孕婦減輕孕吐方法， 在懷孕早期，很多孕婦會出現孕吐的現象。根據孕婦體質的不同，有些人比較輕微，但有些人比較嚴重。特別在早晚會出現噁心，。現在分享孕婦減輕孕吐方法。
孕婦減輕孕吐方法1
一、緩解孕吐食物
1、陳皮滷牛肉
【原料】：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。
【製法】：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗淨切斷;牛肉洗淨切成薄片，加醬油拌勻，醃10分鐘;將醃好的牛肉一片一片放到熱油裏，油炸到稍幹一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的滷料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至滷汁變幹，即可食用。
【營養小祕訣】：
瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐症狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助於減輕孕媽咪的噁心感。
2、烤全麥三明治
【原料】：全麥麪包1個，起司粉、葡萄乾、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。
【製法】：
把全麥麪包放在烤箱裏稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬，然後把葡萄乾、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。
【營養小祕訣】：
葡萄乾、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助於減輕孕吐。
3、椰汁奶糊
【原料】：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，慄粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。
【製法】：
把紅棗去核，椰汁和慄粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入慄粉漿;不停地攪拌成糊狀，一直到開，然後盛入碗中即可食用。
營養小祕訣：
懷孕後本應增加營養素攝取，可孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收，而富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養。
二、緩解孕婦孕吐方法有哪些
不強迫自己。
儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要着急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
維生素B6。
雖然人們不知道爲什麼維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的嘔吐症狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用，你可以請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。
夜晚的`小零嘴兒。
在牀頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起牀。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。
少食多餐。
或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空着(空腹是最容易引起噁心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
避免高脂肪。
避免吃高脂肪的食物，因爲它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
小口喝水。
不要“牛”飲!儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因爲這樣你的胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。
吃冷食。
試着吃些涼的或室溫狀態下的食物，因爲這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
試試含姜的食物。
研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇!
戴穴位腕帶。
你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質腕帶，它最初是爲預防暈船而設計的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上繫緊，腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上，這樣可以會對大腦裏的嘔吐中樞起到抑制作用。
你也可以向醫生諮詢，並佩戴電子腕帶，這種腕帶(看起來像手錶)利用微弱的電流刺激相應的穴位，很安全，而且研究表明，它對一些孕婦很有效。
避免空腹服用孕期維生素。
不要早晨起牀後空腹服用孕期維生素，你可以試着在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因爲目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。
三、孕吐的注意事項
特別注意：劇吐反應
少數孕婦反應特別嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，稱爲妊娠劇吐。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由於嘔吐頻繁，孕婦處於失水狀態。如果病情繼續惡化，將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重症狀，甚至造成死亡。
如果發生以上狀況，需到醫院及時就診。
防吐小點子
1、 適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候，都儘量不要讓自己太疲勞。
2、 起牀的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢擡頭、起身、下地。這樣可以防止因爲腦供血不足而引起的眩暈噁心，還能防止摔倒。
3、 起牀前吃些鹹餅乾或穀類。利用孕期好好享受一下牀上早餐的浪漫，也不錯哦。
4、 進食以後，最好臥牀休息半小時，可使嘔吐症狀減輕。
四、孕吐的原因
目前爲止，還沒有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕媽媽體內發生多種變化的共同結果，其中可能包括懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。嗅覺和對氣味的敏感度提高了。
1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心，但從時間上來看是非常吻合的：噁心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。
2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認爲是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。
3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，並立刻引起噁心反應，這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。
4、腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更爲敏感，所以更容易感到難受。
5、有些研究人員提出，部分準媽媽因爲懷孕會感到心理壓力過大，所以更容易產生噁心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然，如果經常噁心或嘔吐，也會增加心理壓力。
五、孕吐什麼時候開始
孕吐什麼時候開始?視乎個人情況而定。一般來說，約有3/4的女性在懷孕第6週會開始出現噁心嘔吐等早孕反應，也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐。
孕吐是早孕反應的一種。早孕反應一般在停經42天左右出現，會有噁心嘔吐不適等症狀，但是早孕反應的時間和症狀是有個體差異的。大部分孕婦在孕6周時早晚會出現噁心嘔吐的症狀，沒有任何緣故原由就產生吐逆，有些孕婦甚至在第4周時就出現孕吐。也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐。
孕吐什麼時候結束?雖然孕吐的感覺的確不太好受，但好在對大多數準媽媽來說，它一般不會持續太長時間。孕吐通常在懷孕6周左右開始，在此後的1個多月裏，這種症狀會越來越嚴重。
大約有一半的孕婦到孕14周時，就不再感到噁心了。剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間，纔會感到噁心症狀慢慢減退。不過，此後孕吐還有可能會捲土重來，貫穿你的整個懷孕期間。也有些孕婦持續整個孕期都有孕吐症狀，這與個人身體素質差異有關。
孕婦減輕孕吐方法2
1、心理療法。孕婦出現孕吐時，不能有過大的心理壓力，不然妊娠反應會更加嚴重。要知道。孕吐是正常的現象，只要在合理範圍內，是不會給胎兒造成一些不良影響的。孕媽媽可以多瞭解相應的一些科學知識，多和周圍的寶媽們交流，相互學習，解除心理壓力。或瀉是和自己的體檢醫生交流，看看有沒有其他的一些心理療法。
2、飲食緩解。孕婦出現孕吐，也可以通過飲食來緩解。比如選擇自己愛吃的一些食物，這樣胃口也會變好。但是注意吃飯儘量少吃多餐，這樣可以減少孕吐的次數。此外，也可以喝一些果汁來改善孕吐，比如：蘋果汁、火龍果汁等。
3、運動緩解。孕婦在孕期可以適當做一些運動，這樣不僅有助於生產和胎兒發育，還能改善孕吐的症狀。如果覺得食慾不佳，精神狀態不好，可以參加一些比較輕緩的活動，比如：散步、孕婦保健操等。這都可以調整心情，強身健體，並且減輕早孕反應。
4、藥物療法。對孕吐比較嚴重的孕婦，可以在醫生的指導下服用相關藥物來治療。常見的是服用一些維生素b6和維生素c等藥物。
不少在懷孕期間因爲妊娠反應的原因，會出現噁心嘔吐的情況。孕婦在這個時候，更加需要注意補充自己的營養。輕微孕吐，可以通過心理療法、飲食緩解和運動緩解來改善。孕吐嚴重的患者，則可在醫生的指導下服用相應的藥物來治療。
