便祕吃什麼水果通便快，多吃水果對我們的人體是有益的，不同的水果富含的維生素是不同的，對人體的益處也是不同的，有些水果還可以促進腸胃消化，幫助人們排便，下面小編就告訴大家便祕吃什麼水果通便快。
便祕吃什麼水果通便快1
1、熟香蕉
香蕉當中含有豐富的膳食纖維以及糖元素，可有效地促進潤腸通便，每天吃完飯之後，大家吃一根香蕉，堅持吃一個星期，就可以有效的緩解便祕症狀了，不過我們也只有吃熟透的蘋果纔有這種功效，生香蕉的話可能會起到反作用。
2、生蘋果
生蘋果當中含有一種叫做水溶性食物纖維，叫做果膠。可以很好的保護人們的腸胃，活化腸內有用的細菌，從而達到調整胃腸功能的.作用，經常吃一些生蘋果，可以有效的清理腸道浴房人出現便祕的症狀，蘋果當中的纖維也可以使大便變得非常的鬆軟，便於排泄蘋果當中的有機酸也可以促進排便。
3、菠蘿
菠蘿可有效地分解食物當中的蛋白質，增加腸胃的蠕動，每天人們在吃完飯之後，我們可以吃一個新鮮的菠蘿，這也是比較好的。
4、柚子、葡萄柚
葡萄柚當中的酸性物質也可以增加消化液，藉此可以促進人的消化功能，經驗也是很容易被吸收的，另外，也含有豐富的維他命c，不僅可以消除疲勞，並且可以美化肌膚，重要的是含糖分比較少。
5、獼猴桃
獼猴桃的營養價值也非常的豐富，膳食纖維含量非常高，每天吃一個獼猴桃的人，身體會特別的健康。
便祕吃什麼水果通便快2
1、香蕉：
有潤腸通便的功能，甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便祕、高血壓等。
2、甘蔗：
甘蔗對便祕也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對便祕有很大的作用。很適合便祕的人吃。
3、獼猴桃：
因爲獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視爲潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
4、草莓：
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便祕，嫩白皮膚。
5、木瓜：
可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果。
6、火龍果：
可以潤腸通便，還可以調節人的心情。
7、雪梨：
潤腸通便，屬於清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時候吃。雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便祕。
便祕吃什麼水果通便快3
1、草莓。
草莓的纖維素含量是桔子的兩倍，可以幫助消化、促進排便和降低膽固醇。草莓含有豐富的維生素C，能抑制黑色素的生長，使皮膚光滑柔嫩。
2、獼猴桃。
獼猴桃富含多種營養物質，包括礦物質、碳水化合物、維生素等，一直被認爲是一種清潔腸道的食品，具有促進胃腸蠕動、通暢排泄、改善高血壓的作用。
3、雪梨。
雪梨富含膳食纖維和維生素C，可以幫助清理腸胃，還可以去除油膩，非常適合飯後吃。雪梨還含有豐富的膳食纖維，能有效緩解便祕。雪梨可以鮮吃，也可以煮水喝，效果會更好。
4、火龍果。
火龍果也有很好的治療和預防便祕的作用。經常吃火龍果能夠補充維生素C，清除體內自由基，還可以補充纖維素，對腸胃健康有益。多吃火龍果還能解除重金屬中毒，有潤腸滑腸的作用。
