【導讀】：很多人走路的姿勢其實有一定的問題，長此以往，對自己的身體的危害是很大的。比如常見病，駝背。那麼駝背如何矯正呢？一起來看看吧！
還是要注意日常生活的鍛鍊，走路姿勢也是需要糾正的。下面幾個動作可以幫助糾正駝背。
1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
2、在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。
3、仰臥牀上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
4、椅背上綁一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐於椅子L，臀部儘量靠裏邊，後背頂住物體，兩手向後扶住椅子後背，然後儘量內夾兩臂，擡頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
5、兩腿開立，兩臂前平舉，然後兩臂向側打開擴胸，再還原，如此反覆練習16一20次。要求向後擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時擡頭、挺胸、收腹。
其實亮着關係不大，還是要注意駝背的具體的治療方法，不用枕頭睡覺對頸椎是有一定的問題的。
1、駝背主要是由於胸椎韌帶損傷 背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致，兩者沒有多大聯繫，而且長期不用枕頭還會造成頸椎壓力增大，關節穩定性下降。
2、青年性駝背又名“少年駝背症”。病變主要累及中、下段胸椎椎體。病變發生在椎體的第2骨化中心,即椎體上、下面的骺板。脊柱胸段向後彎曲,使椎體前方承受的壓力大於後方,前方骨骺的壞死影響了前半椎體高度的發育。
3、姿勢性駝背,由於姿勢不良引起,多見於青少年;麻痹性駝背，由於某種疾病使軀幹肌無力而致駝背。代償性駝背,常繼發於腰椎的過度前凸,這些駝背的特點是背部較柔軟，通過活動可以糾正畸形。X射線無骨骺的改變。
1、專業的形體訓練，是指舞蹈的形體訓練。大家都知道舞蹈演員的體態是最佳的，除了自身條件的優秀以外，專業的形體訓練方法更爲重要，舞蹈界稱爲“整形”。專業形體訓練的方法是：站立，腳跟併攏，雙腳腳尖向外打開180度，成“一”字，術語稱爲“一位”。
2、有的人可能是操作電腦的習慣非常不好，比如說使用電腦的時候胸膛與桌面的距離很近，眼睛與電腦屏幕之間的距離很近，這樣坐姿不良，很容易導致彎腰駝背，如果時間太過長久，彎腰駝背的姿勢就固定下來，於是就駝背了。所以說，養成正確用電腦的姿勢可以很好地預防駝背。
3、保證充足的睡眠和一營養，當你感覺很有活力、精神煥發的時候就不容易垂頭喪氣，懶懶散散挺不起腰桿。走路的時候下意識地挺直腰桿，當你養成習慣了自然不會駝背。
