寶寶每天吃多少油好，寶寶吃油對身體有諸多好處，比如促進大腦和視力的發育，提高免疫力等，因此，當寶寶到了一定的月齡，就需要給寶寶的食物添加油，現在分享寶寶每天吃多少油好。
寶寶每天吃多少油好1
一、0-3歲寶寶每日攝入油量
1、0-6個月，不需要添加油；
2、7-12個月，每日0-10g；
3、13-24個月，每日5-15g；
4、2-3歲，每日10-20g。
二、寶寶適合吃什麼油
1、核桃油
核桃油中含有豐富的亞油酸，亞麻酸，其成份形式接近母乳，在體內轉化成dha和ara對寶寶的大腦發育起着重要的作用！
2、亞麻籽油
含有人體必需的氨基酸和花生四烯酸，亞油酸等！可提供細胞的營養所需！保護寶寶視力！提高記憶力。
3、芝麻油
芝麻油可以促進排泄，潤腸通便！提供能量！含有不飽和脂肪酸對嬰幼兒智力發育特別好！容易消化及吸收！
三、常見油介紹
1、亞麻籽油
亞麻籽油裏含有45~50%的α-亞麻酸，是爲數不多的含有α-亞麻酸的食用油。價格較貴，但適合涼拌，有一股奇特的味道。
2、大豆油
非常常見的食用油，以亞油酸爲主，物美價廉，但不適合高溫煎炸。
3、花生油
香味突出，對油溫要求不高，普通炒菜都可以。不要買小作坊榨的花生油，減少黃麴黴毒素的污染風險。
4、葵花籽油
葵花籽油90%是不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔66%左右，還含有維生素E，植物固醇、磷脂、胡蘿蔔素等營養成分。而且氣味清新，顏色清淡透明，烹飪時可以保留天然食品風味。它的煙點也很高，可以免除油煙對人體的危害。
5、玉米油
它是從玉米胚芽中提煉出的油，多不飽和脂肪酸含量較高。玉米胚芽油的植物甾醇含量較高，有助減低血脂。
6、芝麻油
俗稱香油或麻油，可以提香調味，是從芝麻中提煉出來的，具有特別香味，故稱爲香油。
7、核桃油
富含不飽和脂肪酸，n-6和n-3系脂肪酸結構比較合理，可用來涼拌。但是靠α-亞麻酸轉化成DHA來補充，不如直接服用補充劑效率。
8、椰子油
從椰子肉中獲得的，其中90%以上都是飽和脂肪酸，但是其中一半以上是中鏈脂肪酸，包括母乳中的重要成分月桂酸。不過大部分商家宣傳的椰子油的功效並不靠譜，由於其飽和脂肪含量過高，世界各國權威機構都不建議經常食用。不過有着淡淡椰香味，挺好吃的。
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一、6到12個月寶寶推薦量爲5到10克
比如在各種粥、糊糊或是小麪條中，最後滴入幾滴就可以了。 處於這個階段的寶寶每天從食用油中獲取的.熱量大概要佔到全部熱量的30%到40%，食用量以每天5到10克爲宜，相當於家用小瓷勺半勺到一勺的量。
二、1到3歲寶寶推薦量爲20到25克
1到3歲寶寶每日食用油的推薦量是20到25克，這時期所有的食物基本都可以吃了，建議媽媽給孩子炒一點青菜和肉。 隨着寶寶年紀的一點點增大，專家推薦的吃油總量是每天20到25克，也就是每天兩勺的量。
三、寶寶吃什麼食用油最好
1、核桃油中含有豐富的亞油酸、亞麻酸、磷脂等腦功能代謝和構成神經細胞的重要物質，他們在覈桃油內的含量接近母乳，極易被吸收，對寶寶的大腦和腦神經的發育有着重要的作用。
2、山茶籽油所含單不飽和脂肪酸，爲諸多植物油之冠。茶油還含有的獨特的生理活性物質茶多酚和山茶甙及角鯊烯，可以使寶寶提高免疫力，增強胃腸道的消化功能，促進礦劑的生成和鈣的吸收，對還處於生長期的寶寶尤其重要。
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一、輔食一定要額外放油嗎？
不一定。
對於週歲內寶寶，餵養的核心在於確保含鐵豐富的輔食攝入，比如肉類，鐵強化穀物等；輔食性狀合理，鍛鍊寶寶咀嚼吞嚥能力；及時引入各種健康食物，引導良好的進食習慣等。因此，只要寶寶生長理想，輔食裏不用刻意額外多放油。 如果寶寶生長上有顧慮，建議在專業人士指導下，排查原因之後再合理應對，而不是單純的讓寶寶多吃油脂。
二、週歲後，要限制油脂攝入嗎？
對於2週歲內的孩子，不建議低脂飲食。比如，不建議讓1-2週歲的孩子喝低脂牛奶。 這個年齡段的孩子仍需要從脂肪中獲得額外的能量供生長所需，另外，脂肪還與孩子必需脂肪酸攝入有關，對孩子的神經系統發育及生長等有重要意義。 因此，週歲後的孩子應融入健康家庭飲食，吃的飯菜裏適量放油是但不要太油膩，比如儘量避免油炸食品。
三、每天該吃多少油？選哪種油最好？
1-2週歲的孩子，每天推薦油脂攝入量爲10克。含不飽和脂肪酸的油脂是相對更理想的選擇，比如花生油、橄欖油、油菜籽油等。不用刻意挑選特別貴或宣稱專門爲嬰兒兒童設計的油。
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一、寶寶從何時開始可以吃油？
《中國居民膳食指南》中指出，7～9 月齡的寶寶， 如果輔食以穀物、蔬菜、水果等植物類食物爲主，需要額外添加 5～10 g 的油脂。
二、1 歲後的寶寶怎麼吃油？
根據《中國 7～24 月齡嬰幼兒/學齡前平衡膳食寶塔》的推薦：
1～2 歲的寶寶每天推薦攝入 5～15 g 食用油；
2～3 歲寶寶每日推薦攝入 10～20 g 食用油；
4～5 歲寶寶每日推薦攝入 20～25 g 食用油。
媽媽可能會對這些數字感到困惑，那我就給大家一個量化的比喻：
通常家裏用的白瓷勺子平的一勺油是 10 g 左右，也就是說 1～2 歲每天平均 1 瓷勺，2～3 歲差不多 1 勺半，4～5 歲 2 勺左右。
三、寶寶需要吃多少油
因人而異。
通過前期調查發現，大部分寶媽在寶寶添加輔食油的量上比較佛系。
而實際上，不同年齡，不同情況的寶寶並不能如此佛系，而是應該：
1、循序漸進，逐漸加量
隨着年齡和體重的增加，寶寶需要的脂肪也更多，因此在飲食結構不變的情況下，可以適當增加輔食油的量。
2、發育情況和飲食習慣不同，吃油量也有區別
當然，寶寶吃的不一樣，體型不一樣，吃油量不用完全照搬，也要分情況。
另外，一些食物中脂肪較多，如果寶寶當天吃了堅果、牛油果或者比較肥的肉和魚，也可以少吃些油。
四、寶寶適合吃什麼油
對於寶寶來說，植物油中富含寶寶所需的不飽和脂肪酸，還有其他有益的維生素。
1、像橄欖油、芝麻油最好涼調食物使用。
因爲高溫烹飪容易使營養流失。炒菜可以使用花生油、菜籽油、核桃油、葵花籽油等植物食用油。
2、給寶寶烹飪食物應遵循營養均衡、少油、淡口味的飲食方式。
不要整年使用一種油，適當更換食用油，對於不同營養的攝入很有幫助。
此外 ，食用油一定要在陰涼通風處儲存，家長不要把油放在竈臺周圍，因爲高溫和陽光直射容易使油脂變質。
五、這幾種油寶寶一定要遠離
1、動物油
像豬油、羊油、牛油等動物油脂，不建議給寶寶長期食用，因爲這類油中飽和脂肪酸較高，容易引起膽固醇升高。
2、轉基因食用油
對於轉基因的食物和油，目前沒有明確的結論。
爲了保險起見，家長給寶寶選擇大豆油、玉米油時一定要看配料表的信息，如有轉基因成分，暫不給寶寶食用。等轉基因有結論後，再考慮要不要給寶寶吃。
3、氫化植物油、人造黃油
這類油主要是製作糕點、膨化食品的，零食並非一點不能吃，但是一定要控制量和頻率。
因爲零食中的氫化植物油和人造黃油等反式脂肪，有導致肥胖，提高患心臟疾病的機率。
