懷孕要吃什麼補充營養讓寶寶免疫力提高，孕婦作爲特殊人羣，在日常的飲食當中有很多方面都是需要注意的，要及時的補充營養，以下了解懷孕要吃什麼補充營養讓寶寶免疫力提高。
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一、懷孕期間吃什麼對寶寶的抵抗力好
在懷孕期間，多吃以下食物，對寶寶的抵抗力是有幫助的：
1、多吃蛋白質豐富的食物，如瘦肉，雞蛋，乳製品等，蛋白質是免疫系統防禦功能的物質基礎，如果蛋白質營養匱乏，肯定會影響免疫細胞和抗體的形成。但若是孕媽及時補充到蛋白質，可有助於胎兒抵抗力的發育。
2、多補充富含維生素A、C、E的食物，例如胡蘿蔔、青椒、豆類、芒果、檸檬、西紅柿等。以及適量補充泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸，這些都是孕婦維持正常生理功能所必需的營養元素，若是不及時補充到位，容易導致免疫力功能降低，從而使得胎兒抵抗力發育不全。
3、再有，銅、鐵、鋅等微量元素，和胎兒抵抗力的形成也有密不可分的關係。因此，孕媽日常也需要及時補充富含銅、鐵、鋅的食物，如粗糧、堅果、瓜子、大豆、芝麻、葡萄乾、扁豆、豌豆、麩皮食品等。
二、孕期增強寶寶抵抗力還能怎麼做
1、禁止抽菸、酗酒，二手菸也要避免接觸；
2、避開農藥、汞、鉛、乙醚、二硫化碳、放射線、等有害物質；
3、避免外出太遠旅遊，不要作壓力太大的工作；
4、室內要注意開窗通風，衛生要經常打掃，還得勤換洗被褥衣物，除蟎蟲；
5、孕媽咪得做好個人衛生的清潔，尤其是外陰，要注意清潔保持乾燥；
6、注意季節氣溫的改變，天氣熱了不要急着減太多衣服，小心着涼感冒；
7、保證充足的睡眠，每天保證8-10小時，媽媽休息好了，寶寶才能發育得更好。
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懷孕必備營養補充指南
1、維生素
女性在懷孕期間需要補充大量的營養物質，其中維生素就是一種必不可少的營養。維生素不僅是孕婦身體新陳代謝必不可少的物質，而且在胎兒生長、發育、代謝過程中，維生素也起着不可替代的作用。所以，孕期中一定要補充維生素，才能確保胎寶寶的健康。
2、鈣
孕中期的時候，胎寶寶的骨骼和牙齒都會快速的發育，需要大量的鈣質。如果孕媽媽身體的鈣不足，不僅會影響寶寶的發育，還會導致孕媽媽嚴重的缺鈣。所以，在孕前期的時候就要開始補鈣，讓身體提前爲寶寶骨骼發育做好準備。
3、葉酸
葉酸是每個媽媽都必須要補充的，在備孕期間兩夫妻都必須要補充葉酸，在孕期的前三個月葉酸也是很重要的。葉酸能促進寶寶發育得更健康，所以如果缺乏葉酸是有危險性的，因此葉酸的補充絕對不能忽略了。
4、DHA
媽媽都希望自己的寶寶將來健康又聰明，所以如果不想寶寶輸在起跑線，在孕期就要補充DHA。DHA又稱爲“腦黃金”，能讓寶寶的大腦更聰明，同時促進視力的發育，讓寶寶眼睛更明亮。所以，DHA也是孕期必須要補充的營養。
孕期並不是大魚大肉就能補充營養的，一定要確保營養均衡並且被身體所吸收才能真正達到效果。
懷孕吃什麼補充營養 懷孕後期如何飲食
1、主食
米、面不要過精，儘量採用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌單一，米麪、雜糧、幹豆類摻雜食用，粗細搭配，纔有利於獲得全面的營養和提高食物蛋白質的營養價值。
2、蔬菜
應多吃綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。準媽媽膳食中綠葉蔬菜應該佔2/3比重。鮮豆類，如毛豆、四季豆等蛋白質含量豐富，並且其中含鐵，吸收率較好也可選用。對竹筍一類無色、價高且含草酸高的'蔬菜應儘量少食或不食。
3、水果
柑橘、棗、山楂等含豐富維生素c的水果，在冬季蔬菜鮮少時可較多地選擇食用。
懷孕後期，每日進食大米400克、牛奶250克、雞蛋100克、石膏制豆腐100克、豬排骨100克、青菜400克、紫菜10克、蝦皮10克，其含鈣量可達1500毫克，基本可滿足鈣的需求。
蔥頭、菠菜、竹筍等含有較多草酸，草酸與鈣的結合會生成人體無法吸收的不溶性草酸鈣，因此準媽媽吃這些蔬菜時，烹飪前一定要先用水燙一下，使部分草酸溶於水中流失。受季節、地理條件等因素的影響，某些地區可能會得不到含鈣豐富的食物，準媽媽可適當服用乳酸鈣或葡萄糖酸鈣等鈣製劑進行補充。
通過上面的介紹，相信大家對於懷孕吃什麼補充營養有了一定的瞭解。爲了胎兒的健康發育，建議孕婦在飲食上多加註意。
孕婦是屬於特殊人羣，飲食營養攝入也很重要，下面，筆者爲大家介紹幾種孕期可以使用的藥品，供大家參考：
瑪特納（複方多維元素片23)：主要由維生素A、煙酰胺、泛酸、維生素、碘、維生素E等所組成。用於孕婦及哺乳期婦女多種維生素及礦物質的補充。
成人鈣爾奇 碳酸鈣D3片：預防和治療由於鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質疏鬆症、骨折、佝僂病、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
鈣爾奇 碳酸鈣D3片：是一種鈣元素以及維生素補充藥劑，主要用於預防和治療由於鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質疏鬆症、骨折、佝僂病、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
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適合孕婦吃的，可以提升免疫能力的食物。
1、燕窩
燕窩中含有豐富的燕窩酸和集落刺激因子，可以有效的促進淋巴細胞進行有絲分裂，阻礙並吸附病菌，從而提升孕婦的免疫力，而且燕窩中的燕窩酸和集落刺激因子的分子數較小，且活性較強也可以被胎兒所吸收，所以孕婦食用燕窩不僅僅可以提升自身的抵抗力，也可以提升寶寶的抵抗力。
並且，燕窩的營養豐富，具有非常好多額滋補功效，在孕期食用燕窩可以補充所需營養物質，促進胎兒的生長髮育，燕窩酸能夠促進胎兒的大腦發育。
2、橙子
懷孕要適當的食用一些水果，橙子是不錯的選擇，富含維生素C，可以有效的提升孕婦的免疫力，而且橙子吃起來酸甜可口，含有大量的汁水，可以有效的換計入孕婦的妊娠反應，緩解孕婦孕期嘔吐的症狀，非常適合孕早期的孕婦食用。
3、菠菜
飲食要葷素搭配，菠菜中富含豐富的維生素、微量元素、葉酸等營養物質，有效補充個孕期所需營養物質，提高免疫力。菠菜中富含豐富的也算，能夠補充孕期所需。
4、芹菜
芹菜中含有豐富的膳食纖維，可以有效的促進腸道的蠕動，幫助孕婦更好地排出體內的毒素，大大地降低孕婦出現腸胃疾病的風險。芹菜可以促進孕婦排毒，從而提升孕婦的抵抗力。
4、牛奶
每天早起或是睡前一杯牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，能夠促進人體免疫蛋白腖額生長，提高人喲免疫力。並且睡前一杯牛奶，還具有安眠的功效。
5、蘑菇
沒有想到，蘑菇竟然也能提高人體免疫力吧，蘑菇中含有一種特殊物質，這種物質可以有效的提升白血球的活力，提升人體巨噬細胞吞噬病菌的能力，從而起到提升孕婦免疫力的作用。
想要提高免疫能力，飲食一定要均衡，保證攝入充足的蛋白質、維生素和微量元素，在身體允許的情況下，多運動多喝水。
