懷孕六個月要吃什麼補充營養？ 女人在懷孕六個月的時候，一定要注意自己的飲食，合理的飲食搭配對孩子的智力發育和成長有很大的幫助，下面就講講懷孕六個月要吃什麼補充營養。
懷孕六個月要吃什麼補充營養1
1、保證蛋白質的供應。
這個時期孕婦每天攝入80到90克蛋白質纔可以保證營養。魚、蝦、雞肉、豆腐、豆漿、牛奶、奶酪、雞蛋、鵪鶉蛋等食物要多吃。
2、多吃富含維生素B1的食物。
維生素B1是非常重要的，孕婦每天要攝入1。5毫克左右。大米、大麥、豆類、乾果、酵母都含有豐富的維生素B1。
3、多吃鐵含量高的食物。
孕婦要每天攝入25毫克鐵纔可以。豬肝、雞肝、豬血、瘦肉、堅果、雞蛋、豆類、桃子、梨等食物中都含有鐵元素。但咖啡、濃茶、牛奶會妨礙鐵的吸收，必須分開食用。
4、多吃含碘的食物。
海帶、紫菜、根類食品、碘鹽都可以補充碘元素。孕婦可以經常用海帶煮湯喝。
5、多吃含鈣食物。
鈣是很重要的營養元素，孕婦一天要攝入1000毫克。牛奶、奶製品、豆類、豆製品、深綠色蔬菜、雞湯都含有很多鈣質。孕婦要每天喝一杯奶。
6、水果和蔬菜不可少。
懷孕期間要保證營養平衡。水果的維生素和其它微量元素含量很豐富，孕婦多吃水果能預防便祕，蔬菜含有豐富的維生素和纖維素，這些營養物質對胎兒的發育是非常重要的，每天至少要食用5種以上的水果和蔬菜。
上面這些都是孕婦要多吃的食物，但也有很多食物孕婦是不可以吃的，特別是辛辣刺激性大的食物，如辣椒、芥末、咖啡、酒等。太甜或太油膩的'食物也是要避免的，海鮮營養很豐富，含有很多碘，孕婦應多吃，但過敏體質的孕婦要謹慎食用。
女性懷孕六個月的飲食注意事項有哪些？
第一，女性懷孕六個月在飲食方面應該要控制熱量的攝入，女性在懷孕中後期應該要控制好體重，儘量少吃脂肪和熱量含量高的食物，儘量吃一些清淡有營養的食物，應該要多吃一些微量元素含量高的食物，有利於胎兒的健康發育，可以補充人體所需的微量元素以及營養物質。
第二，女性懷孕中後期應該要少吃辛辣刺激性的食物，女性在懷孕中後期吃辛辣刺激性的食物有可能會導致胎兒上火，會對胎兒的發育帶來不利的影響，在飲食方面一定要少吃辛辣刺激性的食物，儘量的吃一些清淡有營養的食物，女性在懷孕中期應該要加強身體的營養。
第三，女性在懷孕中後期應該要少吃活血的食物，準媽媽在懷孕中後期應該要少吃活血的食物，吃活血的食物有可能會導致胎兒早產的現象。
準媽媽在懷孕期間需要合理的規劃飲食，應該要注意飲食禁忌的問題，需要加強身體的保健工作，應該要做好孕期的各項檢查，瞭解胎兒的發育情況。
準媽媽在懷孕期間需要注意很多飲食禁忌問題，準媽媽在懷孕中後期應該而控制飲食，熱量的攝入應該要少，吃高脂肪的食物應該要少吃辛辣刺激性的食物，同時應該要少吃活血的食物，在懷孕期間吃活血的食物有可能導致早產。
懷孕六個月要吃什麼補充營養2
增加豆類蛋白質攝入。
孕晚期除保證畜禽肉、魚肉、蛋、奶等動物性食品攝入外，可多增加一些豆類蛋白質，如豆腐和豆漿。
這兩種食品都是大豆食品的精華、包含了大豆的全部營養成分，蛋白質含量豐富，併除去了難以消化的纖維素和大豆中的抗營養因子，提高了蛋白質消化吸收率。
多攝含鈣豐富的食物。
孕後期孕婦對鈣的需要量明顯增加，胎兒牙齒、骨骼鈣化都需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、紫菜、油菜、莧菜、小白菜等。其中紫菜不僅鈣含量高，而且含有豐富的鐵。
補充足量的維生素B1。
孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似的症狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產，所以孕婦要適當多吃富含維生素B1的粗糧。
注意植物油攝入。
植物油不僅含豐富的必需脂肪酸，還富含維生素E。維生素E可避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。補充維生素E可多吃些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等。
注意適量動物肝臟攝入。
動物肝臟中含有的血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素B12、維生素A等，是孕晚期鐵質補充的理想食品。
少食多餐。
孕晚期由於胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際並未滿足肌體營養素的需要。
因此這時期的膳食組織應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等：對—些溫熱食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，還要注意控制鹽分和水分的攝取。孕婦餐次每日可增至5餐以上，以少食多餐爲原則。
懷孕六個月要注意什麼
女性懷孕六個月有幾個需要注意的事項：
1、要注意預防水腫，到懷孕的中期隨着子宮的增大，孕婦的腿部會出現水腫的情況。 需要清淡飲食，每天對食鹽的攝入量不要過多。睡覺的時候最好是選擇左側臥的姿勢，可以改善子宮胎盤血液循環，防止胎兒出現缺氧的情況。
2、要注意預防出現缺鈣和缺鐵的情況，因爲寶寶發育到六個月的時候已經比較大了，孕婦比較容易會出現腰痠、背痛和腿抽筋的情況，還有可能會導致面色蒼白、全身疲憊，需要及時的補充鈣和鐵。
3、要注意控制血糖，在懷孕六個月可以產檢的時候，需要做妊娠糖尿病的篩查。可以吃雜糧類的食物和蔬菜，減少對血糖的影響。
懷孕六個月了應該吃什麼好？
可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
