【導讀】：整天留意如何提臀瘦臀，不如先檢查一下自己有沒有哪些壞習慣正是導致臀部鬆弛下垂的罪魁禍首吧，果斷改掉這些壞習慣，藉着必要的提臀運動，讓你的小臀部正式擺脫地心引力，隨時美麗俊俏吧。
1 內“八”腳
現在有不少女生爲了站姿更可愛俏皮，會採取內八字的站法。但是這樣的站姿直接導致臀部鬆垮下垂呢。因爲當你以這個內八站立的時候，臀部下緣肌肉正好處於鬆弛和下垂的狀態，長期如此即使做再多提臀術都沒辦法回位哦。
2 常穿低腰褲
低腰褲能襯托出優美的臀部線條，但是久而久之低腰褲會導致臀部扁塌，帶來難看的肥胯問題。特別是一些偏緊而且材質並不柔軟舒服的低腰褲，不僅讓你的臀部處於血液不循環的狀態，彈性變差，產生鬆弛問題，還會導致角質層變厚變得乾燥粗糙哦。
3 翹腿
翹腿不僅導致腿部血液循環不暢，還讓臀部處於壓迫的狀態之中，臀部兩邊受力不同，擡起的一方肌肉向外延伸，讓臀部更肥更寬，所以姑娘們爲了美麗的小翹臀還是放棄翹腿吧。
4 丁字褲導致臀部鬆弛下垂
丁字褲能讓女性凸顯性感妖嬈的臀線，是許多女生愛美的必備單品，但是一定要注意不要只選擇丁字褲這一種款式。因爲丁字褲無法托住脂肪較厚的臀部，在走路和奔跑時容易讓臀部下垂鬆弛，極其容易讓屁股變形哦。
5 長期癱坐
即使是非常累的時候，也不要一屁股癱坐在沙發上。將整個臀部都陷在椅子上會讓你的屁股完全被動，肌肉得到徹底放鬆就會導致臀部變鬆變大。所以正確的坐姿是淺坐在椅子上，同時腳跟微微擡起，這樣纔不會讓臀部變鬆弛哦。
