核桃是咱們日常日子中非常常見的一種食物，核桃養分豐厚一向多深受許多人的喜愛，坐月子期間女性的身體需要好好的休養，就應該要多吃些有營養的食物，那麼坐月子可不可以吃核桃呢？
坐月子可不可以吃核桃1
咱們都知道坐月子期間是產婦非常要害的一個時期，坐月子期間的飲食更是直接聯繫着產婦和新生兒的健康，核桃是咱們非常常見的一種食物，那麼，產婦坐月子能夠吃核桃嗎？產婦坐月子吃核桃好不好？產婦坐月子吃核桃有影響嗎？
專家介紹稱，核桃內含有咱們人體所需的許多蛋白質、維生素、礦物質等其他養分成分非常合適產婦食用，所以產婦坐月子是完全能夠適量食用核桃的哦，產婦坐月子適量食用和核桃不只對產婦身體的胡集福有利並且對新生兒的餵食也大有協助。
產婦吃核桃的優點
1、彌補養分
咱們都知道核桃內含有非常豐厚的養分元素，所以坐月子吃核桃的話對產婦的身體康復也是大有利處的呢，產婦產後身體衰弱所以坐月子期間需求運用賦有養分的食物來彌補養分，及時加強養分對產婦身體的康復也具有很大的協助。
2、潤澤皮膚
信任許多產婦坐月子期間都會呈現皮膚枯燥、暗黃等現象，可是產婦坐月子期間食用核桃能夠有用協助產婦滋補皮膚哦，這是因爲核桃內含有必定的油脂成分，核桃內的油脂成分不只能夠堅持皮膚水分並且還能夠起到很好的抗氧化的作用。
3、促進腸胃消化
產婦吃核桃還有什麼優點嗎？產婦吃核桃還具有促進腸胃消化的作用呢，這是因爲核桃內含有許多的油脂和膳食纖維能夠有用促進產婦的消化和吸收，特別對改進產婦坐月子便祕的症狀作用更佳。
4、緩解水腫
產婦坐月子吃核桃可謂是優點多多，產婦坐月子吃核桃不只能夠彌補養分、潤澤皮膚、促進消化並且還能夠很好的緩解產婦產後水腫的症狀，產婦坐月子期間水腫症狀嚴峻的話更能夠適量食用核桃，對防備和緩解產後水腫症狀作用甚好。
5、增進胃口
產婦坐月子吃核桃還有什麼優點嗎？產婦坐月子吃核桃還能夠起到增進胃口的作用，因爲產婦產後身體較爲衰弱而腸胃消化系統還較差所以很簡單呈現胃口不振的現象，而核桃內的油脂和膳食纖維能夠有用協助產婦開胃，對改進產婦坐月子期間胃口不振的症狀有很大的協助。
產婦坐月子吃核桃留意事項
1、不宜過量
產婦坐月子吃核桃要留意什麼嗎？產婦坐月子吃核桃需求留意的事項有哪些？產婦坐月子吃核桃首要需求留意的便是不能過量哦，產婦坐月子適量吃核桃具有不少的優點，可是產婦坐月子吃核桃過量的話反而會不利於產婦的身體健康，所以產婦坐月子吃核桃必定要留意適量即可。
2、不宜生吃
咱們往常吃核桃都是直接食用的，可是考慮產婦坐月子期間身體特殊性的聯繫主張仍是儘量不要生吃比較好，產婦坐月子吃核桃最好是磨成粉熬粥或者是煮湯後食用會更易於被產婦腸胃消化和吸收，所以產婦坐月子吃核桃還需求留意不宜生吃。
3、留意核桃的選擇
產婦坐月子吃核桃最終需求留意的一點便是核桃的選擇，產婦坐月子吃核桃最好是選擇口感較好的核桃，許多質量較差的核桃不只口感差並且還有許多蛻變的，所以購買核桃的時分必定要留意選擇。
坐月子可不可以吃核桃2
坐月子吃什麼好
雞蛋
雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。
蓮藕
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富。清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的`主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。總之，月子裏的飲食要多種多樣，葷素兼備，富於營養和易於消化。
紅糖
由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
湯
雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，還可促進泌乳。產婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高於一般人，因此產婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。
小米
小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。但是專家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米爲主食，以免缺乏其他營養。
接着一起來了解下坐月子期間飲食原則
1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進食太多。
2、食物儘量清淡，避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。
3、選擇產婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質類食物。
4、月子食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。
5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助於開胃。
6、保持室內空氣清新，避免油煙、二手菸、汽油味。
7、找出心情不好的原因，加以排除。
8、使用精緻悅目的餐具。
