孕婦便祕嚴重吃什麼有效，懷孕的女性是要注意好自己的身體狀況的，因爲媽媽的身體狀況是能直接影響到寶寶的正常發育的過程的，那麼以下是關於孕婦便祕嚴重吃什麼有效。
孕婦便祕嚴重吃什麼有效1
懷孕以後由於雌孕激素影響，會導致胃腸道平滑肌張力降低，食物在胃內停留的時間會延長，所以就會容易出現上腹脹滿不適等。由於腸道的蠕動減弱，糞便在大腸內停留的時間延長，就會出現便祕。那麼孕婦便祕吃什麼最有效呢？接下來就給大傢俱體解答這個問題。
孕婦便祕吃什麼最有效
１、水果
孕婦便祕可以適當吃一些水果，比如香蕉、蘋果、獼猴桃、火龍果和梨子等，這些水果的膳食纖維含量很豐富，能促進腸蠕動而排便。
２、富含粗纖維的食物
改正偏食習慣，少用過於精細的食品，多用粗糧、豆類及其製品，以增加維生素Ｂ１的攝取量，因其不足可影響神經傳導，減緩胃腸蠕動不利於食物的消化吸收和排泄，如綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆等。增加食物中粗纖維素含量，採取多渣飲食，利用它們的吸水性，使腸內容物膨脹而增高，從而促進腸道的蠕動利於排便。
３、含油脂豐富的食物
多食含油食品，對體重正常、血脂不高的患者，可指導其多食含油食物，如芝麻、核桃仁、花生仁等等潤滑腸道的食物。
４、補充水分
多喝水也是便祕患者一定要做到的事情。便祕很大的原因是由於水分攝入不足，導致糞便乾硬、排便困難等症狀。建議每天至少要喝上６到８杯溫白開水，流質食物也可以多吃一些，比如：清湯、果汁等，都能夠有效的幫助身體進行潤腸通便。另外，也可以喝喝蜂蜜水，蜂蜜的潤腸作用很好，有利於通便。
孕婦便祕怎麼辦
１、多喝水
早上一起牀就空腹喝一杯白開水，對人們的身體有很大的好處，尤其是對孕婦，十分有益。清早空腹喝一杯水，可以刺激腸胃，從而促進腸胃的蠕動，幫助孕婦的消化，進而起到預防便祕和改善便祕的作用。
２、適度進行運動
在妊娠期間孕婦的便祕絕大多數原因都是由缺乏運動而引起的，缺乏運動會導致孕婦的平滑肌的蠕動減緩，平滑肌的蠕動減緩就會抑制宮縮，從而抑制孕婦腸道的蠕動，大大增加孕婦便祕的機率，甚至可能導致痔瘡。通過適當的運動，可以促進孕婦身體血液的循環，使腹肌收縮，從而促進腸道的蠕動，有利於排便。
３、飲食均衡
便祕期間的孕婦更應該注意調理飲食，多吃水果、少吃辛辣刺激的食物有利於緩解孕婦排便。便祕的期間要儘量少吃辛辣並且帶有刺激性的食物，這種辛辣有刺激性的食物會影響孕婦的消化，這樣就會讓大便乾燥，就導致糞便不容易排出體外。
孕婦便祕嚴重吃什麼有效2
首先應清楚孕婦便祕的原因，懷孕以後大量孕激素分泌，胃腸蠕動減弱，所以孕婦爲了增加營養，也吃了很多蛋白質、高脂肪食物，所以腸道纖維素含量不足。孕婦菌羣紊亂，益生菌減少、水分減少。懷孕以後的婦女活動非常少，整天坐着躺着，腸道消化功能下降。
所以便祕必須從飲食上開始調節，多吃纖維素食物如小麥、玉米、韭菜、菠菜、無花果、梨，促進腸蠕動減輕便祕。多吃脂肪酸含量比較多的食物，如杏仁、果仁、魚，喝酸奶、乳酸菌飲料抑制有害菌生長，及時補充益生菌，促進腸道益生菌平衡。
另外除了日常飯食水分以外，還應每天喝2000ml的水，這樣對便祕有較好的幫助。清晨起來喝一大杯蜂蜜水，養成良好的排便習慣，對孕婦的便祕治療也很有效。切勿用攻下的藥，這樣會引起宮縮，引起早產。
概述：
孕婦便祕了首先建議要多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，例如大豆、海帶、紅薯、蕎麥、生菜等。其次，要多喝水，保證每天用250ml的杯子喝8杯以上的水。另外，孕婦還可以喝酸奶或者口服益生菌。便祕情況嚴重的.孕婦，還可以在醫生指導下口服乳果糖溶液或外塞蜂蜜栓來緩解便祕症狀。
病因：
孕婦便祕的原因可以從兩個方面考慮，一個是消化不良，孕期很多事情都會導致消化不良，比如很多家庭過度給孕婦補充營養，大量吃肉類這種高蛋白的食物，導致消化不良。
也有些孕婦比較偏食，某一類食物吃的多，別的種類，特別熟蔬果吃的少，這樣也會消化不良。另一個方面是胃腸蠕動變慢。這個一方面是懷孕後女性身體發生變化導致的，比如胃腸都受到子宮的擠壓，孕激素影響血流速度等等。另一方面孕期不愛運動，也是造成胃腸蠕動慢的一個原因。
注意事項：
孕期發生便祕，在飲食調理的過程中，要注意控制血糖。特別是一些血糖高的孕婦。食物儘量選擇一些糖分低，膳食纖維高的，例如蕎麥。補充膳食纖維，儘量多吃綠葉蔬菜，少吃水果，更不要過量吃水果。
另外，多吃蔬果不代表肉不能吃，只是需要控制量，以100g-150g爲宜，事實上每天攝取一定量的蛋白質和油脂是必須的，也是大便形成和腸道潤滑不可缺少的一環。
孕婦便祕嚴重吃什麼有效3
我們普通人便祕很嚴重的情況下，可以通過吃一些藥物來幫助緩解症狀。而孕婦是一個特殊的羣體，她們不能在孕期服用任何藥物，對腹中寶寶的健康會構成威脅。但是便祕也會嚴重影響到孕婦和寶寶的健康。所以，孕婦的便祕只能通過食療來調理和緩解。
懷孕的女性要注意多補充水分，除了多喝水之外，還可以通過新鮮的水果來補充水分，如草莓，奇異果、香蕉、梨、葡萄等，對治療便祕都有好處的。其中，草莓不但營養豐富，而且它裏面含有的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。還可以幫助助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。
玉米很好的粗糧食品，裏面含有很多纖維素，能夠刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對孕婦的便祕有很好的調節作用。孕婦可以在早晚吃一些來幫助消化。而黃豆的營養價值也很高，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，對胎兒的發育很好。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，有效改善了孕婦的通便情況。
女性便祕雖然不是什麼大問題，但對於女性來說，終究是不舒服的。孕期的女性在飲食上一定要多多注意，不要吃辛辣刺激性的食物，更不能吃上火的食物，更會引起便祕，給身體帶來不適。女性在懷孕期間，情緒會跌宕起伏，作爲家人，一定要多陪在她們身邊，多體諒她們懷孕的辛苦。
