便祕吃什麼排便效果最快？在日常生活中，便祕是現代人常有的一種疾病，便祕是非常難受的，此時我們可以通過飲食來調節自己。接下來就由小編帶大家瞭解便祕吃什麼排便效果最快的相關內容。
便祕吃什麼排便效果最快1
1、魔芋蜂蜜糊
將魔芋洗淨攪拌成汁，然後在放入鍋中用小火煮成糊狀，待其冷卻之後放入蜂蜜，每天早餐吃一小份就可以有效的促進排便，這是因爲魔芋和蜂蜜都有很好的潤腸通便的功能，是非常適合便祕患者食用的。
2、五仁粳米粥
主要原材料爲芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、杏仁、粳米，將準備好的果仁研磨成粉，然後和粳米混合攪拌，熬製成粥，最後可以加入適量的蜂蜜或者糖進行調味，每日早晚服用可以有效滋潤皮膚和潤滑腸道，對於便祕患者可謂”良藥”。
3、紫薯燕麥粥
準備紫薯一個和適量的大米、燕麥，將紫薯去皮和燕麥、大米一起煮沸，直至成黏稠狀，等到溫度稍微冷卻之後可以放入適量的蜂蜜，那樣效果更好，衆所周知作爲非常理想的粗糧，紫薯和燕麥富含膳食纖維，能夠有效的促進腸胃蠕動，防止便祕，並且紫薯燕麥熱量都非常的低，不僅能夠促進排便，並且有助於減肥，能夠從根源上解決便祕這個問題。
4、麻油拌菠菜
準備新鮮菠菜和少許麻油，將菠菜洗淨然後放入鍋中煮沸，撈出放涼後放入麻油攪拌，衆所周知，菠菜富含維生素，能夠促進人體腸道蠕動，促進消化，所以被便祕困擾的朋友可以多吃，而麻油能夠使糞便更通暢的排出體外，當前正是菠菜成熟的季節，所以被便祕困擾的朋友可以嘗試一下這道菜。
便祕吃什麼排便效果最快2
便祕了可以吃以下水果來緩解便祕
1、香蕉
香蕉澱粉質豐富，味甘性寒，可以促進腸胃蠕動，因此，可以治療便祕。早午晚餐吃一根香蕉，可以降低大腦血凝塊的機率。另外，香蕉還能緩解緊張的情緒，抗疲勞，提高工作效率。
2、蘋果
蘋果富含礦物質和維生素，熱量低，是人們最常見的水果之一。蘋果中的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，能使人皮膚柔嫩，是一種營養價值十分高的'水果。
3、梨子
梨子味美多汁，含有多種維生素和纖維素，吃起來甜中帶一點點酸，營養價值高。梨子既可以生吃，也可以蒸煮後吃。它可以通便祕，利消化，對心血管也有好處。
蔬菜可以吃以下蔬菜
1、白菜
白菜膳食纖維很豐富，常吃能起到潤腸通便、促進排毒的作用，對預防腸癌有良好作用。
2、菠菜
菠菜富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質等多種營養素。不管是煮湯還是炒菜，都很好吃。
3、竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便祕，並有預防大腸癌的功效。
便祕吃桃子好嗎
有便祕困擾的人是可以吃桃子的，不過少吃有益,多吃有害,少吃可以治療便祕,多吃則會加重腸胃的負擔,胃弱者不宜多吃。
桃子這種水果，如果便祕患者能夠控制好自己的胃口，食用少量桃子對於治療便祕是有效的，如果食用太多的桃子反而會影響到便祕的治療，所以爲了便祕患者的治療效果，我們希望便祕患者最好不要吃桃。
便祕每天吃幾個桃子
2個桃子即可。
桃子吃多了容易導致腹脹，上火，拉肚子等情況，便祕的人每天建議不要吃超過半斤的桃子。脾胃虛弱的人吃多了桃子之後容易加重腸胃的負擔，導致腹脹和腹瀉的情況產生，有便祕困擾的人應該從飲食和運動方面着手改善問題，而並非吃桃子利用腹瀉來緩解便祕情況。
吃桃子的禁忌
1、很多水果是不能空腹吃的，桃子也是其中之一。空腹的話不要吃桃子哦，因爲中醫認爲如果空腹吃桃子的話會引起胃酸過多的問題。
2、喜歡吃桃子也不要貪吃哦，桃子吃多了會身體健康是有影響的。生活中很多人喜歡吃桃子會習慣性的吃很多，其實這樣是不正確的，如果一次性吃了太多的桃子的話，會引起生熱而上火，不利於身體健康。因此吃桃養人也要適可而止，過量的食用，容易引起上火。
3、在挑選桃子的時候，一定要挑選熟了的桃子，因爲還沒成熟透桃子不能吃，吃多了會引起腹脹，或者一些其它的疾病。
4、吃水果的時候還講究一個新鮮，所以切記，爛透了桃子是不能吃的，有人認爲爛透的水果，更甜，更爛，容易吸收，實則不然，多引發各種腸胃疾病。
5、桃子味道甜美，但並非適合每個人，尤其要記住，糖尿病患者不宜吃過多的桃子，因爲桃子的含糖量也是相當高的，多吃容易使血糖過高，不利於健康。
