【導讀】：正值炎炎夏日，瘦身不等人啦！看到別人都在秀大長腿，你還只是羨慕嫉妒恨嗎？趕緊加入兩週瘦腿計劃中來，美腿你也值得擁有！
美腿小妙招：
1、原地擡小腿跑
動作要求：儘量將小腿擡高，雙手可以擺臂或者雙手插腰。
練習時間：45秒
2、左右轉身深蹲
動作要求：如果想鍛鍊腿部多一點，建議下蹲角度在90度角，如果想鍛鍊臀部和腿部，建議下蹲角度小於90度角。
練習時間：45秒
3、原地開合跳
動作要求：雙手和雙腳同時打開或同時併攏，雙手合攏是要求擊掌。
練習時間：45秒
4、坐姿收腿
動作要求：以臀部爲支點，收膝的同時上半身向前壓，儘可能多的收縮腹肌。
練習時間：45秒
5、左右交替箭步蹲+左右轉體
動作要求：箭步蹲的時候要球箭步腳的膝蓋成90度角，然後向一側轉體。
練習時間：45秒
6、俯臥撐+左右交替擡腿
動作要求：儘量採用標準的俯臥撐，動作的過程中要求腰腹部收緊，保持像一塊平板。
練習時間：45秒
