寶貝的自控力是如何煉成的，在信息爆炸時代，自控力顯得愈加可貴。美國心理學協會稱，美國人認爲缺乏意志力是完成目標的最大絆腳石。那麼寶貝的自控力是如何煉成的？
寶貝的自控力是如何煉成的1
家庭規矩默化孩子的自控力
在一個基本不設置規矩，或是規矩總是持續不長的家庭裏，成長出來的孩子在生活上表現得比較隨意。有一位朋友幼時因爲其父母忙碌，家中基本不設置規矩。而當他進入大學後，吃飯與睡覺的時間則隨意，在學習方面的自控力也表現得較差。所以，建立好的家庭規矩，也是在默默地培養着孩子的自制力。
而一套能培養孩子自控力的家庭規矩，至少需要這三點條件：
規矩的創建者——父母需要遵守秩序。你跟孩子說要保持健康需要早睡早起。自己卻經常過了半夜才睡，會使規矩沒有說服力規矩要覆蓋整個家庭才讓孩子有動力去遵守。當然，父母們的規矩沒必要跟孩子一模一樣，可以根據不同的情況修改，只要有說服力即可。
規矩的不要輕易地變更。父母們不能隨意憑藉自己的愛好去篡改規則，早上設定7點鐘起牀的規矩，時不時因爲各種情況而變動，或是隔兩三天就興致勃勃地修改規矩。每一次修改規矩，都要有充分的理由和與孩子的充分商量
在規則意識下，孩子們會慢慢地去學下剋制自己的慾望，學會遵守秩序。
學會管理情緒幫助提升自控力
“情商”是這幾年大火的詞，情商高的人善於管理自己的情緒。孩子們身心不成熟，遇到小挫折、小壓力，經常會整個人陷入低落情緒中無法自拔，他的`意志力也隨之變得格外脆弱。而家長如果懂得在孩子成長過程中，幫助他宣泄和調增情緒，他逐漸懂得在各種困境與壓力重保持自我，孩子們絕對能成爲一個情商高、懂得自我控制的孩子。那麼，家長們要如何幫助孩子管理情緒呢?
受打擊時，記得提供情感的急救。當孩子受到情感創傷時，父母不要急於譴責他或者埋怨別人，給孩子一些非批評性的撫慰幫助他走出創傷，幫助他宣泄情緒，別讓他陷入自我譴責或懷疑別人的情緒之中，以免他沉浸在情緒中逃避問題。
不要攻擊孩子的感受和想法。當孩子惹麻煩時，嚴厲的批評或是尖酸的話會讓孩子把時間浪費在自我譴責中，失去自我控制。用同情的話語引導他解決問題，則幫助他正面地面對問題，逐漸意識到責任感，主動解決而非拖延問題。
培養他的獨立性。一個獨立、對自己負責的人通常都能夠更好地控制自己。給孩子多謝信任感，鼓勵他多試着學習管理自己的家事、零用錢、寵物這些事項，尊重孩子在這些事項作出的決定。
運動也是自控力的基礎
運動也是培養意志力的重要途徑，能讓寶貝擁有更持久的耐性、頑強的毅力。當然，這需要爸爸媽媽們抽出時間陪伴孩子養成運動的習慣，並有意地選擇能幫孩子培養自控力的運動：
慢跑是方便而簡易的培養孩子意志力的運動。很多家長經常帶着孩子去跑步。但是通常對孩子如何跑並沒有什麼特別的要求。事實上，認真記錄和鼓勵孩子堅持慢跑，讓他嘗試一次次突破自己，其實很能鍛鍊他的意志力。
令人身心平靜的運動幫助集中注意力。跟孩子一起做親子瑜伽、或是呼吸、或是冥想，有利於孩子放鬆身心，學會如何集中精神，提高專注力。
戶外拓展訓練是培養意志力的很好選擇。趁週末與孩子們參加親子定向越野、親子定向尋寶等集體運動，除了訓練體能，還可以提高孩子解決事情的耐性與堅持。
寶貝的自控力是如何煉成的2
首先，我們應幫助孩子進行行爲識別。讓其知道，有些事能做，有些事不能做；有些行爲對自己有利，對別人有害；有些行爲對自己可能有害，但對別人卻有好處；在一定的場合有些話可以說，但換了地方有些話就不能說。通過生活中一些可感可知的事例，進行簡單的判斷和分析，促其對美醜善惡的認識。然後，再不斷地進行“知其所以然”的啓迪，讓孩子知道，爲何要這樣做，而不那樣做的道理。這種教育久了，孩子心中的道德“天平”也就逐漸地形成了。
其次，要有意識地進行心理素質方面的訓練。嚴格地說，控制能力屬於心理素質。在同一種環境和條件下，有些孩子就能很好地把握自己，有些孩子則不能，這顯然與他的意志品質有無關係。心理訓練，一開始主要是藉助日常小事進行。比如何時起牀，何時就餐，何時到校，都應有要求，有規矩。在這種規範的約束下，孩子就會有意識克服自己的惰性，努力實現目標。然後，由這些日常小事進而擴大到社會道德，社會責任感的強化。如，有一位母親這樣來訓練孩子的意志品德。她每天接着孩子都要經過一小片葡萄園，面對舉手可摘的葡萄，孩子想摘下一串，但母親不爲所動，並曉之利害。有一天，母親故意隱蔽暗處，想考驗一下孩子一個人時候的反應，可孩子經過此地，仍如從前一樣不爲所誘。堅持這種抗誘惑的訓練，孩子的道德水準，意志品質和自控能力都有了明顯增強。
培養控制能力在一定條件上，還需要家長的表率力量。一個整天沉溺於賭場的人，其本身就是對人性的放縱，而一個罵不離口、拳不離手的人，本質上又是惡行的一種失控。再去要求孩子約束和控制自己的言行，豈不是南轅北轍，因此，欲要孩子有控制自己的能力，家長必須先控制自己。
