【導讀】：夏季絕對是秀美腿的最佳時機，可是腿粗怎麼辦呢？除了平時要堅持運動鍛鍊，還可以從生活習慣開始改變哦！下面一起來看看瘦腿小妙招吧。
如何瘦腿最快最有效1、改變飲食習慣
避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食儘量少吃，跑步、游泳、自行車，天然植提纖等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動和飲食，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉。
如何瘦腿最快最有效2、按摩消除肌肉緊張
通過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳類的有氧運動，運動後通過按摩來消除肌肉緊張，這點十分重要。
如何瘦腿最快最有效3、排除水分避免水腫
因爲身體裏不必要的水分過多，而水分代謝又不能很好的進行，所以形成了浮腫體質的人，就會有浮腫腿。長時間坐在座位上不運動的人，喜歡鹹食的人，腳腕很粗、膝蓋肉多、身體常浮腫的人，應該避免快餐、麪包食品、點心，少吃鹹的、少喝可樂、雪碧等使身體變涼的飲料，讓身體保持溫暖。做一些不易疲勞的簡單的強化肌肉的體操，這樣纔可以改善浮腫腿的狀況。
