【導讀】：又是滿大街秀長腿的季節，你的腿能見人嗎？今天小編給大家帶來5個瘦大腿的方法，告訴大家怎樣瘦腿最快最有效，休息的時候不妨在家裏邊看電視邊開展你的瘦大腿計劃吧，這個夏天要苗條哦。
瘦大腿第一式：
找一面牆或者玻璃門，然後面對牆站立，雙手於胸前扶着牆，雙腿分開與肩同寬，接着左腳緩緩向左側擡起，儘量擡高些，保持5秒鐘，同時保證上身與右腿筆直。
然後放下左腿，換到右腿擡起同樣的高度，保持身體不動，保持5秒鐘，雙腿輪流進行，直到圖上雙腿箭頭部分的位置有痠痛感爲宜。這個方法可以緊實大腿肌肉，讓大腿線條更加勻稱，達到瘦大腿的效果。
瘦大腿第二式：
在家裏地板上鋪上瑜伽墊，然後人俯臥在瑜伽墊上面，雙手以肘部彎曲，手掌重疊，頭部枕在手掌上面，雙腳向後方伸直並緊繃，右腿緩緩並儘量地向上方擡起，保持擡起腳的筆直，直到感覺小腿和大腿，甚至是膝蓋後方的筋骨有拉伸的感覺，即可放下。然後換另一隻腳進行。
瘦大腿第三式：
準備瑜伽墊，開始人以單膝跪姿在瑜伽墊上，右膝蓋着地，左腳以膝蓋彎曲90度爲宜，立起，身體與右大腿保持直線，保持20秒鐘後，更換大腿進行。
瘦大腿第四式：
人坐在瑜伽墊上，右腳彎曲貼近身體，腳掌緊貼左大腿內側。左大腿保持伸直狀態。人上身在開始的時候要保持直立，這個動作堅持10秒後，腿部有點痠軟了，接着進行第二步。
本來直立的上身開始向左腿的放下下壓，並且用手緊抓左腳掌，彎曲的右腿和左腿要成直角，身體儘量往下壓。
瘦大腿第五式：
人以雙膝跪姿在瑜伽墊上，雙手在身後臀部下方做支撐，上身緩緩下壓直到躺在瑜伽墊上，兩腳掌在臀部兩側，感覺大腿有拉緊的感覺，雙手緊貼在身體兩側。
保持以上姿勢20秒鐘，然後起身即可。這個動作可以明顯改善前大腿肉多，並且不結實的狀態，對瘦大腿有非常顯著的效果。
