【導讀】：練瑜伽能去溼氣，因爲瑜伽是動態練習，可以增加水分代謝，幫助溼氣排出。下面一起來看看可以去溼氣的6式瑜伽動作，讓你輕鬆祛溼排毒更美麗！
練瑜伽能去溼氣，因爲瑜伽是動態練習，可以增加水分代謝，幫助溼氣排出。
1、體內溼氣重的人羣一般都是飲食油膩，缺乏運動的人羣，而練瑜伽可以緩解壓力，促進身體器官運作，而且隨着體溫的升高等原因會有出汗情況，有助於促進氣血循環，疏通瘀滯的經絡，增加水分代謝，能幫助排出體內溼氣。
2、瑜伽是動態練習，動能昇陽，陽能化溼。瑜伽中有很多體式可以鍛鍊到脾胃經，脾主運溼。因此，何以祛溼，唯有瑜伽。入夏以後，每週三次以上的瑜伽練習是祛溼良藥。
3、脾主運溼，健脾是祛溼的最佳方法。脾胃相表裏，脾胃經都循行於腹部和腿前側，瑜伽中的 戰士系列， 船式較爲推薦。
1、天鵝式
跪姿，大腿與小腿呈90度。保持頭、頸、脊椎成一條直線。雙眼看向雙掌之間的地面。
2、弓式
平趴於地面，下顎輕輕觸地，雙眼微看地面。調整呼吸，彎曲小腿，兩手自外側握住腳踝。
3、鳥王式
雙腿併攏，站姿。吸氣，擡起雙臂，掌心相對，左 手臂 壓過右手臂，肘關節重疊，於胸前環抱，雙手合十。如果雙手無法合十，則右手握住左手手腕處即可。
4、貓伸展式
跪姿，大腿與小腿呈90度。頭部微擡，平視前方。兩手掌相併，反方向與小臂呈90度，小拇指併攏，掌心着地。微微彎曲肘部，令肘部支撐在肋骨下。同時將重心慢慢前移。
5、幻椅扭轉式瑜伽
在幻椅式基礎上加個扭轉，對於排出體內毒素非常有幫助，祛溼效果棒棒噠。
6、蝗蟲式瑜伽
主要鍛鍊身體後側的力量，注意臀肌不要夾太緊，適當讓大腿內旋一點，釋放骶髂關節的壓力。
