【導讀】：現在特別流行竹竿身材，王珞丹就是其中一個。她是如何練成這種好身材的呢？一起喝小編來看看吧！
早晨一杯淡鹽水
喝水：7點到8點起牀，然後空腹喝一杯淡鹽水，清洗一下你的腸胃，還能強效減小腹。
還有一定要吃早餐哦。記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對減肥不利的。
早餐：早餐是不能不吃的，不吃早餐對減肥是不利的。早上吃早餐要補鈣，每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。
而且吃早餐不僅給你注入一天的活力，也會防止你因爲飢餓難忍而暴飲暴食，所以，早餐時不能少的哦。
下午穀物水果
下午茶：可能有些餓了吧，那就來個下午茶吧。下午茶減肥食譜：1種穀物食品+1個奶製品或1個水果，當然還有飲料，最好是水。
小零食：水果、奶、堅果等，應該挑些減肥的食物哦，即使吃了也不會發胖的。喜歡吃餅乾的mm要吃全麥餅乾哦，這樣不會增加脂肪和糖分哦。
運動：一天吃了不少東西，趕緊來做些運動消化一下啊。在午後至傍晚這段時間是最好的減肥運動的時候了，因爲這時候身體神經較活躍，能提高鍛鍊效果，自然有利於減肥了。
王珞丹說：即使再不喜歡運動的人，也要在這段時間多動動，不能光坐在那裏哦。
晚上：而晚上可以轉一下呼啦圈減肥，也可以做仰臥起坐瘦小腹哦。最好是進行自己喜歡的減肥運動。
