【導讀】：對於水腫型肥胖類型的MM來說，減肥實際上是一件很輕鬆的事情，就拿粗粗的小腿來說，只需簡單的按摩就有很好的效果，秀美網小編告訴你7個按摩招式，能加快小腿血液循環，幫助排除腿部滯留的水分，使小腿變得更加纖...
排水按摩第一招：揉捏按摩
1、雙手從腳踝往膝蓋由下往上，輕捏按摩。雙手放在小腿肚處，往反方向扭轉。
2、由小腿外側往內側輕撫按摩，同樣的動作再由內往外按摩。以大拇指指腹，從腳踝由下往上輕輕按壓。
排水按摩第二招：抓捏膝蓋
1、坐在牀上，曲膝，用手抓撓膝蓋對上10釐米與膝蓋對下5釐米處，直到膝蓋微微變紅爲止。
2、接着用雙手扭捏、揉按膝蓋周圍的贅肉。
排水按摩第三招：合圈按摩
1、從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿向上提升。
2、在膝蓋窩處用力按壓7下，大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根。
3、在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。
排水按摩第四招：按摩穴位
1、坐在牀上，曲膝，單手握住腳踝上方三陰穴及陽輔穴處，慢慢地左右按摩6次。
2、雙手按揉腳踝及其上方直至變紅。
三陰交位於小腿內側足內踝尖上3寸。而陽輔穴則位於外踝尖上4寸。按摩着兩個穴位能促進氣血循環和激素的分泌。
1、左手按住小腿上方，右手腳踝上方，右手用力的又腳踝到膝蓋用力按壓小腿。左右腿輪流交換。
2、用大拇指由腳踝至膝蓋方向，由下往上用力按摩。
3、雙手四指併攏，大拇指分開，兩手包住大腿，由膝蓋至臀部進行逐步按摩。
排水按摩第六招：按摩淋巴
1、雙手從腳踝至大腿方向，進行大小腿內側的按摩動作，重複做3次，直至感覺腿部發熱爲止。
2、五指張開，雙手在大腿根部腹溝部分進行按摩。腹溝集中一部分的淋巴結，多按摩能促進新陳代謝，達到排水燃脂的作用。
排水按摩第七招：上下摸搓
1、由上到下緩緩的往下按摩，當按到小腿跟部時反向裏側小腿有肌肉的地方，沿着小腿肌再向上提升按重複八次。
2、二手握住小腿，大拇指按住小腿骨，從下往上按摩，除了拇指，其它手指也要相應加大按摩力度按摩肌肉，按摩5-8分鐘左右。
在按摩前，可以先塗上按摩霜，不僅可以潤滑皮膚，還能促進脂肪燃燒，讓下半身變得更加緊緻哦。下面爲大家推薦2款瘦腿按摩霜。
第一款是Clarins 纖體精華霜，它含有亞馬遜巴香草、錫蘭繡球花、山蘿蔔花、天竺葵、蒼朮、龍芽草、向日葵、薄荷油、活性成分紅魔晶等多種植物成分，無刺激，能夠擊破脂解屏障，加速脂肪分解，並提高人體對咖啡因的吸收，有效對抗腹腰臀腿部位的橘皮組織和頑固脂肪。想要瘦下半身的MM可以在洗完澡後塗抹在想要減脂的部位，按摩至吸收爲止。
第二款是瑪花草本緊緻啫喱，它是用可可豆提取精華、綠茶提取精華、膠原蛋白、維生素C、維生素E、透明質酸等製成，含有活性配方，有助提升和收緊皮膚，減少水份積聚，更顯光滑緊實輕盈。推薦大家每天使用1至2次，以向上打圈動作塗抹於護理部位就可以了。
