四大泳姿難度排名，游泳是我們生活中很多人都喜歡的一項運動，大家也都清楚一般游泳能夠讓人具有好身材,對我們的身體也會帶來很多方面的好處，以下了解四大泳姿難度排名。
四大泳姿難度排名1
蛙泳
蛙泳是國內初學者最先接觸到的泳姿之一。它的優點在於頭部出水比較輕鬆，前方視覺不受影響，呼吸換氣的難度比較小。同時兩手與兩腿的動作是對稱、同步的。這些特點都對游泳初學者很友好。
這就是爲什麼蛙泳是所有泳姿裏最容易學的。它也可以在人多的泳池裏面鍛鍊，因爲視野情況良好，不會與他人發生碰撞。蛙泳的主要缺點就是比其他泳姿慢，運動的效率比較低。
仰泳
除了蛙泳以外，哪種泳姿最容易學呢？其實是仰泳。它的優點在於，由於面部朝上，呼吸根本不是問題，並且比起蛙泳運動效率要高，可以實現更長距離的耐力遊訓練。而且由於是躺姿，能作爲腰背疾病患者的輔助治療泳姿。
但仰泳的缺點也很明顯，那就是想掌握平衡感並不容易，尤其對初學者來說，很容易讓鼻子浸水、嗆水。而且速度也不如自由泳和蝶泳塊。另外，遊仰泳時是沒法往前看的。由於視野不好，也不適宜在人多的區域鍛鍊。容易撞到人，發生意外。所以初學者並不建議學仰泳。
自由泳
自由泳也就是爬泳。它的的優點大家都很清楚，突出一個快字：自由泳是最快最有效的泳姿，因此也是長距離游泳者最喜歡的泳姿。它可以做到最小的體能消耗來進行長距離游泳，非常適合鍛鍊耐力。
但自由泳的缺陷是臉部必須長期在水下且保持垂直向下，這就要求呼吸時必須要轉頭，這使得保持呼吸和身體遊進的協調性變得很難，使它成爲另一種比較難掌握的遊姿。身體協調性在自由泳中很重要。
蝶泳
蝶泳是四大泳姿中難度最大的一種泳姿，但一般也公認是最有觀賞性的。這種泳姿的技術性很強，如果不會的話，千萬不要一個人獨自輕易模仿，有可能對腰椎造成一定損害。同時蝶泳時會有較大水花，所以也不建議在泳池或人多的地方鍛鍊。
蝶泳的優點也是比較快。除了自由泳以外，蝶泳就是最快的泳姿了。另一個優點就是好看好玩，因爲獨特的海豚式身體波動很有特點。但蝶泳的缺點在於消耗太大，不適合長距離遊進。而且非常不好學，要求掌握較高難度的身軀波浪式動作。一般人並不容易學好。
四大泳姿難度排名2
哪種泳姿最快
初學自由泳打腿，最常聽到的一定是教練員讓你一定要像跳芭蕾舞那般的踮腳尖、內八，那自由泳有哪些技術要領呢？自由泳的打腿基本動作是身體放平，腳尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下打。其作用是保持身體的平衡，練習方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；
手臂動作分爲抱水、推水、提肘出水和移臂、入水幾個階段。手的練習方式與腿的練習相似，也是現在岸上模仿，半路半水單臂練習，夾浮板練習；自由泳換氣的時候，是當一隻手臂做完抱水、推水。在提肘出水的時候開始把頭側向這隻手臂迅速用嘴巴吸一口氣，然後移臂入水，頭也恢復到原來的位置
自由泳是競技游泳比賽項目之一這個相對簡單，因爲他是幾種泳姿裏面動作最連貫，運動阻力最小，整體動力最強的泳姿，也是泳姿最快的。
第一自由泳是在4中泳姿裏面整個身體都在水下，包括換氣也也是採用了轉頭換氣，所以把運動阻力降到了最小。
第二自由泳的推進方式產生的牴觸最小，不同於蛙泳的不連貫，自由泳這點上最爲連貫。上半身所產生推力雖然不如蝶泳，但兩個手臂的交替划水就像是船槳一樣，效率很高而且相對划水距離很長，產生的推力很可觀。而且腿部的打水，像是渦輪船的渦輪和輪船的螺旋槳一樣，也產生了阻力很小，完全向前的推力。這兩個推力結合在一起產生的推力就很大了。
而且自由泳之所以發展潛力巨大在於，在划水上能做的動作還有很多，而且在划水手臂出水的時候，在空中的部分現在趨勢是要求不嚴，爲了速度可以放棄姿勢。不太懂的我就簡單說一下，就是自由泳最“自由”，儘管都用爬泳了但是除了水下的動作外空中的動作你可以隨便來，不是隨便是怎麼舒服怎麼來。
我兩次學自由泳教練對我的`要求不同，第一次學的時候會死摳技術動作，要求手一定要有“高臂擡肘”的動作，肘部一定要擡過肩膀，因爲這樣一次划水比較均勻。但是第二次學自由泳是在我學完蝶泳之後，因爲我要參加比賽，教練的要求是對於空中“高臂擡肘”的要求就不嚴了，因爲要求加快頻率，而且要求儘量有一個“往前伸”“往前夠”的動作。
這是一個國際上自由泳的趨勢，雖然身體有很小傾斜，但是這可以增加划水距離。果然這樣改善之後進一步增加了我遊自由泳的速度。
四大泳姿難度排名3
哪種泳姿最省力
自由泳技術要求以髖部和軀幹的轉動作爲推進力的引擎，依靠肩、臂和手作爲傳導器將力量傳遞到水中。在提高游泳速度的時候，我們需要在不減小劃幅的條件下儘量加快劃頻，那自由泳有哪些技術要領呢？自由泳的打腿基本動作是身體放平，腳尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下打。
其作用是保持身體的平衡，練習方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂動作分爲抱水、推水、提肘出水和移臂、入水幾個階段。手的練習方式與腿的練習相似，也是現在岸上模仿，半路半水單臂練習，夾浮板練習；自由泳換氣的時候，是當一隻手臂做完抱水、推水。在提肘出水的時候開始把頭側向這隻手臂迅速用嘴巴吸一口氣，然後移臂入水，頭也恢復到原來的位置，下面具體的瞭解一下
最省力的應該是仰泳，雖不如自由泳速度快，但是呼吸自如，動作效率也比較高；初學游泳一般都是蛙泳，也有學習自由泳的，但是蛙泳視野開闊，可以自救，適合初學者。
如果是全力快速游泳，遊相同的距離，自由泳最快，游泳所需的時間也最短，肯定是最省力的。如果是慢速游泳或者只是漂浮在水面上，那麼仰泳最省力，可以堅持很長時間。
從安全的角度看，學游泳應該先學潛泳，學會了潛泳，一般就不會發生溺水身亡的事故，學會了潛泳，再學仰泳，學會了仰泳後，這樣就再也不會發生溺水身亡的事故了。現在一些小孩學習游泳的時候發生溺水身亡的事故，就是學習的順序不對的緣故。
