【導讀】：鄭欣宜減肥史長達十年，不過日前已經毀於一旦，因爲鄭欣宜胖回180斤，而且決定不再逼自己減肥，而且攝影師男友Silas Lee真愛不棄，對她更加疼惜。可是靠着一身肥肉真的能夠留住真愛嗎？
話說，每個胖子都是潛力股。只要你瘦下來了，你可以成爲你所羨慕的男神女神。對每個胖子來說，最憂傷的事情就是減肥，從身體你最不滿意的地方一一突破，減肥還會難嗎？趕快學起來吧!
瘦出手臂線條
我們都知道看人先看上半身 ，第一眼看到粗粗的手臂第一印象就認爲你是一個胖子。大家都知道，鏡頭裏的自己會比現實生活中看到的胖，所以要想讓自己在鏡頭前變得完美的話，就一起看看 局部暴瘦的減肥方法吧!想獲得美麗的手臂線條，兩個地方是關鍵點，一個是肩胛骨，一個是大臂。纖細的肩胛骨在視覺上能顯得整個人都更加性感勻稱。而大臂的 贅肉有可能變成副乳，所以特別需要注意！
第一步
收下巴令頭向下低，然後黃守握住毛巾兩端，雙手筆直向上舉。
第二步
首先一邊胳膊施力，慢慢把另一隻手拉像一側，這時施力的手臂要保持伸直，另一隻手要彎曲移過後腦，保持5秒。
第三步
之後換做彎曲的手臂施力，將伸直側舉的胳膊拉回中心線，慢慢的放鬆回到步驟1，再換另一邊。一邊抻拉算一組，做10-15組即可，一天可做2組。
特別提醒：手肘一定要全程伸直，才能使這個動作有效起到作用，否則做再多都是無用功。
瘦成“小筷子”
瘦腿的最快方法是什麼，美腿一直都是愛美女士的夢想，想要瘦腿，最簡單有效的莫過於做瘦腿運動，通過做瘦腿運動鍛鍊腿部的肌肉。下面就來教你一套瘦腿操，八個動作幫你瘦大腿又瘦小腿，幫你打造明星般的勻稱筆直美腿。
瘦腿操
1、並膝而坐
坐姿，兩腿併攏，彎曲膝蓋，兩腿腳跟貼着臀部外側，脊柱伸直，兩臂垂放按住腳跟。
2、仰躺屈膝
仰躺在地上，兩腿併攏，然後彎曲右膝蓋，腳跟貼向右臀，同時右手抓住右腳掌。停留10-15秒後回到原位，換左腿重複動作。左右各做10-20次。
3、單腿側擡舉
左側躺在地上，兩腿併攏伸直，左手屈肘撐起頭部，右手屈肘放在胸前地面。然後擡起右腿，至垂直於地面，腳掌弓起。重複10次，然後換右側躺重複動作10次。
完美背部線條
背部是決定整體曲線的一大要點，如果你的背部滿是贅肉，不免會給人一種虎背熊腰的感覺，又何來纖細苗條的身材。那麼怎樣才能瘦背呢？
轉動鎖骨運動瘦背
1、雙手合十，大拇指放在鎖骨下面，其他四指放在鎖骨上面的凹陷處，手指用力地掐着鎖骨的位置，讓手指從鎖骨內側擦過鎖骨外側。
2、大拇指離開鎖骨，然後緊靠着食指，手臂向前擺動，保持手指的姿勢不變，向右上方擺動右臂。
3、儘量向上擡高手肘，保持左臂的動作不變，然後左臂向左上側相互旋轉轉動鎖骨。
效果：這個轉動鎖骨的動作可以加速血液循環，排出身體內的多餘垃圾。刺激背部肌肉，讓肌肉得到充分的舒張，以此達到燃燒背部脂肪的目的。
輕鬆擁有纖細蠻腰
纖細的小蠻腰誰不想要，關鍵是怎樣減肚子上的贅肉。下面，瘦身小編爲你推薦8個瘦腰收腹動作，堅持做一個月，輕鬆減腰圍3cm不在話下，讓你水桶腰變小蠻腰。
屈膝起身——緊實腰側
step1 平躺在墊子上，左腳屈起，將右腳踝放在左腳膝蓋位置。
step2 右手平伸，左手掌心放在腦後，腳部保持step1動作。
step3 腹部用力繃緊，讓左肩移動靠近右腿膝蓋，但脊椎不要離開地面，頭部和脊椎保持一條直線。吸氣時緩慢回到step2。
瘦身小編提示：一邊反覆進行15次，休息一分鐘，再換邊進行相同動作。
