【導讀】：有些MM卻有着駝背的毛病，整個人看上去毫無精神，嚴重影響形態美觀，駝背應該怎麼矯正呢？在埋頭運動之前，先注意維持正確的姿勢。
想要擁有完美的身材曲線，首先要保持正確的姿勢，姿態漂亮骨骼纔不會扭曲，脂肪也很難堆積。但有些MM卻有着駝背的毛病，整個人看上去毫無精神，嚴重影響形態美觀，駝背應該怎麼矯正呢？
首先，在埋頭運動之前，先注意維持正確的姿勢。
■六個重點讓你能夠站的正確！
趕快現在就來試試看吧！
1. 收下巴
2. 微微挺胸
3. 腹部稍微用力
4. 肩膀放鬆
5. 背部挺直
6. 收起臀部
一定要謹記這6個要點，爲了擁有良好的姿態，先從日常開始改善。
4招讓駝背直起來
撐牆挺腰（如圖1）：面對着牆，距離約30~50釐米遠站立，兩手撐牆；腹部儘量貼着牆，然後再將腰部往後挺，堅持20秒，重複做10遍。注意不要踮腳，腹部貼着牆時儘量吸氣，挺腰時吐氣，20秒內呼吸3遍。
擴胸運動（如圖2）：端坐在椅子上，背部挺直；彎曲兩肘，手臂擡高與肩膀齊平；兩肘緩緩向後拉，儘量使兩邊肩胛骨併攏，大胸肌得以拉伸；保持該姿勢，慢慢擡起下巴，頭向後仰，緩緩吐氣，靜止3~5秒，重複做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗個熱水澡，舒筋活絡後再做。頭後仰時動作宜緩，力道不宜太猛，如有頭暈頭痛，應立刻停止。
前屈運動（如圖3）：兩腳略分開站直；慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂；保持姿勢3~5秒，重複做10遍。俯身時，應有意識地拉伸腰部肌肉，膝蓋不要彎曲，循序漸進，身體適應後，可以兩腳併攏做。
伏地挺腰（如圖4）：趴在地上，兩腿伸直併攏；兩手支撐身體，腹部貼地，慢慢挺起上半身，頭擡起，直視前方，同時做深呼吸，保持該姿勢20秒，重複做10遍。
以上就是本站小編要跟大家分享的有效對抗駝背的方法，爲了能夠擁有更加完美的體態，請大家務必要在平常就堅持練習哦！
