【導讀】：這個夏天你還想被叫做“小胖妹”嗎？NO！再也不要讓贅肉毀了我們的夏天，夏季瘦身計劃趕緊定製起來，趁着酷暑來臨之前甩掉惱人贅肉，輕鬆享瘦一夏。下面小編爲大家介紹幾個助瘦小妙招。
1、寫下瘦身願望
瘦身願望與減肥目標不同。瘦身願望是更加具體實際的一件事。比如，減肥後我希望穿上小號的衣服，減肥後我希望能夠穿上26碼的褲子等等。
2、尋找興趣
暑假減肥雖然有很長的時間。但是爲了讓自己能夠堅持到底，最好選擇一兩項你感興趣的瘦身運動。如果你喜歡跑步，那麼可以將跑步加入減肥計劃中。
3、設定減肥目標
減肥目標包括最終目標和每個階段的目標。以一個月或者兩個月爲減肥期限，經過這段時間後希望自己能夠達到什麼目標。另外，設立階段性目標也非常重要。比如，10天、20天、30天后需要有什麼變化。按照步驟來，減肥的最終目標才容易實現。
4、制定減肥計劃
制定適合自己的減肥計劃是整個減肥過程的重中之重。在制定計劃的時候要明確自己的瘦身部位。然後專門有針對性地設定減肥動作。比如專門減大腿的動作，專門減臀部的動作等等。有針對性地運動才能更有效地減肥。
5、找個夥伴
有競爭纔有進步。一個人進行減肥往往難以堅持下去。因此找個伴一起減肥，並且看看大家的減肥方法哪一個更加有效。將減肥看做競賽，你會更加有動力。因此，如果你不想輸，就唯有天天堅持運動，這樣就離成功越來越近了。
6、經常測量自己
每週要站在稱上稱一下體重。這就有助於時時監控你的體重變化。另外，一個有用的辦法就是每天都試穿同一條牛仔褲。這種辦法你能真實感覺到身體曲線的變化。
7、適當的獎勵
當實施暑假減肥計劃後，別總是苛刻自己。當自己實現了階段計劃或者堅持了一段時間可以適當地獎勵自己。比如買一件衣服，看一場電影等。
