早期孕婦食譜禁忌

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早期孕婦食譜禁忌，孕初期飲食安排是非常重要，會直接影響到胎兒的健康，不僅要保證營養攝入的均衡性，而且還要保證營養的多樣化，下面爲大家整理了早期孕婦食譜禁忌。

早期孕婦食譜禁忌1

1、攝入過多食鹽：孕婦在早期的時候應該要控制食鹽的攝入量，食鹽攝入過多會引起身體水腫，也會導致血壓升高，不利於身體的健康。要是孕婦本身就患有某些疾病，比如心臟病和腎臟疾病，那麼從一開始就應該要避免吃鹽，有妊娠高血壓的話也應該忌鹽。

2、吃高脂肪的食物：吃高脂肪類食物也是孕早期的飲食禁忌之一。女性在懷孕初期最好不要吃太多高脂肪類的食物，這類食物有可能會導致胎兒患上生殖系統腫瘤，也會讓孕婦體內的膽固醇濃度增加，不利於身體健康。而且攝入過多的高脂肪食物還會增加催乳激素的合成，加大了患上乳腺癌的風險。

3、吃高糖類的食物：女性在懷孕早期的時候，也應該要避免吃高糖類的食物。這一類食物攝入過多會使孕婦的免疫力降低，抗病的能力也會減弱，稍微不注意就會受到病毒和細菌的侵擾。而且過多的糖分攝入還會讓胎兒的體重過重，同時也可能會導致先天性的畸形，甚至還會引起妊娠毒血症。

4、吃刺激性的食物：在懷孕的初期，孕婦必須要多食刺激性的食物，比如說生蔥，生蒜，再就是辣椒，咖喱粉等。這些食物的刺激性很強，會隨着母體的血液循環進入到胎兒體內，對貪心造成不良的刺激，嚴重影響胎兒的正常發育。

5、挑食偏食：懷孕早期是胎兒發育的關鍵時期，也是胎兒的一個穩定期，這期間必須要保證營養的均衡。孕婦如果挑食偏食的話，身體難以獲得足夠的營養，這不僅會影響自身的健康，而且也會影響到胎兒的成型和發育。

早期孕婦食譜禁忌2

一、方便麪

有很多準媽媽說不想吃東西，嘴裏沒有味，就想吃方便麪，但實際上，即使正常狀態的人都不宜吃多吃方便麪，因爲方便麪主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，其中的營養成分含量非常少，而準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。

只要缺乏其中一種營養素、時間長了，就會患病。所以準媽媽們儘可能不要吃這種食物或禁止吃。雖然準媽媽吃方便麪沒有好處，但是有的媽媽實在禁不住方便麪美味的誘惑，這時，準媽媽在吃方便麪的時候一定要注意以下幾點：

1、一天最多吃一次，也不能天天吃。

2、食用時應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。

3、三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽，最好不要吃方便麪。

二、未經高溫消毒的蛋白質食品

包括牛奶、奶酪，像法國布里白乳酪、羊乳酪、卡門貝乾酪、羊乳乾酪、白奶酪、鮮奶酪，冷凍的或熏製的肉類、海產品，例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚（經常貼着“新星食品”“薰鮭魚”“熏製的”“煙燻製品”或是“乾肉”等標籤。)這些食品經常含有害的細菌。冷凍的或熏製的海產品熟煮後還是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

這裏要說說孕婦喝鮮奶還是喝酸奶好的問題。鮮奶因其新鮮，營養成分破壞很少，故營養價值較高，所以很多媽媽首選鮮奶，但它的缺點是容易被污染和變質，所以買鮮奶時要儘量去大型超市，選擇知名企業的產品。

但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。由於自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的`乳糖不能在腸道中分解，而發酵產生大量的二氧化碳，導致腹脹、腹瀉，這部分準媽媽可以選擇喝酸奶。

酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的，由於其凝塊小，其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，同時既能抑制腸道中的致病菌，又能刺激腸道蠕動，從而對腸功能起到雙向調節作用。所以對於乳糖不耐受的媽媽來說，酸奶是一個不錯的選擇。

早期孕婦食譜禁忌3

1、螃蟹

螃蟹是一種寒性的食物，它會引起子宮的收縮，從而導致孕婦流產的發生，所以說在孕婦中期的時候，一定要少吃一些螃蟹等寒性食物，從而使寶寶健康的出生。

2、鹹菜

鹹菜有致癌的作用，對於孕婦來說，肚子裏的寶寶是特別脆弱的，胎寶寶的所有器官在生長過程中需要吸收更多的營養，但是鹹菜沒有可吸收的養分，因此要儘量避免吃鹹菜這些物質。

3、吸菸喝酒

孕婦吸菸飲酒對寶寶的身體健康特別的不利，可能會導致胎兒畸形，即使是吸二手菸，也可能會導致此現象的發生，所以孕婦一定要避免吸菸飲酒。

4、薏米

薏米對身體來說幫助挺大的，但是它也是孕婦應該避免吃得，科學已經研究表明，薏米仁可以導致子宮收縮，從而有可能會導致流產的發生。