【導讀】：炎熱的夏季，大家都愛冰爽的可樂，可你知道，如果你想要減肥，1罐可樂60分鐘就能讓你發胖。下面就和小編一起來看看喝可樂爲什麼會發胖呢？
是不是一直覺得碳酸飲料可以增加你的飽腹感，多喝碳酸飲料可以減肥？覺得炎炎夏季如果能 來一發碳酸飲料清涼解暑還能燃燒脂肪是最好不過的了。尤其是可樂，更是許多妹子的解暑瘦 身首選。其實你錯了！可樂不但不能燃燒你體內的脂肪，還有可能難以控制好你的食慾，讓你 不知不覺就出現肥胖危機！可樂究竟是怎麼讓我們變胖的？跟着小編來看看吧。
當你喝下一罐可樂以後？身體中會出現什麼反應？
10min：當你喝下一杯可樂，就相當於10匙的糖分通過飲料漏入你的身體，這相當於100%的日攝 入量。按理說這種劑量應該會引起你的胃部不適，然後噁心想吐，可是飲料內的碳酸卻遏制了 你的這種感覺，從而導致你會在一個不知情的情況下喝下更多的糖分以及熱量。無法控制自己 不斷攝入糖分和卡路里會讓你在不知不覺中冒出許多贅肉，某天你可能就會大聲直呼：“我的 腰怎麼變得這麼粗”了！
20min：在喝下許多糖分之後，你的血糖會飆升到一個新高度。爲了把過高的血糖轉化爲脂肪， 你的胰腺開始滿載產生胰島素。而胰島素的變化會影響你的血糖情況，讓你無法控制自己的食 欲，無形中會想要吃下更多的東西，進入減肥的惡性循環。
40min：這個時候咖啡因已經吸收得差不多了，你的瞳孔開始放大，血壓升高，肝臟把更多的糖 分輸入你的血漿中。你腦部的腺苷受體遏制了你身體的真實感受，這個時候你開始覺得渾身充 滿力量，疲勞頓失。而這種感覺往往會讓你失去對食慾的直接感知，可樂中的糖分又取代了原 本應該由食物中獲得的熱量。無法很好的控制你的食慾也讓你的三餐無法定時，可樂的飽腹感 也會讓你飯量偏少，造成營養的不均衡。
45min：這個時候體內的多巴胺開始釋放增加，讓你充滿了快感，同時對於飲料的依賴性也大爲 增加。這就相當於海洛因，雖然知道多喝對身體並無益處，但是還是控制不住的要從中吸取更 多的能量。這個時候你開始不受自己控制了，你會不由自主的把碳酸飲料當成一種補充能量的 助推器，從而讓自己吸取更多的糖分，糖分又轉化爲脂肪，不知不覺你就會發現自己的腹部腰 圍已經堆滿了贅肉，不忍直視。
60min：這個時候你小腸裏的磷酸和鈣、鎂、鋅結合，加速你的新陳代謝。高劑量的糖分與人工 甜味劑加速你體內鈣的排泄，咖啡因的利尿作用此時也開始隆重登場。體內的鈉、電解質和水 也開始從你的體內流失，能夠溶解脂肪的因素也開始稀釋，你體內的溶脂因子會慢慢的降低， 而可樂吸收進來的糖分和熱量將很難排除，堆積在你的小腹，時日不久你就會發現自己腹部圍 上了一圈游泳圈。增重容易減重難，到時候難過的可就是你了！
當1個小時後你體內的糖分消耗得差不多的時候，你會發現自己編的疲憊和倦怠，這個時候 你會想要再來一瓶。於是增重怪圈不斷循環，你的小腹將永遠沒有變瘦的那一日！快停止你不 聽喝可樂的手吧！
可樂爲什麼會讓你發胖？
美國德州大學一項歷時10年的研究結果發現，每日喝2罐以上可樂的人，腰圍增加的程度是 完全不喝的人的6倍。專家指出，可樂會使人體內胰島素的運作產生變化，使血糖降低，讓人想 吃下更多的食物。
可樂的配方十分獨特，再加上可樂中含有大量咖啡因，因此會使人越喝越上癮。1罐375毫 升的可樂，能產生168卡的熱量。如果人體每天多出168卡的熱量，一年就會增肥8公斤。
碳酸飲料含有砂糖，一罐355 cc的可樂，大約含有35 公克糖，相當於140 卡熱量，相當於半碗 飯的熱量。不過，只有熱量相等，營養素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營養素一點也沒有 ，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經常飲用，會積少成多，使體重增加、同時也易養成嗜 甜的不良飲食習慣。
當你戒掉可樂，你的身體會出現什麼變化？
1.首先，排便的狀況變好了，便祕不會再發生在自己身上，從而導致身體中的毒素能夠在 第一時間排出去。脂肪和贅肉不會堆積在身體裏，自然就無毒一身輕了。
2.其次，肚子餓的感覺變明顯、強烈了。這也表明你的食慾開始恢復正常，恢復正常的三 餐減肥總好過利用碳酸飲料的飽腹感來減肥來得實在，也不易復胖。
3.再次，腰圍會變小，這是最明顯的變化。 體重也會相應的減輕。
