【導讀】：哪兒都可以有肉，唯獨肚子不可以！凸出的小腹和鬆垮垮的腰部真的是分分鐘拉低形象分。別指望着冬季穿的厚就任性，眼看着春天就要來了，還能藏多久的肉？
本站原創文章 禁止轉載
哪兒都可以有肉，唯獨肚子不可以！凸出的小腹和鬆垮垮的腰部真的是分分鐘拉低形象分。別指望着冬季穿的厚就任性，眼看着春天就要來了，還能藏多久的肉？
從手臂、腰部、臀部到大小腿部份，一氣呵成，不但對瘦身有幫助，也可以讓肌肉恢復彈性，美麗又健康。招式都很簡單易做，建議你一次做整套，持之以恆，很快會有成果唷！PS. 整個過程都要慢動作喔！
腹部運動
1.預備動作，一隻手心貼在前腹，一隻手背貼在後腰，放在前腹的手要保持在肚臍下面3只手指距離的核心位置。
2.腹部用力，臀部往前縮，膝蓋自然往前，默數4拍。要感覺你的肚子和臀部是一起用力的。
瘦腰
1.預備動作，雙手自然上舉。
2.想像有呼拉圈在你的腰上，手臂和腰部同時畫圓圈，連續做8下。
