最好時期。
6、控制好心情和運動
運動不但能促進我們的新陳代謝，提高我們的免疫力、提高睡眠質量、減肥、還能讓我們皮膚增強彈性和延緩皮膚衰老。還有心情也很重要哦！想要年輕你要讓你的心情常常保持愉悅，遠離那些讓你生氣難過的人和事，如果不行的話，那你要運動或看書畫畫跳舞，把自己的時間排得滿滿的，而且還能提升我們自己哦！加油！你是最棒的.！
防止衰老的六個小妙招2
吃芹菜可以抗老。因爲它不但含有豐富的維生素和纖維，蛋白質和鈣含量，蛋白質比一般的蔬菜要高一倍。多吃芹菜可以幫助補充維生素延緩衰老，另外芹菜中含有大量的水分熱量又很低，容易產生飽腹感但並不容易長胖。
咖啡粉蛋黃可以抗老。因爲咖啡粉有促進血液循環、增加皮膚彈性、鎮定肌膚緩解疲勞的功效。而蛋黃則有豐富維生素E可以抗氧化，對抗自由基。使用時只需要10克左右的咖啡粉，加一個蛋黃放入一茶匙蜂蜜，攪拌均勻後塗在臉上，等待15分鐘後洗去。加入了更具有滋潤功能的蜂蜜，對於淡淡的小細紋都有出色的除皺效果。
菊花珍珠粉可以抗老。首先，取幹菊花5克，珍珠粉3克，加1個雞蛋。用幹菊花磨成粉末，加入珍珠粉和蛋白攪勻，塗在臉上和眼部20分鐘後用清水洗去。因爲菊花還有豐富的氨基酸和維生素，可以滋潤肌膚，去除色斑，幫助肌膚保持年輕緊緻。而珍珠粉中含有多達32種人體必需的微量元素。可以幫助在面部形成保護膜，不僅可以營養肌膚，還能隔離外界刺激，淡化色斑，延緩衰老。
奇異果可以抗老。作爲水果營養之王。一顆奇異果相當於一人一天所需維生素C量的兩倍多。除了維生素、氨基酸和微量元素外還有其他水果很少見的葉酸。因爲奇異果是優質的營養品。奇異果面膜的做法，把一隻奇異果去皮，放入兩茶匙蜂蜜，一併倒入攪拌器中攪拌，敷於整個面部，可在上附加一張紙膜。約30分鐘後用水沖洗乾淨即可，可令肌膚更爲細膩緊緻，可以起到很好的抗氧化和抗衰老左右，用完以後臉上細小的表情紋都會不見。
黑豆可以抗老。這是因爲黑豆含有維生素E抗氧化劑，能夠清理掉我們體內的自由基，預防老化減少皺紋。做法是將黑豆磨打碎，把豆汁加入化妝水中，然後將剩下的黑豆滲入牛奶，攪勻後塗在面膜紙上敷臉15分鐘洗掉就可以了。
胡蘿蔔可以抗老。這是因爲胡蘿蔔中含有胡蘿蔔看起來發橘黃色的胡蘿蔔素可以通過活性炭來有效防止細胞的損傷，那麼就從根本直接避免了皮膚的老化。做法是把它們浸泡5分鐘，然後弄塊兒打碎，接着連胡蘿蔔汁帶肉一起敷於臉部，10分鐘後洗掉就可以了，敷之前先進行面部按摩，使血液循環通暢，更利於吸收蘿蔔中的營養素。
防止衰老的六個小妙招3
多喝熱水
這可不是空話，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃裏被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝，吞嚥快些，這樣水能儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因爲會增加熱量。
喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。
多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分，排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦！
堅持按摩
想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強血液循環和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿着眉頭輕輕按壓至髮際線，然後再由眉心順着鼻子向下至顴骨，順着眼周輕輕壓到太陽穴，最後從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可將掌心對搓至有溫熱感，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助面部循環，提升膚色。
保持充足的睡眠
人體處於睡眠狀態時，是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修復，每天保證7小時的睡眠，並儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態，至關重要。
堅持運動鍛鍊
運動才能讓自己的體能時刻處於健康的狀態，那麼健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中，加速汗液的排出，那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體內排出。達到健身、養生兩不誤。
