母乳太少還要不要堅持，寶寶的健康是重要的事情，但是很多寶媽因爲自己的身體情況不好，從寶寶出生奶就不多，開始還能吃上幾頓飽的，那麼，以下分享母乳太少還要不要堅持
母乳太少還要不要堅持1
母乳越來越少怎麼辦
若是因爲營養與體質的問題發生的母乳少，需要採取食補與中藥相結合的辦法，除了用一些中藥外，再就是可以用一些米酒湯圓，米酒雞蛋，絲瓜湯等，這也是下奶的膳食。
母乳越來越少也不可怕，主要是結合際情況對症下藥，用一些補救的方法才能儘快追奶成功。同時也要保持良好的心情，調整好自己的情緒，保證睡眠。
母乳越來越少原因是什麼
1、奶歇
奶歇也是由於奶水少的一個原因，例如：心情不好、生活壓力太大或者是產後抑鬱自然會出現奶水分泌變少。
2、誤吃了回奶的東西
一些媽媽因爲儲備做的補足，吃了一些有麥芽、韭菜等容易誘發回奶的食物造成的母乳變少。
3、體質虛弱、氣血虛弱造成奶水不足
產婦因爲體質虛弱，氣血虧損的情況，懷孕與生產消耗寶媽身體的能量與營養，導致血小板減少，發生身體虛弱，血液不循環與營養鏈跟不，造成奶水不足的情況發生。
母乳越來越少原因可能是產婦體質弱沒有養好，或者是因爲誤吃了回奶的食物。可能試着用一些催奶的食物進行補救。然後也有可能是心情不好導致的，因爲許多女性會有產後抑鬱的情況，所以產婦要關注自己的情緒，同時家人儘可能多的幫助產婦分擔。
母乳太少還要不要堅持2
催奶最有效的方法一
產後馬上讓嬰兒吸吮乳頭
很多新媽咪沒奶不是真性分泌不足，而是哺餵方法不當。專家指出，媽咪要早下奶，應在產後儘快將嬰兒抱到媽咪身邊，讓嬰兒早吸吮乳頭。寶貝的吸吮會刺激新媽咪體內的催乳素和催產素分泌，繼而增加母乳分泌。
吸吮得越早、越勤、吸吮的時間越長，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情況是按需哺乳，媽咪和寶貝待在一起，隨時觀察寶貝的需求，只要寶貝一哭、或有吃奶的意思，就可以把寶貝抱到懷裏餵奶。
建議
●新手媽咪們，一定不要因爲剛開始沒有乳汁就不讓寶貝吸吮奶頭，應該讓TA多接觸乳頭，有效吸吮能促進乳管暢通，增加乳汁分泌。由於寶貝的這種吮吸是使出了全身的力氣，新媽咪的乳頭皮膚又很敏感，可能會很疼，媽咪可不要因爲怕疼而不喂寶貝母乳。
●寶貝生下來後，媽咪的乳腺會在兩三天內開始分泌乳汁，但這時的母乳比較黏稠、略帶黃色，分泌量也不是很多，好像無乳。其實，此時的乳汁稱爲初乳，非常珍貴，其富含抗體，能增強嬰兒的抵抗力。
●大約在產後的3～4天，乳腺就開始分泌真正的乳汁，每次哺乳應讓寶貝吸空一側乳房後再吸另一側乳房，夜間也要堅持哺乳，這樣可使母乳分泌增多。
●其實，媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數。如果必須添奶粉則一定要先吸吮母乳，再用奶粉補足。寶貝吮吸的力量較大，正好可藉助寶貝的嘴巴來按摩乳暈，刺激乳汁分泌。
催奶最有效的方法二
多吃傳統食療“催乳湯”
民間常在分娩後的第3～4天開始給產婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的，但是什麼時間喝、喝多少以及喝湯時注意的問題卻另有學問。
推薦：傳統催乳湯—豬蹄湯、鯽魚湯。
豬蹄湯：因含有豐富的蛋白質，這正是產婦所需要的，其製作方法是將5～6個豬蹄、7～8個雞蛋一同燉煮數個小時，直到豬蹄軟嫩即可。但在製作過程中一定不要加鹹鹽，因爲寶貝很可能通過媽咪的乳汁攝入到鹽，對腎臟發育有影響。在燉豬蹄時也可根據產婦的口味加入黃豆、花生仁等。
鯽魚湯：製作相對簡單，將鯽魚一尾去鱗、去內臟，加水燉至熟透，肉湯同吃即可。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，新媽咪容易消化吸收。在熬燉時應撇去湯中浮油，不可過於油膩，以免增加乳汁中的脂肪含量，傷害寶貝尚未發育成熟的消化功能。
提醒：
湯中別加鹽、撇去湯中浮油、產後三天後將湯當主食。無論是豬蹄湯還是鯽魚湯，最好是產後三天再喝，原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，不要太急着喝催奶的湯，不然在產後前2～3天的漲奶期可能會痛得你直想哭。另外，初生嬰兒吃得比較少，如果馬上喝催奶湯，反而會導致乳汁分泌不暢。
不推薦：產後“素食”
蔬菜中有大量的維生素和纖維素，不僅能防止產後便祕，也利於產婦的營養補充，這是沒有錯的。但產後的飲食還是要以蛋白質高的湯類爲主，特別是長期素食媽咪的乳汁，營養本來就比正常飲食者的少，所以不提倡在哺乳期吃素。
但也不能從一個極端走到另一個極端，產後大補也可能造成奶水不好。其實哺乳期媽咪不需要特別補充營養，只要不挑食、不偏食，保證營養均衡，就能保障奶水充足。
月子期間的進食可以採用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有豐富蛋白質的食物，如牛奶、蛋、雞、魚、瘦肉、肉湯及豆製品等。
特別提醒：
“催乳湯”中是否加補藥?
需事先徵得醫生同意。
俗話說藥食同源，有的人喜歡在催乳湯中加點兒人蔘、黃芪、枸杞等，認爲這樣的滋補品既有利於產婦恢復體力，又能幫助下奶。事實上，一般不主張用參芪、當歸之類的補品，相對而言，桂圓、栗子、枸杞、山藥等更爲溫和。
母乳太少還要不要堅持3
調節好心態和情緒，保證休息
你愉快輕鬆的情緒是奶水充足的重要保證，因爲你的情緒變化會直接影響你的內分泌系統，從而影響奶水的產生。所以，你在哺乳期間要經常保持穩定愉快的情緒和精神狀態，這對奶水充足有很大的幫助。當然，你也要在日常生活中注意勞逸結合，調節好自己的作息時間，保證充足睡眠。如果有家人或保姆幫忙，你就可以在白天多休息一會兒了。
均衡飲食，注意補充水分
你在產後的兩個月內由於雌激素的影響，需要一段時間才能恢復胃腸系統功能，所以，你產後的飲食要注意營養均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立規律，還要少吃生冷食品。 你每天所攝取的食物種類，也會影響到乳汁的'分泌與質量。
因此，你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。你還要特別注意鈣質與鐵質的吸收，可從奶類、豆製品、瘦肉、血製品、肝臟等獲取。當然一些常用的催奶食譜也是有幫助的。
瞭解哺乳期間如何均衡飲食。 母乳餵養中，及時補充足夠的水分也相當重要。由於你餵奶時很容易感到口渴，你可以在手邊準備一杯溫水隨時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。
水分補充足夠，乳汁供給纔會既充足又富營養。 如果你爲了恢復身材而急於減肥，可能會出現奶水不足。因此，你還是最好不要急着控制飲食減肥。其實餵奶已經會消耗你很多熱量，只要飲食不過量，再配合做一些產後運動，你就能避免脂肪的囤積。
產後儘早開奶
如果沒特殊情況，最好在你的寶寶出生後半小時內，讓他儘早吸吮到你的乳頭。因爲寶寶在出生後20～30分鐘左右，吸吮反射最爲強烈，這時，寶寶最想也最需要吃到你的的乳頭。
早吸吮，對於你和寶寶都有很多好處。早吸吮可以幫助寶寶消除在分娩過程中承受的緊張刺激，更快適應新環境，還能讓他吃到珍貴的初乳。早吸吮對你來說除了有利於順利下奶，還有助於子宮收縮，減少產後出血，加快產後子宮的恢復。
讓寶寶多吸吮
寶寶的吸吮，能刺激哺乳期的你體內分泌催乳素和催產素，這兩種激素能夠使你乳房內的腺體制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次數有助於下奶，尤其是夜間增加吸吮次數。吸吮得越勤、吸吮的時間越長，刺激更多的激素產生，奶水分泌也會越旺盛。
如果可能，你最好和寶寶待在一起，及時瞭解寶寶的需求，只要寶寶需要，就可以把寶寶抱到懷裏餵奶，不必規定時間，而是按需餵養，這是母乳餵養的基本原則之一。餵奶的間隔時間是由你的寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8～10次奶，甚至更多。經過1～2個月的慢慢磨合，寶寶會形成自己一定的吃奶規律。
每次餵奶都吸空乳房
“吸空”乳房對下奶非常重要，但也很容易被忽視。你的乳汁產生受激素的影響，乳房在激素影響下製造乳汁時，也會根據乳房的存奶多少決定每次的分泌量。保證每次乳房被真正“吸空”，能夠促使下次分泌更多的乳汁。
所以，在寶寶吃奶後，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩餘的奶儘量擠空，量比較多的話，可以保存在乾淨容器中冷藏，24小時內是可以溫熱後再次給寶寶吃的。不要擔心這次吸空會影響下次的奶量，事實上，你的乳房在下次會產生更多的奶來滿足寶寶的需要。相反如果你沒有吸空乳房，下次的泌乳量反而會相應減少。
不過早補充配方奶
如果你過早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)來止住寶寶的哭鬧，會使寶寶因獲得了吸吮的滿足和飽腹感，而降低了對母乳的需要，而且在寶寶看來，吃奶嘴多半比吃你的乳頭更容易，所以會選擇適應奶嘴，而可能不願再花力氣來吃你的乳頭。
隨着寶寶吸吮母乳的時間、頻率和力度降低，會直接影響你的激素分泌，最終影響下奶。所以不要過早給寶寶添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。瞭解怎樣判斷寶寶是否需要混合餵養?
