坐月子可以吃芒果嗎,

坐月子可以吃芒果嗎,很多人問在坐月子可以吃芒果嗎，其實是可以是吃的，因爲芒果也有着很充分的營養，吃着對坐月子的產婦來說的話是一個很好的，但是也不宜吃太多，吃太多也是難消化的。

坐月子可以吃芒果嗎,1

在哺乳的期間，有些人可能會希望通過吃芒果的方式來補充足夠的營養，也能促進乳汁的正常分泌。但也有一些人擔心芒果是涼性的食物，吃太多容易導致溼熱的症狀。那餵母乳可以吃芒果嗎？

哺乳期當然也可以補充水果，包括芒果等等。這些水果往往營養價值是相當高的，比如含有大量的維生素a族元素，c族元素等等，還含有人體所需要的鈣元素，鐵元素等等特別重要的營養元素。同時有一些芒果，其實是可以改善各種新陳代謝，減少人體膽固醇的含量，平衡血糖的濃度。但在哺乳期間吃芒果還是有一些注意事項：

1、控制好攝入量。哺乳期如果吃太多芒果，可能會導致過敏的情況，因爲芒果也含有一些致敏性的蛋白，果膠或者是醛酸等等，所以大家在選擇這些水果的時候，本來就是要做好了解各種存在的副作用，要控制好攝入的量。

2、芒果不要和溼冷的食物共同吃。因爲芒果的性質是屬於溼毒性的，如果吃得太多這些食物，同時攝入很多生冷的食品，導致身體內有大量的溼疹，更容易引起溼疹或者是熱毒等等表現。

坐月子可以吃芒果嗎,2

一、穿着

產後的穿戴應選擇寬鬆舒適、散熱性好的家居服，不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液循環和乳腺管的通暢，引發乳腺炎。

產後穿什麼衣服，要根據不同室溫做出選擇，一般來說，室溫在12℃-15℃時，要穿厚毛衣薄毛褲：室溫在15℃-18℃，可以穿薄一點的毛衣和棉質單褲；室溫在18℃~22℃時，可以穿着薄羊毛衫和棉質單褲；室溫22℃-24℃時，適合穿棉質的單衣單褲由於產後出汗較多，產婦要穿吸水性好的純棉質地的內衣。母乳餵養的媽媽，乳汁常常沾溼衣服，要注意換洗。產後最初幾天陰道分泌物比較多，胸罩、內褲應每天換洗。

鞋子選擇的原則是，要選大小合適、柔軟舒適的鞋子，如果穿拖鞋，最好要帶腳後跟的，以免腳受涼引發足跟或腹部不適。在活動或做產後體操時，應該穿柔軟的運動鞋或休閒鞋，不要穿着拖鞋運動。需要注意的是產後不要立即穿高跟鞋，愛美的媽媽們可以穿2~3釐米左右的低跟鞋。

二、食物

坐月子時，產婦在飲食方面就有個人體質的差異性，不同體質的人進補的方式也不同。

1.寒性體質

寒性體質的人一般在產後面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，尿頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較爲溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。但原則上不能太油，以免腹瀉。可以吃荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等水果，寒涼的蔬果如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子楊桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等是不宜食用的。

2.熱性體質

熱性體質的產婦生產後面紅目赤，怕熱四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便祕，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡。熱性體質的產婦不宜多吃麻油雞，在煮麻油雞時姜及麻油用量要減少，酒也少用比較適合吃山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較爲降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰痠的人用炒杜仲5錢煮豬腰湯即可。荔枝、龍眼、蘋果不宜多吃，可以選擇柳橙、草莓、櫻桃、葡萄等水果，但也要少吃。

3.中性體質

中性體質的產婦一般不熱不寒，不特別口千，無特殊常發作之疾病，因此飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後覺得口乾、口苦或長痘，可以暫停藥補，吃些降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純葡萄汁。

月子時適當滋補十分重要，但也不可大補特補，過猶不及。例如，人蔘補氣止血，剛生產完的住院期間，正在開始排惡露，若服人蔘會使得惡露難以排出，導致血塊淤滯子宮，引起腹痛，嚴重的.還會有胎盤剝落不完全，引起大出血。因此，必須等到產後第二三星期左右，血塊沒有了，才能服用人蔘茶還有很多人認爲鹿茸具有補腎壯陽、益精養血之功效，對於子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病症具有較好的作用，因而產後服用鹿茸會有利於產婦身體的儘快康復。但產婦在產後容易陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺，如果服用鹿茸則會導致陽氣更旺，陰氣更損，造成陰道不規則流血癥狀。

三、作息

產後最重要的就是保證充足的睡眠和休息，因爲如果休息不好，乳汁分泌就減少，會給母乳餵養帶來困難，並易導致產婦焦慮、疲倦、精神抑鬱。

產後由於子宮韌帶鬆弛，所以在體息睡眠時需要採用仰臥與側臥交替的體位，建議從產後第2天開始俯臥，每天1-2次，每次15-20分鐘；產後2周可採用膝胸臥位，利於子宮復位並防止子宮後傾。每天要保證至少8~9小時睡眠，以助於子宮復位，並可促進食慾，避免排便困難。

需要注意的是，產婦夜間要頻繁餵奶，照顧嬰兒，很可能由於缺乏整塊時間休息睡眠。要抓緊一切可能的時間休息，最好是寶寶睡媽媽就睡。

四、運動

適度的運動對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥牀休息，起牀的時間不要超過半小時，下牀如廁或散步時要有人陪伴，以防因體虛而暈倒。隨着體力逐漸恢復，可以將時間稍稍拉長些，時間以1-2小時爲限，要避免長時間站立或坐姿導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。

早活動有利於子宮恢復和分泌物排出減少感染機會和下肢靜脈血栓形成，加快排尿功能恢復，減少泌尿系統感染髮生；加快胃腸道恢復，增進食慾，減少便祕；促進骨盆底肌肉恢復，防止小便失禁和子宮脫垂髮生。

雖然產後及早運動，對新媽媽的體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。不能急於讓身材恢復，月子裏便開始進行大量運動或較劇烈的鍛鍊。這樣，會影響尚未康復的器官的恢復，還會影響剖宮產刀口或側切傷口的癒合。

五、洗浴衛生

產婦在坐月子時，頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。

傳統觀念認爲，產婦在坐月子的時候是不能洗頭洗澡的，但在分娩過程中，產婦會大量出汗，而產後汗液更會增多，新媽媽的頭皮和頭髮會變得很髒。若按照老規矩不洗頭的話，味道難聞不算，還可能引起細菌感染，並造成脫髮、髮絲斷裂或分叉。所以，月子裏只要新媽媽健康情況允許，就可以洗頭，但需要注意不要使用刺激性太強的洗髮用品，水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右；可用指腹按摩頭皮，洗完後立即用吹風機吹乾，避免受冷氣吹襲；梳理頭髮最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。如果天氣太冷或者家裏條件不適宜洗頭，新媽媽可以以定期清潔頭皮來代替洗頭。清潔頭皮時，要先將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾溼，將頭髮分開，前後左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部後，再用梳子將髒物刷落。媽媽們可以在每天中午時擦拭一次，再用軟梳梳理頭髮，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清醒。

在產後的前幾日，有些媽媽身體比較虛弱，有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口而不便淋浴，遇到這種情況，可先做擦浴，等待傷口癒合得差不多了再洗淋浴。擦浴時，可以用燒開的水加入10毫升的藥用酒精及10克的鹽，摻和着成爲擦澡水，用毛巾沾溼、扭幹，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗一次就好：當媽媽體力恢復得差不多了，就可以開始淋浴了。淋浴時注意不要空腹，以防發生低血糖用水不要過熱，水溫保持在35℃

37℃，即使是夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調身痛、全身皮膚血管過度充血等；切忌盆浴，每次洗澡的時間不宜過長，一般5-10分鐘即可。此外，還應注意浴室中的空氣流通，不要怕吹鳳而導致缺氧。

此外，產婦還要特別留意自己的個人衛生，保持衣着整潔，梳理好頭髮；指甲要定期修剪，以免劃傷嬰兒幼嫩的皮膚；每次如廁後，都要用溫水沖洗陰部，洗時注意要從前向後洗，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。