小孩經常睡眠不足8小時，現在的生活節奏變得更快了，對於孩子來說學習壓力也大了，而外很多孩子都存在睡眠時間少等問題，那麼，以下來了解小孩經常睡眠不足8小時
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學齡兒童正常睡眠時間在10小時左右，孩子在生長階段，足夠的睡眠可以促進發育。此外，孩子好動、好玩，大活動量會造成身體疲勞，孩子年齡越小，越需要通過午睡來補充體力。睡前可以讓孩子洗個熱水澡，或者喝杯熱牛奶，睡前保持輕鬆的心情，有助於讓他們儘快入睡。
家長應當充分了解到晚睡的危害：
一、與孩子的身高直接掛鉤
爲什麼這麼說呢?因爲長高所需要的生長激素在睡眠中的分泌是非睡眠狀態的分泌量5~7倍。
生長激素的分泌時間點是在22點到凌晨的1點這個時候爲分泌的高分期。
綜上數據，建議孩子們在晚上8點前一定要入睡，當然這是針對10歲以內的兒童來說，爲了發育好，家長不得不督促好孩子早睡。
二、晚睡除了影響身高，孩子的反應力也會下降
曾經有一個機構對孩子睡眠時間做了一個研究，小學生睡眠時間減少兩個小時的話，孩子對於簡單任務的完成是將變長了，也就是反應時間延長了，這樣如果一直持續下去還有影響記憶力，造成記憶力衰退
三、影響孩子的學習成績
孩子的成績不管是孩子自己還是老師、家長都是特別關注的
3名美國的科學家研究發現：孩子的睡眠時間如果太少，身體狀況自然就變差，進而連鎖反應影響上課聽講、學習，自然成績就不可能上去了。
怎樣讓孩子養成早睡的習慣
1、 家庭的氛圍很重要
如果家裏人每個人都很晚睡，卻要要求自己的孩子早點睡，早點休息，根本就是強加於人，這樣孩子也是會出現抵抗心理的。所以家裏人儘量都早睡，給孩子起到帶頭作用的同時，自己的身體的健康狀況也會有所提高。
2、 睡前一個小時不要讓大腦太過興奮
現在科技發達了，各種手機、平板，電腦這些能帶來的娛樂性也非常的豐富，絕對不要讓孩子睡前接觸這些，這樣孩子纔不會把精力、精神都放在這些電子產品上面，有一個安靜的環境才更加有利於進入睡眠狀態。
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嬰兒睡眠時間太短了對嬰兒的影響，需要結合其他方面進行綜合性的判斷。如果嬰兒睡眠時間太短，但是身體的發育都正常，也就是沒有什麼異常的地方。這種情況下，嬰兒睡眠時間太短，對嬰兒的發育不會造成影響的。
有的嬰兒從出生之後，睡眠的時間就很少，也就是睡覺比較短，這不會對嬰兒造成影響的。如果是這樣的嬰兒，家長需要結合嬰兒的身體發育，和吃奶的情況等情況進行綜合判斷。有一些嬰兒受到遺傳的影響，睡眠的時間在不斷減少，這可能是嬰兒睡眠習慣出現了改變。
嬰兒睡眠時間太短，有的時候是受到了父母的影響。如果寶寶媽媽的睡眠習慣發生了改變，這樣也會導致嬰兒睡眠時間變少的。遇到這種情況，家長需要調整自己的睡眠，這樣有助於及時幫助孩子改變睡眠的習慣。必要的時候，還需要帶孩子進行相關的微量元素的檢查。
新生兒睡眠時間過短怎麼辦
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1、室內要保持安靜，冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節可開窗睡眠，因爲新鮮空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡。
2、從小養成獨睡的習慣，獨睡好處多，可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養成獨睡的習慣，睡眠也會好些。
3、白天儘量讓孩子多活動，玩累了，上牀後就易入睡，而且也能睡得好，睡的時間也長。
睡眠質量的好壞，對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實，似睡非睡，可能是因爲飲食不當：睡前飽食、夜間頻繁餵奶、新近添加輔食不適應、消化不良等;或者是生理原因：出牙期、斷奶期、預防接種後。
一般來說，寶寶在20時就要開始睡眠，最好在21時進入深睡期。生長激素的分泌有其特定的節律，人在睡着後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峯，一般在22時至凌晨1時爲分泌的高峯期。寶寶要長得高，一定要睡得好。
溫馨提示：家長應該及時採取措施，從而保證寶寶的睡眠質量。如果寶寶睡眠時間不當，會對寶寶的生長髮育造成影響。
初生寶寶睡眠不好怎麼辦
1、吮吸。不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用?讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎着你。
2、按摩。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油。
3、音樂。有節奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。
4、運動。在手臂或搖籃裏搖動嬰兒，或者把他放在嬰兒車裏推動。
5、新鮮空氣。帶嬰兒出去走走，因爲即使哭喊沒有因此停止，在戶外也不會顯得那麼不好。
6、脹氣。一些嬰兒在噯氣之後會感覺好點，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上，然後輕拍他的背。
7、洗澡。一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識到這可能會有反作用。
8、環境。帶嬰兒去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。
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寶寶睡眠不好的原因
1、尿溼了
當寶寶在晚上有大小便時，排泄物會讓寶寶感覺屁屁不舒服，這樣也就自然會讓寶寶哭個不休了。要馬上止哭，當然是儘快給寶寶更換乾淨的紙尿片爲上策。
2、缺乏安全感
有時候寶寶看不見爸爸媽媽，又或者被外來的某些聲音驚醒了，在缺乏安全感的情況下，自然也就會哭起來，以喚起爸爸媽媽的注意。
3、白天已睡夠
有些寶寶白天已經睡夠了，到晚上自然就毫無睡意了，雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂，但有時候在無聊的時候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍，因此會有哭聲來引起爸媽的注意。
4、肚子餓了
寶寶的.胃容量小，進食次數比較頻繁，如果半夜感覺肚餓，自然也會哭鬧不止。如果媽媽給寶寶餵奶後可以止住哭鬧，那麼應該就不會有太大問題。
5、身體不適
如果不是以上問題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺，那麼，媽媽就要留意寶寶身體是否出現不適的地方，例如腸胃、皮膚不適或者感染性問題等，如發現有異常情況，需要馬上到醫院進行診斷。
嬰兒睡眠不好如何調理
1、適應寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這纔是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳後不要馬上睡覺
出生3個月後，寶寶的生理時鐘逐漸有規律，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外，哺乳後不要馬上睡覺，因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。
3、有規律地餵奶或睡覺
寶寶出生3個月後，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內，好讓寶寶領略一下白天的感覺。
5、營造寧靜感覺
人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間裏只亮着小燈，儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養成在日間活動，晚上休息的習慣，然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。
6、保持適當溫度
保持適當的溫度，對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。
7、白天陪玩
爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂，或者播一些廣播等聲音。同時，媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力，到晚間時睡得特別香甜外，同樣也可以讓寶寶感受白天。
