【導讀】：想減肥的MM，小編要和大家分享，一個最新減肥方法，找個伴和你一起散步或者徒步行走，既能鍛鍊改善健康和增進社交，還能沿途欣賞風光。並且還可以減肥哦，跟着小編一起來看看這個新的減肥方法吧！
一項新的科學研究成果顯示，散步不僅是良好的健身運動，而且如果跟朋友一起步行，既可改善健康，還是一種奇妙的社交娛樂。
步行從古至今都是一種社交手段，帶孩子去上學、拍拖逛街或者徒步旅行等。根據科學家研究的結果，羣體一起步行，可能是健身的其中一個最佳“方程式”。
你不僅能得到身體方面的好處，例如降低血壓、預防癌症。精神健康協會的研究結果顯示，鍛鍊和社交活動結合，能夠非常有效地防止焦慮和沮喪。
通過與其他人一起步行鍛鍊，你不僅能保持鍛鍊動力，而且還能擴展社交圈子，同時有人陪伴也更能幫助你達到步行鍛鍊必須達到的中等訓練強度。
因爲，“你步行是否達到中等強度的其中一種判斷方法，就是看你是否能在呼吸加重的同時還能跟人對話。人們彼此交談着行走，那樣能幫助穩定速度。”
無論是在鬧市行走，抑或攀爬峭壁，跟你一起走的同伴聯繫，都可以帶來健康方面的好處。面對面的交談能夠促使鬧下垂體後葉荷爾蒙，保護心臟。甚至還有研究者認爲，擁有穩定的社交網絡可以延年益壽。
總而言之，跟人一起散步或者徒步行走都有多重好處，既能改善健康和社交，還能沿途欣賞風光。英格蘭徒步方面的專家喬西·史密斯表示：“你可以通過這個方式結交到新朋友，還能卻發現你可能沒想象過的地方。你得到了朋友、健康和健身，一句話來說，不可思議。”
