8個讓人不知不覺變醜的壞習慣

不注重飲食均衡、 不規律的作息時間、 不注重衛生、 長時間低頭看手機或電腦等等。

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1、 不注重飲食均衡：

不良的飲食習慣可能會導致身體出現各種問題，包括皮膚問題和牙齒問題。如果飲食不均衡，我們可能會缺乏所需的營養和維生素，從而影響我們的皮膚和牙齒。

2、 不規律的作息時間：

長期不規律的作息時間會導致我們的'身體代謝變慢，從而影響我們的皮膚和頭髮。如果我們經常熬夜或睡眠不足，我們可能會看起來憔悴和衰老。

3、 不注重衛生：

不注重衛生可能會導致許多皮膚問題，如痘痘和粉刺。此外，如果我們不注重口腔衛生，我們可能會產生口臭，從而影響我們的整體形象。

4、 長時間低頭看手機或電腦：

長時間低頭看手機或電腦可能會導致頸部和背部疼痛，從而影響我們的外貌。此外，如果我們經常保持同一姿勢，我們可能會看起來駝背，這也會讓我們的身體看起來不健康。

5、 不注重運動：

缺乏運動會導致身體代謝變慢，從而影響我們的皮膚和身體健康。如果我們缺乏運動，我們可能會看起來疲倦和衰老。

6、 長期吸菸：

長期吸菸會導致許多皮膚問題，如煙燻妝和皮膚癌。此外，吸菸還會導致肺部疾病和口臭，這些都會讓我們的身體看起來不健康。

7、 不規律的化妝：

不規律的化妝可能會導致皮膚出現問題，如痘痘和皮膚過敏。如果我們不注重化妝的清潔和保養，我們可能會看起來不化妝，這也會讓我們的身體看起來不健康。

8、 不注重個人形象：

個人形象非常重要，包括髮型、服裝、配飾等。如果我們不注重這些細節，我們可能會看起來不夠美麗動人。

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1、肥胖親密人的影響

如果你身邊很親密的人是一個不折不扣的胖子，那麼你發胖的機率就會大大增加，因爲你們經常在一起活動，所以無論從飲食還是運動以及其它方面的生活方式都會非常相同，因此我們也經常能看到兩個肥胖的朋友或者是親人。

2、空調也能影響胖瘦

無論是夏季還是冬季，我們對空調的依賴也越來越大，可是因爲長期處於一個恆溫的狀態下，身體調節熱量的機能就會下降。因爲當人體處於寒冷的氣溫時，體內就會消耗脂肪並且釋放出熱量來保暖，而氣溫炎熱的時候，我們的食慾也會大大降低，所以經常用空調的人減肥的阻力纔會更大。

3、感冒和發燒引起的病毒

當我們因爲病毒的侵襲而導致感冒或者發燒時，這些病毒就會導致身體中的脂肪細胞大量的增加，而此時身體的代謝能力也比較低，並且需要食物來補充營養，所以更加容易出現發胖的可能。

4、潛伏的肥胖基因

國外的一名科學家經過研究和實驗發現，某些人體中含有一種能夠增減脂肪含量的基因，一個人的體內如果含有這種基因的變異體，那麼他的體重也通常比正常人要高一些。

5、飲食攝取多餘的熱量

影響我們身材的'最重要因素就是飲食，這也是大多數肥胖人士發胖的原因之一。當我們攝取了身體所需的多餘熱量之後，它們就會轉化成脂肪堆積在體內，造成我們體態臃腫，所以控制飲食是非常重要的。

6、睡眠不良影響代謝效率

我們每天的睡眠應該保持在八個小時左右，少睡和晚睡都會影響到身體的新陳代謝，導致熱量無法被正常的代謝掉，這樣身體就很容易堆積脂肪，而且睡眠不良還容易導致我們暴飲暴食，所以想要減肥，就應該從早睡早起做起。

7、影響胖瘦的激素

我們的體內還含有一種可以影響飢餓感的激素，它能夠有效的降低食慾並且控制人體對某一種食物的喜愛或者是厭惡，如果這種激素在體內減少，那麼就會出現暴飲暴食的現象，讓我們迅速的發胖。

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十種錯誤護膚法讓你變醜

1、將藥用型產品當護膚品使用

藥用型產品如號稱能治痘的藥膏不能連續使用，雖然它一定程度上能夠緩解嚴重的粉刺或痤瘡現象，但長期使用會使肌膚產生耐藥性，而且許多藥膏中含有微量激素，長期使用會造成肌膚屏障功能的損害。

而且一般藥用型產品的功效較單一，僅能針對某種問題而不能顧及肌膚如補水、抗皺等其他方面的問題，因此建議階段性地使用藥用產品，症狀緩解後應更換其他應季產品使用。另外在飲食上也要多加註意，除經常提到的少吃辛辣的食物外，還要少喝咖啡，少食番茄、橙子等較刺激肌膚的水果蔬菜。

2、希望用護膚品來治療嚴重的粉刺、痤瘡

護膚品畢竟不是藥，不能取代藥品的功效。粉刺、痤瘡本身就是一種病理反映，有階段性的，比如有些女性特殊日子裏會長小痘痘，過後很快就會消失。

但嚴重的粉刺、痤瘡通常是身體內部存在毒素、循環系統、消化系統不好、代謝不正常導致的。使用護膚品可以在一定程度上緩解症狀，但要根本治癒只能到醫生那裏尋求幫助，服用一些藥物消減新症狀的發生。對於面部已有的痤瘡只能通過小型的手術剔除炎症，否則就很容易讓自己成爲麻子臉。

3、從不使用排毒、淨化肌膚的產品

很多人沒有考慮過淨化這回事，但是並不表示你不需要。

隨着年紀越來越大、經年累月地面臨空氣污染，新陳代謝的速度變得越來越慢，即使持續給予肌膚滋養，效果也看不見。有毒的身體會是酸性的，唯一可以幫助肌膚排毒的就是精油。排毒的方法有很多種，最簡單的方法就是選用可以幫助提亮膚色的含精油的面膜，既快又方便。

特別是經常熬夜、吸菸、生活起居不規律的人，更應該有規律地使用深層排毒的含香精油的精華液，這樣可以提供給肌膚充足的養分及能量，使肌膚呈現健康活力。

4、美白就是美白，只要是美白的產品就試一試

除遺傳因素外，陽光是造成肌膚變黑的主要原因，想美白必須先從防曬開始，這樣大大減少導致肌膚變黑的誘因，阻止新斑點的形成。要肌膚回覆淨白健康，不僅要抑制過多的黑色素，更要全面而有效地預防及保護。預算有限者最先添購的美白保養絕對非防曬品莫屬。

正在使用美白產品的人更應該注重防曬。因爲無論任何美白產品都要經過減少肌膚中麥拉寧色素而起到美白作用，這就意味着肌膚自身抵禦陽光的能力降低。如不防曬不但美白成果付之東流，而且肌膚更容易變黑、更容易受到傷害。正如美國歌星MichaelJackson漂白肌膚後說自己感覺在陽光下要被熔化了，因爲他肌膚中的麥拉寧色素已經被破壞，沒有任何自我防護的功能。

5、防曬指數越高，防曬效能越好、防曬時間越長

很多人都有過這樣的經歷，儘管使用了高防曬係數的產品，海邊度假回來後仍然發現肌膚有曬黑、曬傷的現象。原因很簡單，被各個廠家宣揚用後既不被曬黑、曬傷、可整天無憂躺到沙灘上的論調完全是一種市場行爲。

任何防曬產品，無論其防曬係數有多高，都不可能完全避免肌膚被曬黑，這就是爲什麼近年來國際標準中不再允許防曬品中使用BLOCK這個詞。另外，所有防曬品中起防曬作用的濾光器在塗用後兩個小時就被肌膚吸收了，不再具有防曬效能，所以塗抹防曬產品時別太吝嗇，得勤勞些，最多每隔兩小時就要加塗，這樣才足以遏制紫外線的侵襲。

6、還很年輕不用考慮老化問題或者很年輕就開始使用抗皺的產品

這並非是互相矛盾的建議，解決老化問題分兩個階段：預防老化和抵抗老化。20歲至25歲時肌膚機能仍處於良好的狀態，自我修護的能力非常好，只要做好日常的保溼、滋潤、水油平衡工作就很好，基本沒有抗老的需求，使用抗老產品反而是浪費了。

25歲至30歲左右肌膚狀態已經處於水平發展的方向，自我修護能力減緩，老化已經慢慢地顯現，此時需要開始使用一些具有抵禦老化功效的產品，幫助肌膚延緩老化的腳步，否則等面部出現老化現象再採取措施就如亡羊補牢。

30歲後或者哺乳後，女性的荷爾蒙開始走下坡路，肌膚自我修護能力越來越差，此時需要的纔是真正的具有抵禦老化的產品。我們可以根據這樣的順序選取合適的產品，既能夠防患於未然，又能夠避免浪費。

7、用日常面部護理產品當頸霜

從一個人的頸部就可以判斷出這個人的大概年齡，因爲很多女人忽略了頸部是自己面部肌膚的一部分，才導致這種情況的發生。看似粗糙的頸部肌膚實質上比面部肌膚要薄兩倍，面部護理產品是不夠滋養的，所以專門的頸霜是最好的護理產品。需要認真地護理，從25歲開始就應該早晚使用頸霜，避免頸部肌膚鬆弛甚至頸紋的出現。

8、使用面膜或護理型粉底代替日常護理產品

許多面膜或者護理型粉底在宣傳時都有誘人的保溼、亮麗等字眼，但我們希望通過以下這個比喻更容易讓大家瞭解面膜、護理型彩妝產品是不能代替日常護理產品的。

面膜就如同夏日口渴時喝一杯水能解渴，即刻或補充水分、亮膚、或緩解敏感現象，但過一會你還會口渴，做完面膜之後不久舒適感也很快消失，原因是面膜爲肌膚護理中的'補充型產品，它的功效時間相對較短，通常僅有2-3個小時，是周護理型產品，每週用2-3次，不能把它當日常護理產品天天使用。

日常護理產品卻能夠提供一天左右的保護功效。以保溼產品爲例，品質好的保溼型產品不僅能夠補充、鎖住肌膚水分，而且能夠在空氣中獲取水分，通過三效合一從而達到長時間保溼的效能，像水浴一樣，這是面膜無法企及的。

同樣道理，具有護理功效的粉底其重點是在粉質上，護理功效只是在此基礎上額外添加的，只能使粉質不吸水，保養功效自然就不會很理想，出現緊繃、乾澀、不適現像就在所難免，如果單純使用它來代替日常護理產品就更不可行。

9、冷熱水交替幫助收緊肌膚

先用熱水洗臉再用冷水敷面，冷熱交替很容易導致毛細血管擴張，形成面部紅血絲現象，嚴重的還會引起面部敏感症狀，本身就是敏感肌膚的人情況可能會更糟糕。建議使用溫水洗臉的原因是，溫水和肌膚本身的溫度較爲接近，不會刺激肌膚毛孔瞬間張大縮小，而且能夠幫助潔膚產品更好地工作。

10、長期使用自制面膜或自制的護膚品

檸檬、黃瓜、蛋清等經常被用來自制成面膜或日常護膚品。在某種情況下它們的確是護膚品，但並不意味着適用於所有膚質。比如較敏感的膚質就應該避免將檸檬等含果酸的成分置於自制品中;將黃瓜切片後直接貼到臉上，僅能使肌膚吸收到很少的養分，而未覆蓋到的肌膚由於沒有任何營養物的呵護會出現不適反應。

乾性肌膚不要使用蛋清打底做面膜，它會使你的肌膚越來越幹。而且很多民間傳說的成分如珍珠粉等由於分子太大，根本無法爲肌膚吸收，所以不可能起到好的保養效果。

無論我們作怎樣的嘗試、進行怎樣的調整，最重要的一點就是記着我們只有一個肌膚，ListentoYourSkin--聽你自己的肌膚怎樣告訴你它的狀況，相信細心的感受、選取適合自己的護膚方法，美容產品定會延緩歲月的腳步。