【導讀】：就算你長的再美，卻擁有一個令人不敢直視的小腹，那也是煞了風景而已。因此，小編特意爲你介紹5大減肚子的訣竅，讓你不用運動就能擁有平坦小腹。
減肚子訣竅一：不要吃澱粉含量極高的食物
你知道嗎？導致肚子肥胖的最大原因就是澱粉，而澱粉就堪比熱量，當你攝入過多的熱量，而你又不及時消耗，那麼澱粉就會無情的轉化爲你腹部的脂肪了。因此，一定要少吃麪包、薯條等含有澱粉的食物。
減肚子訣竅二：選擇低脂的肉類
不要覺得吃肉類就一定會長胖，只要你吃得對，還能幫你燃燒腹部的脂肪。所以，你在選擇肉類食物時，最好是吃魚、瘦肉。它們的脂肪含量不高，但擁有豐富的蛋白質，還能促進肌肉的生長，因而促進脂肪的燃燒。
減肚子訣竅三：豆類可消耗腹部脂肪
豆類食物，也是蛋白質和纖維素並存的減肥食物。它們不僅能幫你吸收多餘水分，還能蒸發身體多餘熱量，進而分解腹部上的多餘脂肪，是個不可多得瘦腹食物。
減肚子訣竅四：儘量不要喝酒
經常會有人用“啤酒肚”來形容別人的大肚子，其實這種說話是有科學依據的。因爲酒類是個高熱量的食物，只要你喝一毫升就能讓你吸收7000大卡，想不胖都難，而喝酒最易引起的肥胖就是腹部肥胖。所以，要想擁有平坦的小腹，以後就儘量少喝酒吧！
減肚子訣竅五：蔬菜水果不可少
你可以在每天進餐前吃一盤水果沙拉，不僅能增加你的飽腹感，還能提供豐富的水分和營養，讓你能減少食慾，進而保持腹部的平坦。
