【導讀】：三伏天將近很多人沒有很在意排毒，但是小編要告訴你一般成年人體內有3-25公斤毒素垃圾。如果不排除毒素，我們的皮膚、身材都會受到影響，小編推薦五大物理排毒法，讓你輕盈過三伏。
國外的保健專家和學者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經常的清除體內毒素垃圾，就會在體內存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內有3—25公斤毒素垃圾。但是，我們可以通過簡單的五大物理排毒法排除毒素，還你輕盈體態。
1、SPA排毒
排毒原理：我們的身體大約有1/3的廢物是經由皮膚排出的。SPA的排毒原理就是通過幹刷皮刮拭膚，摩穴位等方法使淋巴循環順暢，一般加入對人體有益的donna chang坤尚莉精油或donna chang坤尚莉香薰成分，讓身體充分吸收有益充分從而達到改善皮膚的排毒代謝功能。
2、斷食排毒
排毒原理：定期在一段時間內不進食，同時配合吃辣椒粉，很多人在斷食期間就會開始排黑便，被稱爲“宿便”。
很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒，卻不知道那“毒”到底是什麼;很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。其實，“毒素”包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體產生的。
中醫認爲體內溼、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源;西醫則認爲人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動纔是清除毒素的正確方法。
3、刮痧的排毒
排毒原理：刮痧是運用水牛角刮痧工具在人體經絡的循行部位及特定穴位上進行刮拭，通過反覆刺激皮膚表面特定部位的神經末梢，調節神經系統興奮的與抑制反應，強其傳導功能，促使皮膚毛細血管擴張，加速血液及淋巴液循環，同時增強局部血管功能，加快代謝產物排泄，從而達到解毒、排毒的功效。
4、洗腸排毒
排毒原理：原本用於醫療的“灌腸”被賦予清洗宿糞、排除毒物、祛病延年的作用。該方法通過一種特製的洗腸機，把38攝氏度左右的過濾純淨水用0.1個大氣壓從肛門輸入直腸，對總共約1.5米長的大腸腸道進行分段沖洗，把腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。
從中醫觀點看，體內毒素不能及時排出與一些疾病的發生確有關係，即這些“毒”與機體器官的功能降低有關，不能說腸道沖洗乾淨了，就不會得其他病。
況且，多次“洗腸排毒”，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動排便的“擺設”，後果不容樂觀;而且一旦破壞了腸道內正常菌羣的生態平衡，將會成爲新的健康隱患。
5、按摩排毒
排毒原理：通過按摩促進血液循環與淋巴循環。 淋巴系統是除了動脈、靜脈兩大循環以外的人體第三套循環系統，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統循環，但洗熱水澡或慢跑、游泳等運動也有得於淋巴迴流。
促進淋巴系統進行排毒，具有一定的侷限性。因爲全身毒素聚集最多的應該是在體內，尤其是腸胃部分，只針對淋巴系統進行排毒，治表不治裏，不能解決症狀造成的根本原因。
