缺鈣有什麼特徵，缺鈣大多數來源於人們飲食不合理，生活缺乏體質鍛鍊，或者部分人存在先天性鈣缺乏導致。每個人多多少少都有缺鈣的表現，那麼你知道缺鈣有什麼特徵嗎
缺鈣有什麼特徵1
第一、腿腳抽筋、渾身無力
鈣的主要作用就是維持神經興奮性、一旦鈣元素缺乏就會降低神經肌肉興奮性、從而導致患者出現腿腳抽筋、渾身無力的情況。
第二、骨質疏鬆
鈣缺乏嚴重還會導致患者出現骨質疏鬆的症狀、主要表現爲乏力、全身骨痛、容易疲勞、活動受限、生活不能自理等。
第三、晚上睡覺容易被驚醒
人體缺鈣還會出現睡覺易驚醒的情況、主要是因爲血液鈣濃度低、容易導致神經肌肉異常興奮。尤其是在晚上的時候、這種神經肌肉興奮程度較強、從而易導致患者出現睡覺易驚醒的症狀。
第四、失眠
鈣具有調節腦部神經元的作用、一旦鈣缺乏就會導致患者腦部神經興奮度升高、從而影響患者的睡眠質量、出現失眠、多夢的情況。
第五、其他症狀
除此、還有一些患者會出現牙齒髮育不良、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、腰痠背疼、四肢無力、關節疼痛、易過敏、易感冒等。
缺鈣有什麼特徵2
一、關節疼痛。風溼會引起關節疼、缺鈣也會一起關節疼、如果你不是風溼引起的關節疼很有可能就是缺鈣引起的關節疼了。
二、腰痠腿疼、足後跟疼。如果你出現腰痠會腿疼、而沒有其他疾病的情況下就要注意是否缺鈣了。
三、牙齒鬆動、吃東西塞牙、容易出現牙洞。
四、睡眠不好、易掉頭髮。
五、女性缺鈣會引起月經前神經緊張、頭疼、脾氣暴躁、頭疼痛經等。
六、經常有天氣不熱手心出汗、容易過敏、腿抽筋也是缺鈣的表現。
七、小孩有晚上睡不着覺、容易驚醒、孩子早上起來都是汗水、這也是缺鈣的表現。
飲食補鈣：
牛奶：半斤牛奶含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化吸收，因此，牛奶應作爲補鈣的主要來源。
大豆：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣良品。
海帶和蝦皮：海帶和蝦皮是高鈣海產品。每天吃上25克就可以補鈣300毫克，海帶還能降低血脂，預防動脈硬化。蝦皮含鈣量更高，25克就有500毫克。
動物骨頭：動物骨頭80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，還可加黃豆、姜鹽等。
缺鈣有什麼特徵3
人缺鈣有啥症狀?
青少年：對於這個年齡段的人來說，這主要是由於長個的階段導致的缺鈣，青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳，乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒髮育不良;易過敏、易感冒等。
青壯年：一般情況下，青壯年都有繁重的`生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。
當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
孕婦：對於孕婦來說，這段時期的女性會出現缺鈣的現象，主要由於處於非常時期的婦女，要爲自己腹中的寶寶提供營養。不過，隨着優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較爲熟悉。
當她們感覺到牙齒鬆動;四肢無力、經常抽筋、麻木;腰痠背疼、關節疼、風溼疼;頭暈，並罹患貧血、產前高血壓綜合徵、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷爲缺鈣。
老年人：成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因爲鈣的流失而造成缺鈣現象。
他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢;腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛;牙齒鬆動、脫落;明顯的駝背、身高降低;食慾減退、消化道潰瘍、便祕;多夢、失眠、煩躁、易怒等。
小兒缺鈣：夜驚、夜啼、煩躁、枕禿、方顱、雞胸、“X”形腿、“O”形腿、佝僂病、骨骼發育不良等。青少年：腿軟、抽筋、體育課成績不佳、疲倦乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、蛀牙、牙齒、發育不良、易感冒、易過敏等。
