怎麼避免孕吐，孕吐讓許多媽媽不僅食慾不振，而且也讓親人們難過不已，又擔心有無能爲力。在這裏，我們提示準媽媽們懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，下面是怎麼避免孕吐。
怎麼避免孕吐1
第一、飲食
女性懷孕之後應該注意少食多餐，每一頓不要吃的過於飽，應該隨時準備一些零食，特別是蘇打餅乾、烤饅頭片、麪包片之類的，比較乾的零食，不要讓胃部長時間空着，不然容易引發噁心。另外，應該多吃一些富含蛋白質較爲清淡的食物。
第二、藥物
在孕吐比較嚴重的情況下，爲了保證母體還有胎兒的身體健康，可以適當的補充維生素b6，但也需要控制好服用的時間和劑量，不要過多，不然可能會對寶寶造成不良影響。
第三、運動
在有孕吐反應的時候，也不要總是躺着或坐着，不進行適當的運動，反而會讓孕吐加重。平時可以到外面散散步，在室內做做孕婦保健操等適當的運動，有利於加快血液循環，促進胃腸道蠕動，緩解孕吐。
第四、心理
懷孕期間的心情對於孕吐的出現有比較大的影響，在壓力過於大、心情不好、緊張、焦慮情況下，會讓孕吐反應變重，而好的心情有助於緩解孕吐。
第五、轉移注意力
在有孕吐的情況下，不要總是想着這個事情，而應該讓自己忙碌起來。尤其是正在上班的女性，工作當中比較忙碌，自然而然就會將孕吐忘掉，也能起到緩解的作用。
孕吐發生的機率非常的高，對於情況不嚴重的大家不用特別在意，順其自然，慢慢地可能就有所好轉，但對於比較嚴重的還可以通過食物、運動、藥物、心理、轉移注意力等多個方面進行調節改善。如特別嚴重，還要請專業的醫生採取其他方面的辦法。
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一、對各種不良的氣味敬而遠之
衆所周知，孕婦對氣味極其敏感。所以避免孕吐最簡單的一個方法，是遠離所有令你感覺想吐的氣味：比如令人無法忍受的油煙味、魚和肉的腥味。
二、少吃多餐，挑食有理
孕4～6周，是妊娠反應最厲害的時候，有些準媽媽幾乎吃什麼吐什麼。這個時候就不要再要求自己不挑食，什麼都吃啦。對於有些令你一吃就噁心的食物，最好在這個時候敬而遠之，不要輕易挑戰自己的耐受性，否則很可能你會吐得更厲害。
有專家研究表明，準媽媽肚子餓的時候，由於血糖低，噁心嘔吐的感覺就特別強烈。解決方法也很簡單：在自己的包包裏隨身帶一些小零食，像是原味蘇打餅乾之類的，在自己感覺餓之前就補充一些，別讓自己的胃空着，就能一定程度的減輕你的噁心嘔吐感。
當然，胃裏太飽，準媽媽的腹部容量有限，也會引起噁心嘔吐感。所以，少食多餐應該比一日三餐來得舒服，當然在有限的胃容量時，準媽媽還是應該儘量裝一些健康的食品，以保證母嬰獲得充足的營養。
三、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起牀
對於孕婦來說，一般早晨起牀時最容易引發孕吐，可能也是因爲胃裏空了的原因。解決方案很簡單：晚上準備好一些全麥餅乾、蘇打餅乾之類略帶鹼性的食品，先放到牀邊，起牀前，先吃點填飽肚子，然後慢慢起來。這對很多準媽媽都很管用哦。
四、補充水份，在每餐之間喝水
對孕吐很強烈的準媽媽來說，特別是要注意這一點。孕吐很容易讓準媽媽的身體脫水，所以少量多次的補充水分非常重要。另外一個小tip 就是：不要在吃飯的時候喝水，被水稀釋了的'食物反而很容易引發孕吐，所以，爭取在每餐之間喝水效果會好些。
五、保證充足睡眠
疲勞過度，睡眠不足，是引發孕吐的一大罪魁。所以準媽媽們不僅晚上要按時睡覺保證足夠的睡眠時間，在白天，只要有時間，準媽媽不妨也休息一下，保持充足的體力是避免孕吐最有效的方法。
六、衣着寬鬆舒適
寬鬆的衣着不會束縛準媽媽隆起的肚子，從而減輕準媽媽腹部的壓力。這一點我覺得國人應該像西方人學習：懷孕不是一件丟人的事，準媽媽的身材應該說非常性感。
有些孕婦由於種種原因，不願意別人看出自己已經懷孕，所以經常需要遮遮掩掩，把自己的身體束縛得緊緊的，這樣對母嬰都沒有好處。
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1、食療法緩解孕吐
在孕初期的時候胎兒生長較慢，也不需要太多的營養，這個時候孕媽就可以根據個人口味選擇飲食，多吃一些較乾的食物，如烤饅頭、麪包片、餅乾、燒餅等，都能緩解孕吐。除此，孕媽還可以多吃蔬菜、水果、豆類、奶類、栗子等，也能達到緩解孕吐的效果。
2、藥物療法緩解孕吐
如果準媽媽孕吐較爲厲害，可能就會影響胎兒的健康，此時就需要補充一些營養劑，如口服B族維生素和維生素C，都能達到緩解孕吐的效果。但是在選擇這些營養劑的時候，需要在專業醫生的幫助下進行，不可擅自使用，以免危害自身健康。
3、運動療法緩解孕吐
適當的運動也能緩解孕吐，如孕婦瑜伽、散步等。千萬不要整日臥牀，不吃飯，心情煩躁，這樣反而會加重孕吐，只有保持良好的心情，適當的進行一些運動，才能改善不良情況，緩解孕吐。
雖說孕吐是孕早期的正常反應，如果出現劇吐就要格外注意了，需要做好相應的處理，以免劇烈嘔吐帶來的危害。而上述介紹的這些方法對於緩解孕吐很有幫助。
只要孕媽結合自身病症有效的針對選擇，就能緩解這種妊娠反應，減少不利的健康危害。另外還要特別提醒孕媽一點，在平時的時候儘量減少每次進食的量，做到少食多餐，多喝水，這樣有助於防止便祕，因爲便祕也會加重早孕反應。
