【導讀】：光是瘦還不夠，體態美也很重要！現在手機黨太多，彎腰駝背也是不少人都有的毛病。沒關係，今天教大家5分鐘毛巾操，幫助你重拾漂亮肩頸線。
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一個擡頭，除了讓人在意的雙下巴外，還有那不知道什麼時候就不復存在的肩頸線，尤其被科技綁架的現代，長期的低頭更容易出現此狀況，但大家別擔心，用毛巾就可以找回好看的肩頸線！
而肩頸的姿勢不良分爲上圖兩種，左邊的背部看似很挺，但整個身體呈現詭異的前凸後翹，肩膀過度向後壓、腰部過度向內凹，另一種則是我們常見的駝背，不論你是哪一種，都該趕快用毛巾來運動了！
STEP1：向後大幅伸展，維持30秒
握住毛巾的兩端，寬度必須要超過肩膀，胳膊向外的完全將肩胛骨伸展開來，向上舉起，維持30秒！
STEP2：斜上擴胸
爲了能有效鍛鏈到肩頸的線條，將毛巾換到前面，雙手手心向下抓住兩端，手肘平行地板，不能下垂！（五顆性重要）接着如上圖紅色箭頭，由斜前方拉至胸前，來回五次就OK啦！
STEP3：向後左右伸展
雙手緊握毛巾兩端，雙臂向上伸直在頭的上方左右移動一次（上圖紅線1）；接着手臂下降，呈90度，移至後腦勺（紅線二）再左右移動一次（紅線3）大家記得先從頭上，再到後腦勺這樣是一組，共做5組就好羅！
大家記得全程的手都要打到最直喔！！不能彎，也要確實的抓緊毛巾，這樣的運動才能真的有效果，祝大家都能找回美美肩頸線，當然劃手機的時候也儘量維持下方姿勢，纔不枉費辛苦的運動。
